田建華、易磊主編的《怎麼喫排毒養顏》從讀者的需求出發，首先介紹毒素的基本常識，人體內的排毒通道、常見的排毒養顏方法和需要警惕的排毒誤區等，然後介紹合理飲食排毒養顏、主要排毒器官的養護佳肴、日常美容養顏調理美食、巧用**養顏養氣血、一年四季怎麼排毒養顏、不同膚質的排毒養顏方略等內容，*後，從治療的角度，詳細講解了常見“中毒”癥狀的對癥飲食調養方法，並將祖國傳統醫學和現代醫學的有關知識進行融會貫通，向讀者提供了多種有效、簡便、安全的排毒養顏方法。這些實用易做的排毒養顏美食，如能對癥選用，一定能夠使您擁有健康的身體和美麗的人生。

第一章 排毒是養顏的根本
第一節 認識毒素，了解毒素
中醫說的“毒”是什麼
人體的毒素是如何生成的
毒素對人體健康的影響
男性同樣需要排毒
五髒功能對女性容顏的影響
五髒有毒的表現形式
五髒六腑排毒的*佳時間
第二節 人體內的排毒通道
皮膚：保護人體的“天然屏障”
淋巴繫統：清除體內毒素的主力軍
肺髒：在一呼一吸間排出毒素
肝髒：人體*大的解毒器官
腸道：承擔著*多的排毒任務
腎髒：人體排毒的重要器官
第三節 常見的排毒養顏方法
飲食排毒養顏
運動排毒養顏
**排毒養顏
刮痧、按摩排毒養顏
第二章 合理飲食是排毒養顏盼**
第一節 良好的飲食習慣有利於排毒養顏
合理膳食，平衡營養
合理烹調，美味健康
食物入口，細嚼慢咽
飲食安全，一定要知
排毒養顏，餐後良方
第二節 排毒養顏應慎喫的食物
慎喫食物1：燒烤類食物
慎喫食物2：腌制類食物
慎喫食物3：油炸類食物
慎喫食物4：方便類食品
第三節 五谷雜糧，每餐**的排毒養顏佳品
燕麥：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消腫，美容抗衰
小米：滋陰養血，養胃安眠
玉米：防治便秘，光潤肌膚
第三章 主要排毒器官的養護佳肴
第四章 日常美容養顏調理美食
第五章 巧用**養顏氧氣血
第六章 排毒養顏也要四季輪回
第七章 不同膚質的排毒養顏方略
第八章 常見“中毒”癥狀的對癥飲食調養