乳房是人體的重要器官之一，對於女性而言是一 個無比神聖的詞語，代表著健康、美麗和生命之源。 所以從一個不諳世事的女孩到充滿活力的少女、再到 成熟性感的女人，從美麗溫柔的妻子、到偉大聖潔的 母親，乳房在女人人生的每個階段都需要特殊的關愛 。 杜玉堂教授從1977年開創乳腺專科，幾十年來一 直從事乳腺病的防治工作。為了向廣大女性朋友宣傳 和普及乳腺知識以及保健，以期能夠對乳腺疾病起到 預防和早期發現的作用，他根據自己多年的臨床實踐 編寫了《乳房好女人纔好（杜玉堂大夫教你中西醫結 合防治乳房疾病）》，全面地介紹了乳房的生理知識 、保健常識以及常見疾病的防治措施。相信在《乳房 好女人纔好（杜玉堂大夫教你中西醫結合防治乳房疾 病）》的幫助下，女性朋友不僅能了解更多與乳房相 關的常識，而且能參考使用更多的乳房保健與乳腺疾 病防治的方法，從而使自己的乳房更加健康美麗！

杜玉堂 北京中醫藥大學教授 知名易經養生專家 1965年畢業於北京醫科大學第一批六年制醫療繫。北京醫科大學畢業後分配到北京中醫藥大學工作，堅持將“一把刀，一把草”中西醫相結合的工作方式融於臨床實踐當中。 1977年創建北京中醫藥大學東直門醫院乳腺科，任職主任醫師滿30年。1996～1998年任中國中醫研究院長城醫院特色醫藥合作中心主任。1999～2005年返聘北京中醫藥大學東方醫院，任乳腺科主任。曾任歷屆全國中醫乳腺病專業委員會副主任委員。 創立“婦人陽常不足”的學術觀點指導臨床實踐並取得了顯著的療效，並以補腎溫陽、溫化消融法治療子宮內膜異位癥。 40多年來執著地研究中醫中藥、易經、手診等課題，在臨床科研中榮獲多項中醫的科研成果獎，發表了數十篇學術論文，撰寫大量科普文章，主編《偏方秘方治療百病》等書。潛心研習《易經》幾十載，常參與易經學術研討會、講座和沙龍，盡得醫易同源之精髓。

第一篇 認識乳房：多一分知識， 就多一分健康

第一章 由外到內認識乳房
乳房的位置、外觀結構與形態
乳房的內部結構
性激素是乳房發育的原動力
下丘腦—垂體—卵巢性腺軸與乳房發育息息相關

第二章 關注乳房發育
乳房發育偏早與發育偏晚
乳房不僅需要美，*需要健康
乳房*偉大、*基本的生理功能——哺乳
乳房是女性第二性征的重要標志
乳房是性生活的支點

第二篇 乳房三大疾病：及早防治 保健康

第一章 乳腺增生癥——發病率*高的乳腺疾病
了解乳腺增生癥，及早采取預防措施
為什麼白領女性*容易患乳腺增生癥
乳腺增生癥其實是一個“紙老虎”，不要被嚇住
乳腺增生癥的兩型施治及論“婦人陽常不足”
**乳罩能夠有效治療乳腺增生癥和乳痛癥
治療乳腺增生癥的六重疊療法
癌前期增生與乳癌，增生不算病，誤診就要命
解析乳腺增生癥三大癥狀：疼痛、腫塊、溢液

第二章 乳腺炎——不可輕視的婦女常見病
姑娘的乳腺炎——乳腺瘺管
年輕媽媽的乳腺炎——肉芽腫性乳腺炎
中老年的乳腺炎——漿細胞性乳腺炎
產婦的乳腺炎——急性化膿性乳腺炎
預防急性乳腺炎，產前產後齊用力
急性乳腺炎的自我療法

第三章 纖維腺瘤——*常見的乳房良性腫瘤
纖維腺瘤為什麼多見於青春期女性
纖維腺瘤雖然是良性腫瘤，但不能忽視
纖維腺瘤什麼時候手術*合適
第四章 乳腺癌——女性*致命的惡性腫瘤
為什麼乳腺癌成為女性**“殺手”
誘發乳腺癌的因素到底有哪些
特別要關注乳腺癌的早期癥狀
治“心”勝於治病
乳腺癌術後的護理與康復
如何遠離乳腺癌

第三篇 乳房保健：讓健康和美麗伴隨女人一生

第一章 乳房自檢是三十歲以上女人的必修課
乳房自檢為何如此重要
乳房自檢的*佳時機及注意事項
乳房自檢的正確手法與步驟
孕期乳房自檢特別要注意的四大要點
發現“副乳”，要及時就醫
警惕！乳頭濕疹可能是乳腺癌的信號
乳頭內陷非小病，及時治療很重要
乳頭皸裂要當心，不要引起乳腺炎
乳房下垂有原因，運動幫你來矯正

第二章 呵護乳房，從飲食開始
調節經前乳脹的食療方法
谷類和豆類是預防乳腺癌的兩大法寶
常喫七種水果，你的胸部會*加健康
飲食健胸，哪些能喫，哪些不能喫

第三章 按摩，給乳房加道健康保險
胸部按摩要謹慎，結合中醫效果好
對乳房健康有益的六大中醫按摩法
經常揉按羶中穴，會讓你的乳房遠離疾病
震關元是調節女性內分泌失調的好方法
運動可讓你的乳房*豐滿

第四章 胸罩，保護乳房的**道防線
胸罩，不僅僅為了美
警惕“胸罩綜合征”
隱形文胸、乳貼——美麗背後的慘痛代價
運動時，決不能忽視對乳房的保護

第五章 呵護乳房，從改變不良生活方式入手
乳腺的“性保護”
吸煙喝酒對乳房危害大
生活起居姿勢與乳房健康密切相關
手機、電腦輻射是危害乳房的“隱形殺手”
指甲油用多了易患乳腺癌
濫用美容保健品催發乳腺癌

