當那條神奇的驗孕棒變成“中隊長”後，我們該怎麼辦？我們的身體、心理、生活、工作，將面臨什麼變化？《懷孕了(沒經驗準媽媽的研究生記錄)》作者阿朵是一個母親，她歷時3年，細心記錄下懷孕之前、孕期中、坐月子期間的種種變化和需要，真正從一個媽媽的角度來看待人生中的這一重大變化，幫助準媽媽解答所有孕期的疑問。本書並非簡單的羅列知識點，是帶著幸福和愛，字字句句寫出來的孕產心得。書中全部內容都是經過實踐的，*非教科書一般平鋪直敘。作為80後媽媽，傾情講述所有細節，讓準媽媽在備孕期、孕期、分娩時刻和坐月子整個孕程產程中無盲點。

**部分 做好準備，孕育你的天使
孕前12個月備孕！開始！
做好當媽媽的心理準備了嗎 22
孕前需補充哪些營養素 23
堅持完成健身計劃 24
備孕中的男性要怎麼喫 24
孕前6個月 寶貝計劃全面升級
選準一年中*佳的受孕時機 26
照顧好你的“大姨媽” 27
開始記錄基礎體溫 28
告別煙酒和咖啡 29
做好孕前檢查 30
孕前3個月 進入孕前衝刺階段
葉酸該怎麼補 32
不可忽視的口腔檢查 33
全面培養“有精力”的小蝌蚪 34
第二部分 做個全能的準媽媽
**周 即將告別“大姨媽”
胎寶成長記 36
美媽誕生記 36
保持備孕期間的營養水平 36
什麼時候不宜懷孕 37
孕期服藥需謹慎 38
生男？生女？ 38
第2周 卵寶寶來啦
胎寶成長記 40
美媽誕生記 40
“一擊即中”的秘密 41
受孕臨場小貼士 42
體內環境大掃除 43
愛是*好的胎教 44
第3周 一場關於生命的“播種”
胎寶成長記 45
美媽誕生記 45
繼續補充葉酸 46
讓輻射不再“隱身” 46
一定要對這些說“No” 48
十月胎教勝過十年教育 49
第4周 你倆的種子發芽了
胎寶成長記 50
美媽誕生記 50
這些都是懷孕的征兆 51
炎炎夏日生活貼士 52
第5周 終於當上了“中隊長”
第6周 激動的心跳時刻
第7周 傳說中的孕吐要來了
第8周 看到寶寶的雛形啦
第9周 胎寶寶，你好
**0周 萌萌的“豌豆莢”
**1周 全家出動“建本孕檢”
**2周 度過充滿波折的孕早期
**3周 幸福的孕期生活開始啦
**4周 做個美麗迷人的準媽媽
**5周 唐氏篩查，忐忑後的快慰
**6周 在媽媽肚子裡的Happy Time
**7周 胎動！這是胎動嗎
**8周 享受孕期的美好
**9周 寶寶，我們聊聊天吧
第20周 孕程過半啦
第21周 孕中期檢查全知道
第22周 一些甜蜜的小煩惱
第23周 體重管理
第24周 讓思緒飛舞是一種很好的胎教
第25周 糖尿病，請遠離我
第26周 我的小家好溫暖
第27周 我要成為*聰明的寶寶
第28周 爸爸，我想聽你說說話
第29周 寶寶性格初長成
第30周 我要我的美孕照
第31周 嚴防妊娠期高血壓
第32周 嬰兒用品！Let’s Go!
第33周 體重，慢點長！
第34周 分娩方式，你做主!
第35周 自然分娩的秘訣
第36周 我要睡個好覺
第37周 越發頻繁的宮縮來了
第38周 隨時準備迎接你的寶貝
第39周 牢記減輕產痛的秘訣
第40周 我的天使，歡迎你來

第四部分 從容地度過你的月子期
**周 產後恢復的關鍵期
第2周 補養納新階段
第3-6周 幫助身體回到*佳狀態