每個女人都希望自己青春歡暢的歲月延綿不斷。擁有一張充滿朝氣、年輕、美麗的臉龐，這應該是每個女人追求的**。可衰老並不會如你所願永遠不會到來。但如果你真正認識了衰老這件事，正確地對待它，配之以有效的方法，你會發現即便歲月來襲，但身邊的人依然會認為你駐顏有術、青春常在。
吳海燕編著的《做自己的美容大王》不是一份理財指南，卻可以通過它合理規劃您的美膚投資；這不是一冊人生勵志書，卻可以令您提升自信、健**活；這不是一本明星美容書，卻可以讓您不是明星，卻像明星一樣美麗。

你想知道如何變快樂嗎？你想知道如何變白皙嗎？你想知道如何變纖腰 嗎？你想知道如何唇紅齒白嗎？…… 想知道的話，翻閱吳海燕編著的《做自己的美容大王》吧！本書會告訴 你最完美的駐顏保養方。 《做自己的美容大王》先從內心的快樂祥和開始，然後介紹了頭發、五 官、頸部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、雙腿等美顏保養的方法及美 容誤區，相信一定能讓你從頭美到腳。

1.美容大王，要從“心”做起／001
美由心生，養顏先養心／002
愛生氣，怎麼保養都不美／006
不養心，紅顏容易早衰／009
養心，讓容顏潤澤如玉／012
能讓人心情快樂的食物／014
抗壓“心經”教你做美女／017
10分鐘美容冥想／020
2.“發”現美麗，“發”養女性魅力／022
“發”現美麗，美容需從“頭”做起／023
美容先美發，使秀發曼妙多姿／026
日常洗護是美發的關鍵／029
滋養肝，頭發纔黑亮／031
“發”現問題，“發”揚美麗／033
讓秀發烏黑閃亮的食物／036
時尚刮痧，還你閃亮烏發／040
3.無瑕肌膚，雕飾**五官很簡單／043
好皮膚：潤·滑·緊·彈·白／044
美顏之前先護臉／048
**護顏的小竅門／051
*容易忽略的天然美白方／054
潔膚品應因肌膚類型而異／058
水潤女人的自然補水法／060
塑造光潔肌膚，要先補血／065
生活三招，讓你肌膚緊致有彈性／068
眼部護理，讓你明眸善睞／072
塑造迷人電眼，讓你電力十足／076
滋養眉毛睫毛，令五官*生動／079
4.唇紅齒白，留住唇齒間的美好／081
“唇”情女人，要唇妝上陣／082
讓人蠢蠢欲動的唇部護理／084
你的口氣夠清新嗎／089
跟不良口氣說再見／093
遠離3種錯誤的護齒法／097
6招讓你的牙齒又白又亮／101
5.窈窕身姿，當屬豐胸瘦腰翹臀／103
挺撥美胸，按摩有方／104
喫出來的豐滿罩杯／108
豐胸：刮痧保養髒腑經絡／113
排除毒素，還你窈窕身姿／116
柳腰身是按摩出來的／120
*易忽略的運動瘦腰法／123
塑造翹臀簡單生活8法／128
讓臀部電力十足的運動操／130
腰椎部刮痧，秀出小蠻腰／132
6.美化雙腿，向瘦長腿看齊／135
男人眼中美腿的標準／136
去掉贅肉，和大像腿說拜拜／138
甩掉蘿卜腿，擁抱苗條美腿／140
趕走蘿卜腿的5個保養方／145
**腿型是喫出來的／147
想變美，給腿部肌肉做刮痧／152
7.頸肩手足，360。美麗無死角／153
如何塑造纖柔修長的美頸／154
*管用的脖頸保養8法／157
光滑頸部，拒*細紋侵襲／160
美化肩部曲線的簡單動作／164
挺直、光潔的背，讓你自信滿滿／166
悉心呵護你的“第二張臉”／168
讓雙手光滑修長的按摩運動法／170
讓手指細嫩白滑的保養8法／172
優雅纖細的手臂是鍛煉出來的／174
讓你“足”夠美麗的美足方／177
輕松和腳氣、腳臭說拜拜／180
“行動”起來，打造纖細光滑的腳踝／182
8.美容天敵，過濾掉美顏的殺手／185
冷氣房，惡名昭著的美肌殺手／186
壓力過大，皮膚就會提前老化／188
做個睡美人，不覓仙方覓睡方／190
錯誤塗抹護膚品催人老／192
杜*“壞習慣”，美麗不請自來／195
遠離不良護膚習慣：省、懶、髒、錯／200
再美的肌膚，也怕紫外線／202
**卸妝，減少自由基的侵害／206
煙酒和熬夜，肌膚傷不起／208
別讓體毛毀掉你的美／211
適合年輕女性的美容保健品／213
美容養顏容易忽略的盲點／216

