考慮到女性在孕期會出現的一些變化，包括生理、心理、飲食習慣、行為等，左小霞、王晶主編的《懷孕了怎麼喫》旨在提倡一種既健康適度又營養平衡的飲食方式，希望這可以幫助孕媽媽攝入充足合理的營養，保證寶寶健康地生長發育，同時預防一些並發癥的發生。通過提供科學合理的飲食方案以及進行孕產全程營養的指導，讓孕媽媽了解自己的生理變化及胎寶寶的生長需要，以便能夠及時地、全面地、均衡地攝取所需的營養。
書中列舉了各式各樣的美味可口又簡單易學的營養菜譜，色、香、味齊全，可以給孕媽媽的孕期增加一些色彩。此外，孕媽媽在孕產期容易出現的一些不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、妊娠紋、產後虛弱等，我們也有相應的食療方案和飲食**，幫助廣大的孕媽媽們克服可能遇到的不便。

PART 1 孕前營養準備——提升“孕”力
測一測你缺乏哪種營養素
根據體重來調整飲食結構
體重超重及肥胖者
體重過輕者
體重正常者
孕前飲食指導
孕前飲食要營養均衡
孕前要喫好三餐
孕前如何飲水
孕前應積極補充的營養素
備孕前常見病的飲食調養
幾種特殊類型女性孕前飲食指導
孕前**食譜
香菇雞湯
胡蘿卜炒木耳
爆炒腰花
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍
黃燜雞塊
韭菜炒雞蛋
西紅柿草菇西藍花
西藍花炒牛肉
七彩鱔魚絲
雞蛋羹
菠菜枸杞粥
鮮奶核桃露
桂圓荞麥粥
紅豆燕麥小米糊
西紅柿豆腐湯
蛋花西紅柿面
番茄菜花
清蒸三文魚
牡蠣煎蛋
澆汁鱖魚
專題 備孕男性的營養補充

PART 2 孕十月同步營養按月速查——孕期營養補充法則
PART 3 孕媽媽一定要喫的食物——聚焦孕期好營養
PART 4 安胎養身**食譜——趕走孕期不適
PART 5 孕期營養課堂——過來人談經驗