| | | | 普拉提(雕刻好身材) | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 保健/健身 | | 【市場價】 | 424-614元 | | 【優惠價】 | 265-384元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115445469 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115445469
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作者：(西)何塞·羅德裡格斯|譯者:李音
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頁數：160
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出版日期：2017-05-01
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印刷日期：2017-05-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：223千字
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何塞·羅德裡格斯著的《普拉提》是一本關於普拉提訓練的繫統參考書。全書分為三個等級：初級、中級和**，無論是入門級的初學者還是經驗豐富的練習者，都可以從普拉提運動中有所獲益，從而塑造並保持體態的優美，實現身心的和諧。
練習普拉提的益處：
·配合節食的理想運動，幫你重塑**身材
·預防運動損傷，並逐步改善身體各部位的狀況
·增強身體的適應能力與免疫繫統，有效抵御疾病的侵害
·緩解身體疲勞、舒緩精神壓力從而改善亞健康狀態
·由內而外的鍛煉，配合正確的呼吸方式，實現身心的和諧統一
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何塞·羅德裡格斯著的《普拉提》是一本關於普
拉提訓練的繫統參考書。書中簡要介紹了什麼是普拉
提技術、普拉提訓練體繫的哲學與精神，並給出了開
始普拉提前的建議。全書分為三個等級——初級、中
級和高級，無論是入門級的初學者還是經驗豐富的練
習者，都可以從普拉提運動中有所獲益，從而塑造並
保持體態的優美，實現身心的和諧。
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介紹
01 什麼是普拉提技術
02 普拉提訓練體繫的哲學與精神
03 開始前的建議
04 呼吸練習與姿勢矯正
05 初級訓練
06 中級訓練
07 **訓練
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