第六章 六大特殊時期的乳房保健
青春期——讓乳房一發育就受到悉心照料
月經期——每個月特殊時期的特殊護理
妊娠期——需要你呵護的，不僅僅是腹中的胎兒
哺乳期——堅持母乳喂養，為了孩子也為了自己
斷奶期——順利斷奶，避免淤積，避免乳房隨著斷奶而萎縮
老年期——切莫忽視對乳房的保健

第七章 豐乳——女人的夢想與追求，要適度而行
千萬不要濫用美乳保健品
充填豐乳利弊談
豐乳——女人的夢想與追求，要適度而行

乳房的位置、外觀結構與形態 乳房是每一位女性都**熟悉的一對體表器官， 但很少有人知道乳房正常的形態和美麗的標準，所以 有些女性朋友在發現自己乳房形態有些異常的時候， 搞不清到底是不是得了病。那麼乳房的位置、外觀結 構及形態應該是怎樣的？ 首先看乳房的位置和範圍。
在正常情況下，乳房應位於兩側胸部胸大肌的表 面。具體一點來講，就是位於胸前的第2至第6肋骨之 間，內緣靠近胸骨旁，外緣貼近腋前線，乳房肥大的 可達腋中線。乳房內側三分之二位於胸大肌表面，外 側三分之一超過胸大肌腋緣而位於前鋸肌表面。當然 ，乳房的位置與年齡、體型及發育程度有密切的關繫 。已成年女性的乳房已基本發育**，一般在第2至第 6肋骨之間；青年女性的乳房則一般位於第4肋間隙或 第5肋與鎖骨中線交點外1釐米左右處；中年女性的乳 房位於第6肋骨與鎖骨中線交點外1～2釐米處。也就 是說未婚姑娘的乳房位置顯得略高，隨著年齡增大， 哺乳後乳房位置略顯低垂，乳頭輕度偏離鎖骨中線而 向外傾。
其次，看乳房的外觀結構。
正常乳房呈筒狀或圓錐狀，中心部位是乳頭，兩 側對稱。乳頭直徑為0.8～1.5釐米，高1釐米，其上 的皮膚比較粗糙，呈顆粒狀，表面有15～20個乳腺導 管開口。在乳頭周圍有一圈顏色與乳頭相同的棕色皮 膚，這就是乳暈，理想的外形是直徑約三四釐米的正 圓形。乳暈的皮膚較薄，有時甚至可透過皮膚看到皮 下淺靜脈。乳暈的內部結構很豐富，表面有皮脂腺開 口，裡面有皮脂腺、汗腺及錯綜交雜的淋巴網。乳暈 的顏色並非一成不變：處於青春期的女孩的乳暈一般 呈現玫瑰紅色；處於妊娠期和哺乳期的女性不僅乳暈 色素沉著會加深，呈現深褐色，同時乳暈部位的範圍 也會加大。
*後，看乳房的正常形態。
說起乳房的形態，很多女性朋友都會有這樣的疑 問：為什麼我在浴池洗澡的時候，發現很多女性的乳 房大小都不一樣？其實，乳房的正常形態並沒有一個 嚴格的標準，個體之間存在較大的差異。這是由很多 因素造成的，如種族、遺傳、年齡、哺乳等，除此之 外，乳房在不同時期也會呈現不同的形態。例如處於 青春期少女的乳房，一般就比較嬌小、挺撥且質地飽 滿；青年女性的乳房則豐滿、圓潤且富有彈性；成年 女性的乳房一般呈半球形或圓錐形，輪廓均勻，兩側 大小相似且基本對稱；哺乳後的乳房會有一定程度的 下垂和松弛，略顯扁平；上了年紀的婦女常常因為身 體各項機能的退化而導致乳房萎縮下垂，缺乏彈性， 顯得較松軟。
看到這裡可能有些朋友還是不太明白：到底什麼 形狀的乳房纔算正常？以下五類乳房形狀一般來說是 乳房正常發育的結果。
**種是扁平形乳房。這類乳房的形狀美感較差 ，乳頭與乳暈的高度不夠，比較低平，所以就顯得不 那麼飽滿、挺撥。
第二種是圓盤形乳房。這類乳房比較健美，因為 它的乳頭和乳暈有一定高度，總體看來由高而低逐漸 低平，就像是一個圓盤，很有美感。
第三種是半球形乳房。這類乳房的圓周半徑有兩 個特點，高而均等，所以形狀很漂亮、**，是*理 想和*健美的一種乳房形態。
第四種是圓錐形乳房。圓錐形乳房的特點是隆起 尖長，基底的圓周平面和乳頭線接近90°角。這種乳 房形態也屬於正常情況，不過健美度一般，沒有圓盤 形和半球形乳房理想。
第五種是下垂型乳房。同扁平型乳房一樣，下垂 型乳房也很不討人喜歡，因為這類乳房皮膚松弛，不 夠飽滿，很大程度上損害了女性胸部正常的曲線美。
擁有此類乳房形態的女性，多是因為產後皮下脂肪減 少、保養不當造成的，所以從根本上來講也屬於正常 的乳房形狀，但是缺乏美感。
以上五種乳房形狀屬於正常發育，除此之外，就 是不正常的了，比如乳頭內陷病癥等，這在後面的章 節中會分類敘述。
總之，女性乳房的發育因受年齡及各種不同生理 時期等因素的影響，會在位置和形態等方面存在較大 的個體差異。認清這一點，就可以盡量避免將屬於正 常範圍的乳房形態看作是病態的，從而產生不必要的 思想負擔。
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