何福高等編著的《世界長壽之鄉——巴馬養生民間秘方(精華版)》是巴馬長壽養生科學研究院專家組成員，幾十年來潛心長壽文化的挖掘、整理、展示及研究工作的，巴馬長壽養生文化非物質文化遺產的研究成果，也是精心打造的一套巴馬長壽養生文化叢書中的一部分，將一種文化的符號，注入到巴馬長壽現像的內涵之中，解讀並展示了巴馬作為一方秘境的現實和風采。
此書適用於長壽養生科學研究者，研究長壽文化人員，長壽現像探索者，長壽養生相關科技、生產、商企咨詢者，長壽休閑養生的旅遊者，史學資料收藏者，初中及以上文化層次的廣大讀者。

養生秘方何處尋，巴馬百歲老人雲！用簡潔形式的白描創作方法，輕松 、愉快的閱讀方式，配有大量的實地實景圖片，再現巴馬人瑞的生活空間， 和生活方式方法，內容涉及世界長壽之鄉——巴馬概況、百歲老人養生民間 秘方、巴馬原生態養生食物、巴馬養生民間食療方、巴馬養生民間偏方、民 間秘方中得到的感悟等，何福高等編著的《世界長壽之鄉——巴馬養生民間 秘方(精華版)》末附有每個月享壽、食尚、神養、行養、形養、病養、備藥 、特曰等通用要點等內容以供參考。特點為將長壽文化、民俗旅遊文化、抗 衰老醫學、現代科學讀物，有機地結合在一起，滿足讀者多方位、多層次的 閱讀需求。《世界長壽之鄉——巴馬養生民間秘方(精華版)》適用於長壽養 生科學研究者，研究長壽文化人員，長壽現像探索者，長壽養生相關科技、 生產、商企咨詢者，長壽休閑養生的旅遊者，史學資料收藏者，初中及以上 文化層次的廣大讀者。

一 世界長壽之鄉——巴馬概況
二 百歲老人養生民間秘方
苦踏長征萬裡路，樂跨世紀百歲人
夫妻恩愛同百歲，以苦為樂度春秋
兄弟同享百年好，伴著畫眉度春秋
子孫孝順黃牙文
頑強生命源知足
觀音蓮伴過百年
笑口常開人長壽
一生行善黃牙曖
傳經育人黃大明
五代同堂李善興
做童養媳的莫桂秀
百年偕老樂長春
與茶相伴楊牙會
長壽之家包仁英
電影演員韋漢儒
打遊擊羅媽秀月
餓了就喫羅媽政
智慧養生陶運海
接了命的羅秀珍
山歌能手陳小靈
苗條壽星黃乜決
五代同堂牙媽來
三 巴馬原生態養生食物
火麻
巴馬泉水
珍珠黃玉米
山茶油
巴馬香豬
巴馬油魚
巴馬神酒
三蛇蛤蚧酒
龍骨花
四 巴馬養生民間食療方
火麻益壽粥
玉米粥
南瓜粥
紅藷粥
艾菜玉米粥
湯粥
豆腐粥
飯豆飯
清明黃花飯
淮山炒飯
火麻菜
合家菜
火麻芙蓉蛋
玉米豆腐
豆腐圓
椿芽炒蛋
雲耳菜
火麻豆腐
蕨菜
苦麻菜
南瓜苗
扣南瓜
魚腥草
羊癟湯
南瓜子炒蛋
雙色香豬
煎巴馬油魚
苋菜
炒紅藷葉
馬齒苋
荠菜
芭蕉芋粉絲
紅藷粉絲
紅背菜
人參菜
魔芋豆腐
野芹菜
酸筍
茅根茶
金銀花茶
車前茶
雷公根
野菊花茶
葫蘆茶
泡酸梅
腌檸檬
酸梅酒
稔子酒
九節茶
巴馬甜茶
五 巴馬養生民間偏方
走路養生方法
治療感冒偏方
治高血壓偏方
治療燙傷偏方
退熱降溫偏方
治療中暑偏方
治療失眠偏方
治療胃痛偏方
治療肝病偏方
治療咳嗽偏方
養護頭發偏方
六 民間秘方中得到的感悟
科學養生每**
工作相關的養生
家庭相關的養生
無處不在的養生
保養好自己的胃
覓養生*高境界
附錄A 每個月享壽、食尚、神養、行養、形養、病養、備藥、特日等通用要點