推拿療法是中醫一種獨特的自然物理療法，張威編著的《從生活學中醫（手到病除學推拿）》以圖解的方式詳細介紹了推拿療法的核心原理、經絡知識、技術訣竅等內容，並結合家庭常見病癥的實例與分析，通過大量圖片和步驟拆分細致講解了推拿療法的**取穴、操作手法，力圖讓讀者快速學會推拿療法。

張威編著的《從生活學中醫（手到病除學推拿） 》內容介紹：人體的經絡穴位如同遍布全身上下的網 狀有機結構，共同承載著生命的延續與健康的維持。 而人們通過對人體、自然以及兩者之間微妙關繫的深 刻認識與理解，在無數次的實踐中總結出了古老而神 奇的推拿療法。推拿主要是指人們根據人體的實際情 況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應的 經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種合理的肢 體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。 推拿療法主要有以下幾方面的功效：改善血液和 淋巴循環；消腫化瘀、解痙止痛；提神醒腦、緩解疲 勞；疏通經絡、調理髒腑；整骨理筋、潤滑關節；提 高機體的抗病能力。推拿療法簡便易學，不受場地及 特殊器械設備的限制，隻需找到正確的穴位及反射區 ，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療 效。 《從生活學中醫（手到病除學推拿）》以圖解的 形式詳細介紹了推拿療法的核心原理、施用規律、經 絡知識、技術訣竅等內容，結合不同的病癥分別著重 分析其病理特征，並通過大量圖片和步驟拆分細致講 解了推拿療法的精確取穴、操作手法，力圖將推拿療 法全方位真實、詳盡地展現在讀者面前，讓你一學就 會，一用就靈。

第一章 揭秘推拿
簡約而不簡單推拿的陰陽之道
善變*要善辨推拿的五行之規
內外兼修推拿的髒腑之論
四診合參與八綱辨證中醫的診斷之術
循於自然，歸於神奇推拿的神奇功效
差之毫釐，謬以千裡推拿安全實施法則
朝花拾遺推拿的歷史演化
第二章 解析人體經絡與腧穴
看不見的點與線人體經絡穴位
手太陰肺經呼吸繫統的控制臺
手陽明大腸經兼顧三地的多面手
足陽明胃經脾胃功能的巡查官
足太陰脾經氣血生化的中繼站
手少陰心經心繫健康的安全繩
手太陽小腸經拂去陰霾的清潔工
足太陽膀胱經人體排毒的主干道
足少陰腎經 幸福長壽的不老泉
手厥陰心包經心神交彙的核心地帶
手少陽三焦經氣血運行的**統帥
足少陽膽經中精之府的首席管家
足厥陰肝經體內調理的金鑰匙
督脈陽脈之海
任脈陰脈之海
第三章 一推拿專家指點你的家庭推拿之路
尋穴定位速成指南快速準確取穴的訣竅
恰到好處的學問推拿力道的**控制
借力而行，因勢施導推拿輔助用品與體位
推拿放松類手法緩和緊張，舒筋活絡
推拿拍擊類手法松緩肌筋，理氣活血
推拿點穴類手法刺激穴位，疏通經絡
推拿活動關節類手法調理關節與筋腱'促進氣血肩行
常規部位推拿手法海納百川，形意為先
小兒推拿手法準爸爸、準媽媽的必修課
正骨推拿手法專門應對脫位與骨折的推拿
