一個掀起**旋風的戒煙奇跡!成功率高達95%!讓1000萬人成功告別煙癮!亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》是一本風靡美國、英國、日本、德國、荷蘭等地的超暢銷話題書,25年暢銷不衰,**熱賣900萬冊!愛她請為她戒煙!寶貝他請幫他戒煙!別讓煙把你們的幸福燒光了!
用一本書就可以戒煙?別開玩笑了!如果你讀過了,就不會這麼說了。“這書能讓你戒煙”,這不僅僅是一個或幾個煙民的體會,而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍,你完全可以一邊點上一支煙,一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現,煙癮會在閱讀中不知不覺消失。 這本書的作者亞倫?卡爾,是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密!亞倫?卡爾指出,隻要停止吸煙1小時,人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4;停止吸煙72小時,尼古丁在人體內的反應就會完全消失!許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙,就無法應對生活的壓力;我們恐懼一旦離開香煙,就會覺得非常無聊,注意力也會下降;我們恐懼一旦離開香煙,就會脾氣大發,情緒不佳;不過,更讓我們恐懼的還是戒煙無法成功,隻能一輩子做煙癮的奴隸!殊不知:這些恐懼都是由吸煙導致的,永遠無法靠吸煙緩解! 亞倫?卡爾的《這書能讓你戒煙》,就是要幫你克服心理恐懼,然後輕輕松松告別煙癮!開始吧!如果你是一個吸煙者,隻要讀下去就可以了。如果你自己不吸煙,買本書送給親友,隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們,也可以閱讀本書,後面一章會告訴你說服他們的方法。
亞倫?卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現了“輕松戒煙法”,告別了煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制。
20周年版序言引言導論第1章 你的煙癮比我還大嗎?第2章 輕松戒煙法第3章 為什麼戒煙如此之難?第4章 險惡的陷阱第5章 我們為什麼要吸煙?第6章 尼古丁上癮第7章 吸煙的陷阱:洗腦第8章 什麼是戒斷反應?第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎?**0章 吸煙是因為無聊嗎?**1章 吸煙與注意力問題**2章 吸煙可以讓人放松?**3章 綜合性吸煙**4章 我究竟要放棄什麼?**5章 自願的奴役**6章 你真的不在乎錢嗎?**7章 為什麼要往*壞處想?**8章 精力旺盛的感覺真好!**9章 放松與自信第20章 驅散心理陰影第21章 吸煙的好處第22章 意志力戒煙法的弊端第23章 減量戒煙法:當心!第24章 隻要一支煙第25章 吸煙者的類型第26章 秘密吸煙者第27章 吸煙是一種社會風氣?第28章 戒煙的時機第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎?第30章 我會變胖嗎?第31章 警惕虛假的戒煙動機第32章 戒煙其實很簡單第33章 戒斷期第34章 “再來一口就好”第35章 我戒煙會比別人難嗎?第36章 失敗的主要原因第37章 你並不需要替代品!第38章 我需要遠離**嗎?第39章 啟示性的一刻第40章 *後一支煙第41章 *後的警告第42章 20年的反饋信息第43章 拯救剩下的吸煙者第44章 對非吸煙者的建議結語:終結這場丑行
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