| | | | 瑜伽/健康生活繫列 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 心理健康 | | 【市場價】 | 108-156元 | | 【優惠價】 | 68-98元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787543632776 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：青島
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ISBN：9787543632776
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作者：林曉海
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頁數：71
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出版日期：2013-01-01
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印刷日期：2013-01-01
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包裝：平裝
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開本：24開
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版次：2
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印次：2
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林曉海主編的這本《瑜伽》集健身、塑身、氣血美容為一體，融印度瑜伽、靜坐、呼吸之精華，適合不同體型、不同階層的人士練習。對於初學者來說，許多人不知該如何開始練習瑜伽。其實很簡單，在每一次練習時，隻要按照書裡的內容循序漸進的練習就可以了。
練習者應該安排固定的時間練習，清晨和傍晚是*好的時間。
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瑜伽導論
瑜伽簡介
瑜伽呼吸法
瑜伽調息
瑜伽休息術
瑜伽冥想
瑜伽與飲食
瑜伽基本體式
瑜伽站姿——山式
瑜伽坐姿——簡易坐
瑜伽坐姿——至善坐
瑜伽坐姿——半蓮花坐
瑜伽手印
瑜伽經典體式
拜日式
雙角式
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牛面式
貓力量式
喇叭狗式
叩首式
獅子式
拱背伸腿式
三角伸展式
塌式
加強側伸展式
轉軀觸趾式
手臂伸展式
單腿背部伸展式
開啟式
脊柱扭動**式
側弓式
半弓式
上伸腿式
狗伸展式
下半身搖動式
半蓮花坐背部伸展式
趾尖式
下半身搖動式
戰士第二式
戰±第三式
駱駝式
貓放松式
蛇伸展式
側角伸展式
腰轉動式
門閂式
橋式
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