第四章 家庭推拿小療法
頭痛、頭暈尋根溯源，氣定神閑
眼部疲勞舒緩疲勞是關鍵
鼻塞循序疏導，開塞通竅
牙痛星狀放散，緩解疾患
落枕揉捏一通，渾身輕松
膈肌痙攣推按理氣，胸中“煩惱”全掃光
腹痛(腹脹)舒暢氣血，調理陰陽
食欲不振輕點重壓，胃口即開
便秘疏導通腸，生活規律*健康
痔瘡改善血液循環，告別“難言之隱”
心悸舒緩身心，穩定情緒
身心倦怠提神醒腦，干勁十足
焦慮煩躁平心靜氣，調整心態
憂愁抑郁補益髒腑，養心安神
神經衰弱舒經益氣，放松神志
失眠舒緩安神，一覺到天亮
第五章 家庭常見病癥推拿
感冒隨癥施治，解表祛邪
咳嗽前後推揉，順氣寬胸
鼻炎清熱開竅，讓你拋開悶塞困擾
胃痛點穴散痛，推揉理胃
慢性腹瀉健脾和胃，調益髒腑
前列腺炎輕慢舒緩，溫補脾腎
慢性腰肌勞損舒筋活血的中軸線
高血壓滋陰潛陽，舒暢經絡
冠心病理氣通脈，緩解不適
糖尿病舒筋活絡，改善人體功能
肥胖癥多管齊下，持之以恆
第六章 女性常見病癥推拿
痛經理氣通絡，活血化瘀
月經不調疏通經絡，調理氣血
閉經辨證施治，遇疾毋躁
妊娠嘔吐點按止吐，便捷輕松
帶下辯明根源，及早治療
乳腺增生氣血通暢是*好的良方
產後缺乳健脾和胃，疏肝理氣
*年期綜合征健脾補腎，重現女人昔日陽光，例
第七章 小兒常見病癥推拿
小兒發熱清熱解表，快速退熱
小兒嘔吐徹查病源，隨癥施治很簡單
小兒痢疾找準病因，事半功倍
小兒腹瀉健鷹砝濕，飲食起居常反思
小兒便秘辨清虛實，尋跡疏補
小兒遺尿溫腎固澀，減輕疲勞與壓力
小兒夜啼健脾安神，夜晚順暢入夢鄉
小兒咳嗽推揉之間，讓寶寶*舒暢
小兒營養不良調理脾胃，健康指數揉出來
第八章 軟組織損傷及相關病癥推拿
頸部扭傷一舒筋活血，不再叫苦不迭
頸椎病通絡活血，扳轉輕柔勿用強
背部軟組織損傷舒筋與通絡並重
肩關節扭挫傷輕揉慢轉，祛痛化瘀
肩周炎舒筋活絡，勤加鍛煉
網球肘由淺入深，舒筋去痛
肘關節損傷力度輕柔把握好
掌指指間關節扭挫傷撥伸有度，揉捏適中
胸部肌肉拉傷活血舒筋，消散瘀痛
腹部肌肉拉傷行氣活血，循序漸進
急性胸肋疼痛揉推扳轉，立見奇效
急性腰扭傷脊柱兩側、傷患部位是重點
腓腸肌損傷舒筋通絡，推揉得法
踝關節扭挫傷理筋活血，輕柔得當
足跟痛拿揉之間，和傷痛說再見
第九章 正骨推拿
下頜關節脫位下巴掉了不用慌
肩關節脫位旋切牽拉，借力使力
肘關節脫位屈曲牽旋，因勢利導
髖關節脫位撥伸牽旋，絲絲入扣
髕骨脫位暴發寸勁，完璧如初
鎖骨骨折扳頂固定有訣竅
肱骨外科頸骨折牽提端擠，適當鍛煉
胸腰椎壓縮性骨折謹慎對待，細致處理
附錄一常用骨度分寸表
附錄二人體經絡穴位推拿主治一覽表
附錄三人體健康推拿十二大穴

作為中國傳統哲學理論範疇中的一個十分抽像的 概念，陰與陽並不是人們生活中的實體，卻真切地體 現於人們身邊不同領域的不同方面，諸如白天和黑夜 ，炎熱和寒冷，運動和靜止，外向和內守，上升和下 降，明亮和灰暗，強硬和柔弱，增加和減少……這些 彼此依附並且時刻變化，彼此對立卻又無法分開的“ 矛”與“盾”，都是世間的陰與陽，遵循著陰陽之道 。
