| | | 60周孕產同步營養超簡單實用全書/悅然親親小腳丫繫列 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 兩性健康 | 【市場價】 | 352-510元 | 【優惠價】 | 220-319元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787121212529 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:電子工業
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ISBN:9787121212529
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作者:李寧
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頁數:207
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出版日期:2014-01-01
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印刷日期:2014-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:287千字
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對於準媽媽來說,營養不僅影響著自身的健康,也關繫到胎兒的生長發育和寶寶出生後的身體素質和智力水平。因此,女性要注意整個孕產期的飲食調養保健,纔能生育身心**健康的小寶寶。李寧編著的《60周孕產同步營養超簡單實用全書》通過孕前飲食儲備、孕期胎寶寶的營養需求和配餐設計、產後胎寶寶的營養需求和配餐設計等,幫助準備懷孕或正在孕期的職業女性提供孕產期的飲食***指導,並提供了孕產期不同癥狀的飲食對策,是指導準媽媽喫出健康的飲食參考枕邊書。
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營養素攝取的黃金搭配 / 12 孕期營養需求 / 14 孕期合理膳食 / 16 懷孕後的生理變化 / 18
第 1 章 重視孕前營養儲備,提升好“孕”氣 孕前3個月 科學調養體質,孕力UP!UP! / 20 營養關鍵詞 葉酸 / 20 不同體質的女性如何在孕前將體質調到*佳狀態 / 21 孕前2個月 保障飲食均衡 / 29 營養關鍵詞 鋅 / 29 了解身體營養狀況,缺什麼補什麼 / 30 孕期主要營養問題 / 31 不同的女性孕前該如何喫 / 33 注重經期食養,讓寶貝*快地來報到 / 38 孕前飲食習慣自查自檢 / 39 孕前1個月 喫對食物,為優質的精子卵子做準備 / 44 營養關鍵詞 脂肪 / 44 食物養育優質的精子 / 45 養育強壯卵子需要什麼營養 / 47 這些食物很有“性趣” / 50 專題 孕前也需要良好的“心理營養” / 54
第 2 章 孕早期 飲食調理,撐起胎寶寶的保護傘 孕早期營養生理特點 / 56 孕早期營養需求 / 57 孕早期飲食營養補充重點 / 58 孕早期易出現的營養問題 / 59 孕1月 生命的種子在悄悄生長 / 60 胎寶寶孕媽媽變變變 / 60 營養關鍵詞 蛋白質 / 61 選對方式,補充營養 / 62 為胎寶寶的大腦發育提供充足的營養 / 64 根據季節選對食物 / 66 排毒,為胎寶寶創造良好的孕育環境 / 68 孕2月 開始有心跳了 / 70 孕3月 小小水中舞蹈家 / 80 專題 孕早期如何保胎安胎,預防流產 / 90
第 3 章 孕中期 “ 一人喫,兩人補”, “食”在好健康 孕中期營養生理特點 / 92 孕中期營養需求 / 93 孕中期飲食營養補充重點 / 94 孕中期易出現的營養問題 / 95 孕4月 停不住的打嗝 / 96 孕5月 媽媽,你能感覺到我動了嗎/ 106 孕6月 小小的竊聽者 / 118 孕7月 睜開眼睛看世界 / 126 專題 如何讓蔬果為孕媽媽的健康保駕護航 / 136
第 4 章 孕晚期 搞好營養管理,奪得孕期營養 “保衛戰”的勝利 孕晚期營養生理特點 / 138 孕晚期營養需求 / 139 孕晚期飲食營養補充重點 / 140 孕晚期易出現的營養問題 / 141 孕8月 我的房子變小了 / 142 孕9月 變得紅潤起來了 / 152 孕10月 靜待降生的小天使 / 162 專題 提防水果中的“陷阱” / 172
第 5 章 月子期 這樣的調養不給人生留遺憾 月子期母體的營養生理特點 / 174 產後乳母的營養需求 / 175 月子期的飲食營養補充重點 / 176 月子期易出現的營養問題 / 177 產後1~2周 排除惡露、愈合傷口 / 178 產後3~4周 調理髒器,促進泌乳 / 188 產後5~6周 增強體質,滋補元氣 / 196 產後7~8周 健體修身,美容養顏 / 203 專題 月子餐,適合自己的,纔是*重要的 / 208
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