1.檸檬味的口氣 口氣有點兒酸酸的還帶著一 點點榴蓮的味道，這種口氣是由消 化不良引起的，代表胃中有宿食停 積。檸檬味口氣產生的原因*可能 是晚餐喫得過晚、過多，食物消化 不充分，引起了消化不良。經常有 晚問應酬的人*可能產生這種口 氣。可以通過食用山楂得到改善。
2.香蕉味的口氣 口氣聞起來好像是放了很久 的香蕉，還帶一點兒灰塵的難聞氣 味，這是營養失調引起的口氣。
人體需要的糖分、蛋白質和其他營 養元素如果吸收不 充分的話，身體各 器官都會拉響“警 報”，長此以往， 身體的新陳代謝會 變得愈來愈不正 常，香蕉味的口氣 就會產生。這是一 個很危險的信號。
作息和飲食的不規律，**容易引起這樣的不良口氣。
比如上班族、經常熬夜的學生、經常出差而工作時間不固定的記者等 容易出現香蕉味的口氣。他們的飲食不規律、攝人營養不全面，這樣下去 不僅要忍受口氣的困擾，身體也可能會出現問題，所以從現在起就來改變 一下不良生活習慣吧！ 3.魚腥味的口氣 魚腥味的口氣說明你的呼吸道或者肺部感染了細菌，細菌不僅讓你感 到呼吸道不舒服，也會釋放大量的異味氣體，很像是魚的腥味。這樣的口 氣表明身體中出現的已經不再是小的問題了，需要盡快治療。鼕、春季節 很容易得感冒，而且由於鼻塞，這種時候要*加警惕！ 4.鹵蛋味的口氣 盡管平時不喫鹵蛋，仍然產生了這樣的口氣，這是為什麼？胃部活動 過於旺盛，消化繫統和口腔內酸性物質增多，口腔不清潔，都可能產生這 種氣味。所以飯後一定要細心地清潔自己的口腔！從食物中分離出的硫質 化合物是這種不良口氣產生的直接原因，它隱藏在舌前部和咽喉中，每日 刷牙不能有效地清潔這些硫化物。
可以在每次刷牙結束時，用牙刷輕輕地刷幾次舌頭，這樣你的口腔會 *清潔。鹵蛋味的口氣是*常見的，不僅要注意胃部的調理，也一定不要 偷懶，要堅持刷牙。
5.煙味的口氣 吸煙者要注意了，如果煙味在口腔內久久不散，說明你的身體已經開 始承受不住煙的危害了！煙齡很長的人，口腔會經常發干，因此不僅會有 煙味口氣，還會有其他的不良口氣。而且吸煙者的全身都會漸漸地散發出 煙味。
吸煙是不好的習慣。雖然很多女性所吸的煙大多有薄荷香味，時間長 了也會掩飾不住煙草的氣味。經常使用漱口水、多喫水果可以緩解吸煙造 成的口氣，喝紅茶也能有效緩解這種狀況，但讓自己遠離煙味口氣甚至煙 味體味的根本辦法隻有遠離香煙！ P90-92