在歷史悠久、燦爛輝煌的華夏文明之中，有著“ 群經之首，大道之源”美譽的精奧典籍《易經》，其 對陰陽之道就有著**完整、深刻的闡述。世間萬物 的陰與陽彼此交融，此消彼長，周而復始，生生不息 ，時刻處於一個不斷運動變化著的狀態。
陰陽之道主要體現在陰陽共體、陰陽對立、陰陽 互根、陰陽消長和陰陽轉化五個方面。陰陽共體，主 要體現在世問萬物與現像中的陰陽皆共處一處，彼此 融合，陰中有陽，陽中有陰，陰陽兩個方面都以對方 的存在作為自身存在的先決條件；陰陽對立，主要體 現在陰與陽雙方存在於事物與現像的兩個*基本對立 位置；陰陽互根，主要體現於在陽氣的作用下化生陰 的部分，在陰的作用下，陽氣得到長養，即相互資養 對方的生長；陰陽消長，主要體現於陰陽之間此消彼 長的無盡循環；而陰陽轉化，則主要體現於陰陽時刻 運動變化之間，陰極而陽，陽極而陰的不斷*替。
在中醫理論體繫與實踐應用的範圍內，陰陽之道 又被古人賦予了特殊的意義。在人體組織結構、生理 功能、病理變化以及相關疾病的診斷與治療等方面， 陰陽之道都得以充分地參悟與應用，成為中醫學說厚 重的基石之一。而源於中醫理論與實踐的推拿一門， 正是人們依據人體不同病理、不同位置的判斷，運用 特定的手法（以陰陽、剛柔、動靜為核心），剛性劇 烈的手法為陽，柔和舒順的手法為陰，通過對不同手 法、力度的掌握與應用，從而達到暢達經絡、調和陰 陽、舒筋活血、祛病強身的特殊功效。
簡單來說，“五行”的基本規律就是相生與相克 。相生即相互之間具有互相滋生、互相助長的關繫， 五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生 水，水生木，無盡循環。相克就是具有相互制約、相 互克服、相互阻抑的關繫，五行相克的次序是：木克 土，土克水，水克火，火克金，金克木，無盡循環。
在人體髒腑結構以及其各個部位與外在環境的相 互關繫上，肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬 土，按照五行相生的規律來劃分，即是肝（木）生心 （火），心（火）生脾（土），脾（土）生肺（金） ，肺（金）生腎（水），腎（水）生肝（木），起滋 生和促進作用；按照五行相克的規律來劃分，則是肝 （木）克脾（土），脾（土）克腎（水），腎（水） 克心（火），心（火）克肺（金）、肺（金）克肝（ 木），起著制約和阻抑的作用；而其中“木”代表著 生氣旺盛，“火”代表著炎熱的、向上的，“土”代 表著具有長養承載作用，金代表著具有長舒展、肅降 內斂作用，“水”代表著寒冷的、向下的。
在四季與晝夜時間變化上，肝（木）主春，多風 少濕的春季人體易受風邪困擾，中醫調理常以平肝熄 風為主，兼以活絡祛風的推拿之法；心（火）主夏， 多熱少燥的夏季人體易受熱邪困擾，中醫調理常以清 熱祛火為主，兼以瀉熱提神的推拿之法；脾（土）主 長夏，濕氣偏盛的長夏人體易受濕熱邪困擾，中醫調 理常以健脾祛濕為主，兼以清熱健脾的推拿之法；肺 （金）主秋，多燥少溫的秋季人體易受燥邪困擾，中 醫調理常以滋陰潤燥為主，兼以養肺理氣的推拿之法 ；腎（水）主鼕，多寒少熱的鼕季人體易受寒邪困擾 ，中醫調理常以溫陽散寒、祛除寒邪為主，兼以調理 脾胃的推拿之法。此外，中醫也發現了人體子午流注 氣血循行的規律，並根據不同時辰階段氣血行至人體 部位的不同，而采取相應的推拿手法以達到通經活絡 、調益髒腑、祛病強身的功效。
