徒步旅行、器材、辨別方位、行走、徒步區域、氣像、荒野……作者埃裡克·沙龍的《徒步旅行指南(從新手到高手的**建議)》技術含量很高，從簡單的全家散步到艱險的高山徒步，對徒步旅行做了全面介紹。
作者強調了徒步安全的基本概念，每位徒步者都應有所了解：大自然中的危險、建立野營地、打繩結、*初救援的技術等。

《徒步旅行指南(從新手到高手的權威建議)》技術含量很高，從簡單的 全家散步到艱險的高山徒步，對徒步旅行做了全面介紹： 從傳統的單人器材到最新的GPS設備，介紹所有徒步器材和裝備的性能 。 作者還介紹了徒步的基本原則：生理、飲食、出發前的準備、地區類型 、地圖、辨別方位、地質、動物、植物、氣像、野外生活與救生。 作者強調了徒步安全的基本概念，每位徒步者都應有所了解：大自然中 的危險、建立野營地、打繩結、最初救援的技術等。 《徒步旅行指南(從新手到高手的權威建議)》作者埃裡克·沙龍是一位 非常專業的徒步家。他既是高山徒步領隊，同時也是體育教授、洞穴考察活 動教練員、滑雪道養護員和救生員。他在一家著名的旅行社工作，與遊客一 起走遍了世界各地。

徒步旅行
器材
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行走
徒步區域
氣像
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預防不測
徒步的準備
世界各地的徒步目的地
實用信息
作者感謝

睡袋像一個大口袋，包住您的身體，使您身體的熱量不外洩。睡袋的保 溫作用是其隔熱功能決定的，而空氣是*好的隔熱材料，因此，睡袋的空氣 容量是**重要的。當展開睡袋時，可見睡袋的體積逐漸變大。為此，制造 商采用了彈簧狀合成纖維，這種纖維在解除壓力後具備伸展能力。這是一種 空心纖維，如同北極熊的毛，可儲存空氣。
選擇睡袋 羽絨睡袋性能好、輕便、可壓縮，便於裝入背包。但當天氣潮濕時，羽 絨難以蓬松，影響保溫效果。
混紡拉絨睡袋 不怕潮濕，即使被水浸過，仍可保持蓬松狀態。一般情 況下，此類睡袋價格低廉，但無法壓縮，且分量過重。
近年來，睡袋的溫度指數通常采用歐標ENl 3537來標識。這個指數表示 溫差幅度，即睡袋舒適溫度的上限和下限。
極限溫度即徒步者在低溫狀態下在睡袋中停留數小時，但不會凍傷的溫 度。在可能的情況下，不要做此嘗試。
溫差幅度可根據羽絨睡袋的作用來決定。徒步愛好者可選擇數個溫差幅 度，至少每個季節一個。
不論何種用途，睡袋的設計對保溫功能極其重要。為一1 0cc設計的羽 絨睡袋既舒適，又適於各種季節。
由於睡袋是采用人體溫度來保溫的，所以，徒步者需要調節自身的新陳 代謝。1、白冷之人應選擇*加保暖的睡袋。
為應對極寒天氣，一定要選擇能夠耐一30。C和一40。C嚴寒的睡袋。睡 袋的養護 清洗睡袋總非易事。使用床單可以減少睡袋的清洗次數。 理想的做法是，每天把用過的睡袋打開，在干淨的地方(岩石上、樹枝 上、帳篷上)晾曬。
徒步歸來後，把睡袋**晾干，然後再行收藏，避免滋生霉菌。
睡袋不可干洗，干洗采用的化學材料可損害混紡拉絨的性能。可采用機 洗，溫度為30℃～35℃，選擇洗滌內衣的溫柔模式，使用優質品牌洗衣粉或 香波。
也有清洗羽絨睡袋的專門清洗劑。
漂洗和脫水動作應盡量柔和。然後，平攤在自然空氣中晾曬，經常抖動 ，避免混紡纖維堆積成塊。如采用洗衣機的烘干功能，時間應設定為15分鐘 ，並分多次進行。每次烘干程序完成後，也需抖動睡袋。
隨後，可將睡袋懸掛在干爽的地方，晾曬48小時，並注意不讓纖維堆積 。晾干後，可將睡袋卷起，裝入圓筒貯存，也可**為三，放在格架上。決 不要裝進壓縮袋中，因為這樣可能折斷纖維或羽絨，損害睡袋的蓬松和保溫 效果。
與地面隔* 沒有一個好的地墊，任何睡袋都將毫無用處。地墊可將徒步者與地面分 隔開，避免因傳導作用而導致熱量喪失。
泡沫地墊有封閉的氣室，輕便耐用，有多科厚度，經得起各種考驗。盡 管可以卷起，地墊的體積仍然很大，所以，可將其固定在背包外面。
膨脹式地墊 由細小的蜂窩狀材料構成，外表由塑料織物封閉。有人稱 其為“自我膨脹式”，因為隻要打開閥門，幾分鐘內便可恢復原來的體積。
在地墊恢復原體積後，*好再用嘴吹氣，使其達到**膨脹的程度。
此類地墊有多種厚度。
此類地墊比泡沫地墊重，一些膨脹式地墊隻有120釐米長，不便之處是 兩腿裸露在外，但卷起後體積**小。
此種地墊易破損，因此應攜帶粘補工具(通常由廠商提供)。無膠水時， 可用膠布粘貼，也可應付一段時間。
如忘記攜帶地墊，可將衣服和背包摞起充當地墊，也可睡在干燥的枝葉 上。
北美獵人把帳篷搭在樹枝上，把帳篷與地面的雪分隔開。在樹枝上鋪上 防雨布或救生毯，就是一個**有效的地墊。
救生毯是一種帶鋁箔的塑料布。這種塑料布利用輻射原理，可，減少5 ％的熱量損耗。此塑料布隻能在緊急情況下使用，譬如為受傷者保持體溫。
如果在救生毯下點燃一根蠟燭或一個野營爐，便可營造一個溫馨的環境 ，甚至可以在其中烘干潮濕的衣服。但應注意防止點燃塑料布。此種塑料布 可隔*地表的濕氣，但也能因此而打濕下面的睡袋。夜用衣服 有人說應該在睡袋中裸睡。這樣講的人恐卟白別有用心，他們想趁姑娘 們脫衣服的時候一飽眼福。
身體周圍多一層衣服就多一層空氣，也是一個好的保溫層。如果衣服* 加干爽，度過一個美好的夜晚就有了保證。常見的鼕季保暖內衣**可起到 此作用。根據氣溫情況，穿鞋和戴軟帽也對夜間保溫有很好的作用。P39-41