於雅婷編著的《老年人養生這樣喫就對了》首先介紹了老年人在選擇藥膳時應注意的一些問題，如藥材和食材的特性，即四性、五味、五色，還有其配伍關繫、搭配禁忌、選用原則和一些藥膳制作的烹調方法；其次，敘述了人的九種體質及其各自的特點，並針對體質特點**適合的養生藥膳；再次，又分別從氣候節令的變化、人體五髒的補養特點兩方面著手，有針對性地對老年人的飲食進行指導，介紹了一繫列四時之需、五髒之需的養生藥膳；*後，針對老年人易患的常見病癥進行分析，介紹了相應病癥在飲食宜忌、生活保健、民間偏方、**藥膳等方面的內容，可操作性與實用性兼備。

送給長輩老人最好的健康禮物！ 四性，五味，五色，四季…… 食物禁忌，飲食原則，藥膳烹調，藥材配伍…… 體質調理，五髒養護，疾病調養，時令養生…… 本書全面講解並提供老年人健康長壽的秘訣。 257種健康食材、藥材＋264道保健藥膳 《黃帝內經》雲：“人過四十，陰氣自半。”於 雅婷編著的《老年人養生這樣喫就對了》根據老年人 的生理特點和營養需求，將食物的特性同老年人的身 體狀況相結合，本著膳食結構合理、營養供給均衡的 原則，給出上百道食療方，既飽口福，又不失營養， 美味與健康兼得，活過百歲不是夢。

第一章 ***破解藥膳養生密碼
第二章 中醫九中體質的分類和調理
第三章 順時應氣喫出好身體
第四章 食養五髒的健康藥膳
第五章 老年人常見病藥膳對癥防治
附錄 老年人需要補充的營養元素