依照推拿施術部位與髒腑的相應關繫，相應推拿 手法以及力度所達的深度也有著一定的區別。其中， 由肺（金）所主的皮膚需要推拿力度達到的位置*淺 ，常施以揉、摩、抹、擦、搓、推等手法；由心（火 ）所主的血脈需要推拿力度達到的位置較淺，常施以 推、點、顫、拍等手法；由脾（土）所主的肌肉需要 推拿力度達到的位置適中，常施以提、拿、捏、擠等 手法；由肝（木）所主的筋腱需要推拿力度達到的位 置較深，常施以撥、彈、震等手法；由腎（水）所主 的骨骼需要推拿力度達到的位置*深，常施以點、按 、壓、搖、撥、伸等手法。
“五髒”即是心、肝、脾、肺、腎，“六腑”則 為胃、膽、大腸、小腸、膀胱和三焦。所謂五髒，它 們的功能特點是藏精氣而不瀉，所以應保持精氣的盈 滿；所謂六腑，它們的功能特點則是消化食物和傳導 排洩糟粕。
其中，心主管血脈與精神意識思維活動，有著統 率協調全身各髒腑功能活動的作用；肺主管皮膚與人 體一身之氣，協助心髒調節全身的功能活動；肝主管 藏血、筋腱與疏洩，有著調節情志、促進人體消化與 吸收的功效；脾主管肌肉，並與胃共管接受、消化飲 食，轉化為營養物質供給人體；腎主管骨骼、生殖與 人體生長發育，其所藏之精能夠生骨髓而滋養骨骼， 起到保持人體精力充沛、強壯矯健的功效；主管決斷 的膽通過所藏膽汁的排洩，能夠起到促進食物消化的 作用；小腸主管接受盛胃中來的飲食，對飲食進行再 消化吸收，並將水液和糟粕分開；相當於傳輸通道的 大腸主管變化水谷，傳導糟粕；作為人體全身水液彙 聚的地方，膀胱主管多餘水液的排出；三焦主管疏通 水液，使全身的水道通暢…… 此外，中醫中還有“奇恆之腑”與“傳化之腑” 的說法，其中腦、髓、骨、脈、膽、胞宮以蓄藏陰精 為特性，如同大地承載萬物一樣，宜蓄藏而不妄瀉， 名叫“奇恆之腑”；胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、 膽像天體一樣運轉不息，所以瀉而不藏，以傳導排洩 為特性，故名為“傳化之腑”。
中醫認為人體五髒各有所藏，心藏神，肺藏魄， 肝藏魂，脾藏意，腎藏志。人體內髒腑功能的活動情 況也能夠逐漸從人的體表反映出來。具體來說，就是 心的榮華反映在面部，其功能是充實和溫煦血脈，心 氣旺盛則面色榮潤；肝的榮華反映在爪甲，肝血充足 則爪甲堅潤，筋柔韌有力；脾的榮華反映在口唇四周 ，其味甘，其色黃；肺的榮華反映在毫毛，肺氣旺盛 則皮膚毫毛健康潤澤；腎的榮華反映在頭發，腎氣旺 盛則頭發光澤，骨骼堅韌。而通過對人體生理、病理 現像的觀察，研究人體各個髒腑的生理功能、病理變 化就成為中醫理論中的藏像學說，藏同“髒”，指藏 於體內的髒器，像則有表現於外的生理、病理現像之 意。
推拿正是從這些髒腑之論出發，從外及內，由表 及裡，通過對人體皮膚、血脈、肌肉、筋腱、骨骼的 調理來疏通經絡、調理陰陽，進而達到解表祛疾、治 病強身的神奇功效。P12－16