陳鳳林編寫的《坐月子+上班前調整全攻略》是
一套實用而有效的坐月子上班前調整全攻略。當你快
要生產時，指導你如何做好分娩前的準備工作；住院
期間，告訴你應該學會遵循哪些醫院法則；出院後，
教你怎樣度過舒服的居家月子生活。同時還會根據產
後每一天產婦的身心變化告訴你該怎樣喫喝、怎樣養
護、家庭人員怎樣配合、應該做哪些運動、怎樣照護
新生寶寶、醫生會給予哪些叮囑、坐月子期間日常應
該注意哪些事項。月子結束了，馬上就要開始職場生
涯了，在你上班前，本書會教你怎樣能更快地修復身
體，為上班積蓄力量。

PART 1 要分娩了，你做好準備了嗎
選擇適合自己的分娩方式
分娩前做好這些準備工作很重要
盡快決定好是否陪產
分娩全程解，因了解而不再膽怯
一些分娩謠言不要信
PART 2 住院期間，你應學會遵循醫院的規則
**天 喜悅與疲憊交織的**
第2天 因進食高蛋白高糖食物，刷牙很重要
第3天 你可能陷入漲奶的困擾
第4天 拒*產後抑郁，做快樂媽咪
第5天 讀懂寶寶的哭聲
第6天 護理好寶寶的臍帶，預防臍炎發生
第7天 要出院了！
PART 3 出院後，開始你的居家月子生活吧
第8天 為新媽媽創造良好的居家環境
第9天 天生“本領”—原始反射
**0天 宮頸“閉門”修身
**1天 寶寶也有喜怒哀樂
**2天 新爸爸的“月子”
**3天 寶寶會笑了！
**4天 關注子宮復位情況
**5天 寶寶已經出生半個月了
**6天 新媽媽補鈣健骨是關鍵
**7天 識別寶寶“便便”裡的信息
**8天 布置寶寶的房間
**9天 人工喂養，無奈的選擇
第20天 警惕寶寶肺炎
第21天 擺脫血性惡露
第22天 寶寶在睡眠中長大
第23天 緩解產後頭痛有方法
第24天 保證充足的母乳
第25天 乳房護理很重要
第26天 和寶寶一起鍛煉
第27天 日益強壯的寶寶
第28天 可以出門透透氣了
第29天 疲憊來襲啦
第30天 滿月了，記得接種乙肝疫苗
PART 4 出月子了，再給身體12天的恢復時間
第31天 終於出滿月了
第32天 逐漸恢復月經周期
第33天 **次月經終於來了
第34天 “月子病”還需要月子裡治
第35天 與寶寶培養甜蜜的情感
第36天 防風拒寒，杜*風濕趁虛而入
第37天 忙裡偷閑，補充睡眠
第38天 使用腹帶，趕晚不趕早
第39天 提高奶水質量是寶寶健康根本
第40天 帶寶寶去體檢
第41天 腰腿痛怎麼辦
第42天 做好產後復查，新媽媽健康全家放心
PART 5 上班前，為身體修復做*後的努力
上班***：離上班還有15天
上班***：離上班還有14天
上班***：離上班還有12天
上班***：離上班還有11天
上班***：離上班還有10天
上班***：離上班還有9天
上班***：離上班還有8天
上班***：離上班還有6天
上班***：離上班還有5天
上班***：離上班還有3天
上班***：明天就要去上班了