| | | 專家推薦的孕媽媽40周同步營養餐/健康餐桌 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 藥膳/食療 | 【市場價】 | 115-168元 | 【優惠價】 | 72-105元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787229003326 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:重慶
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ISBN:9787229003326
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作者:健康餐桌編委會
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頁數:95
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出版日期:2009-01-01
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印刷日期:2009-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:70千字
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Part 01 孕期同步營養餐 孕前調養餐——提前調養,做好營養儲備 姜汁豇豆/拌蜇皮/油菜豆腐絲 青椒裡脊片/醬炒白菜回鍋肉/芹菜炒羊肉/蘿卜干炒臘肉 菠菜蛋湯/菜花炒牛肉 海米紫菜蛋湯/紫菜蛋卷/豬肉芹菜水餃 孕1月——喫好睡好,讓寶貝溫暖著床 涼拌綠豆芽/清拌菠菜/涼拌金針菇 素什錦/鯰魚燒茄子/魷魚炒苘蒿 肉炒木耳/茭白炒蠶豆/胡蘿卜煮香菇 醋熘圓白菜/魚香豆腐干/醬爆黃瓜丁 榨菜絲雞蛋湯/什錦豆腐煲/香菇肉丸湯 絲瓜雞蛋湯/養麥面條/蓮子紅藷粥 孕2月——用美味戰勝早孕反應 雙色菜花 什錦拉皮/洋蔥絲瓜 紅燒黃魚/清炒胡蘿卜/酸黃瓜炒肉 火腿炒絲瓜/蘿卜干炒雞蛋/北京泡菜 拌黃瓜/海帶黃豆燉排骨/白菜排骨湯 蘿卜鰱魚湯/菠菜面片湯/牛奶饅頭 孕3月——飲食胎教,讓寶寶*健康 蒜泥白肉/銀耳拌山楂 糖醋黃魚/清蒸魚/香干芹菜/蠔油菜花 甜椒牛肉絲/熗土豆絲/蜜燒紅藷 雞脯扒小白菜/奶油玉米筍/泡菜炒肉末 韭黃雞絲/酸辣豬血豆腐湯/蛋黃蓮子湯 榨菜筍絲湯/香菇茭白湯/蔬菜玉米餅 健康孕媽媽必喫的20種食物 孕4月——寶寶補鈣的關鍵時期 火腿沙拉/糖醋萵筍 蝦皮燒鼕瓜/蒜蓉油麥菜/菠菜面筋肉片/燒豆腐丸子 清炒圓白菜/胡蘿卜燉牛腩/栗子煲雞翅 豬蹄香菇燉豆腐/雞湯面/胡蘿卜粥 孕5月——抓住時機補充營養 蜜汁豆干/海米海帶絲/醬爆茭白 番茄燒牛肉/魚香排骨/腐乳炒空心菜 土豆魚湯/清燉鯽魚/小白菜丸子湯 豌豆包/四喜蒸餃/烏雞糯米蔥白粥 孕6月——科學補充營養素 蒜泥黃瓜/黃瓜拌粉皮/芹菜肚絲 紅燒鯉魚/珊瑚白菜/肉炒三絲 養血安胎湯/牡蠣紫菜蛋湯/雪菜蠶豆湯 鯽魚絲瓜湯/雞絲餛飩/蔥油蝦仁面 孕7月——安胎養胎,快樂飲食 扒銀耳/三色蜇絲/黑木耳炒圓白菜 砂仁蒸鯽魚/韭菜炒蝦仁/干煎帶魚 海米熗芹菜/橘子汁/黑木耳清蒸鯧魚 紅棗糕/當歸生姜羊肉湯 孕8月——健康飲食,均衡營養 涼拌茄泥 豌豆雞絲/紅燒豆腐 芹菜炒肉絲/枸杞松子爆雞丁/熗腰片/清燉牛肉 培根黑木耳蛋炒飯/小米麥粥/黑米粥/安胎鯉魚粥 健康孕媽媽必需的20種營養素大公開 孕9月——減輕焦慮,均衡營養 涼拌素什錦/鹽水大蝦/香菜牛肉末 肉炒百合/口蘑雞片/魚香茄子 抓炒魚片/柏子仁煮豬心/羊肉鼕瓜湯 蟹柳蛋花湯/椒鹽花卷/蝦仁蒸餃 孕10月—— 涼拌芹菜葉/蝦米海帶絲/蝦仁炒蘿卜條 炒白菜/蒜薹炒鼕瓜/黃豆燜雞翅 蘋果胡蘿卜汁/醪糟湯圓/山藥瘦肉乳鴿煲 海帶排骨湯/紅燒牛肉飯/荠菜餛飩 坐月子營養餐——喫得好,纔能恢復得好 油菜炒牛肉/黃瓜拌蜇皮 胡蘿卜炒鴨肝/素炒菜花/油菜炒豆腐 蓮藕花生豬骨湯/蔥花餅/甜糯米粥 八寶雞湯/黑木耳鯽魚/麻油豬肝 素炒豆苗/胡蘿卜炒肉絲/蝦仁釀香菇 Part 02 孕期常見癥狀調養餐 眩暈 鴨血雞絲湯/小番茄炒雞丁/黑木耳紅棗湯 貧血 香干苋菜/杜仲豬骨湯/肉末蒸蛋/菠菜豆腐湯/黃豆粥 惡心嘔吐 白蘿卜餅/姜汁紅糖水/香菜蘿卜/韭菜生姜汁/芝麻拌嫩茄 痙攣 糖醋魚片/家常豆腐/牛肉蔬菜湯/鱸魚湯 浮腫 蝦皮蘿卜絲湯/赤小豆粥/烏魚鼕瓜湯/鼕瓜粥 失眠 百合炒蘆筍/金針菇油菜豬心湯/黃花豬心湯/蓮子糯米粥 胃部不適 甘蔗蘿卜湯/山楂雞蛋糕/綠豆海帶湯/黑芝麻糙米粥 腹脹腹痛 芝麻羊肉絲/蒜味絲瓜/鴨蛋豆腐/橘皮姜絲茶/黑木耳羊肉湯 腰背腹痛 蠔油豆腐/桑寄生煮雞蛋/沙鍋凍豆腐/黑豆松仁肉丁 靜脈曲張 油菜炒豬肝/茭白脆蝦皮/豆腐牛肉丁/南瓜牛肉湯 尿頻尿急 木瓜鯽魚湯/黑豆魚頭湯/鯽魚香菇湯/紅豆桂花粥 便秘 番茄青菜湯/醋拌大頭菜/綠豆稀飯/熏豆腐干炒苘蒿/三色青蔬沙拉 妊娠高血壓 什錦西芹/鯉魚黑木耳湯/豆漿粥/玉米面粥 妊娠糖尿病 熗黃瓜條/涼拌苦瓜/蝦米炒芹菜/燜南瓜飯 超重 銀芽雞絲/香菇鵪鶉 蛋/翡翠羹/空心菜粥 Part 03 產後**功能餐 乳汁不下 黃芪豬蹄湯/鯽魚通乳湯/花生煲豬蹄 乳汁不足 雞蛋芝麻/黃芪蒸雞/三元蒸雞/木瓜燒帶魚 產後虛弱 爽口花生仁/炒鱔段/花生紅棗湯/蛋棗湯/蔥姜汁 產後出血 栗子雞塊/花生豬尾湯/麻油雞腿/當歸補血湯 惡露不* 鴨蛋湯/黃芪粥/人參粥/歸芪麥片粥 產後關節痛 排骨燉白菜/姜棗羊肉湯/腰果蝦仁/清蒸鱖魚 產後腹瀉 油菜拌海米/開水白菜/皮蛋瘦肉粥/番茄炒玉米粒/疙瘩湯 心煩心悸 香菜拌花生仁/玉米排骨湯/蜜汁南瓜/小米紅糖粥 產後抑郁 番茄魚片/蒜末海帶粥/洋蔥蛋花湯/西藍花炒雞塊/杞子胡桃豬腰湯 減肥塑身 水果沙拉/清炒鼕瓜片/三絲生菜/果汁白菜心/青蒜炒黃豆芽 排毒養顏 銀耳拌豆芽/銀耳蓮子羹/百合炒西藍花/海帶絲炒肉絲/黑芝麻湯圓 消除妊娠紋 三絲綠豆芽/香蕉蘸黑芝麻/鼕瓜炒胡蘿卜/蝦仁獼猴桃/雙鼕雞湯 親情回饋——營養專家特別** 孕產期營養套餐 孕早期每周營養套餐 孕中期每周營養套餐 孕晚期每周營養套餐 坐月子每周營養套餐
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