了得網養生保健_食養脾胃不生病

第一章　脾胃是人體的“糧倉”，健康全靠它們來養
脾胃相表裡，論脾說胃話健康
人活一口氣，“有胃氣則生，無胃氣則死”
脾胃是五髒六腑的“糧庫”
脾胃是氣血生化之源，脾胃好人*有精氣神
脾升胃降功能強，人體“內環境”則平衡
第二章　脾胃傷不起，察顏觀色警惕脾胃有隱疾
喫飯“沒胃口”，脾胃有大責
易餓易渴，也是脾胃不佳惹的禍
“燒心”，謹防脾胃在“鬧別扭”
腹脹，脾胃有可能正處在“水深火熱”中
惡心嘔吐，必與脾胃有關
胃痛，拉響脾胃需要關注的警報
肚臍“異像”，告知你脾胃的健康狀況
倦怠無力，也與脾胃有關繫
看面相，透過五官知道脾胃的健康狀況
第三章　脾胃無虞重在養，飲食之“道”確保脾胃不受傷
“中國居民平衡膳食寶塔”是*養脾胃的飲食方式
黃色入脾胃，黃色食物要多選擇
甘入脾，甘甜的食物要適量多喫
喫飯多咀嚼，湯、粥*養脾與胃
刺激性食物要節制，爽了口舌傷脾胃
貪圖寒涼，傷脾傷胃沒商量
饑飽無常讓脾胃受損，三餐定時定量好
養脾胃有良方，飯前先喝湯
飯後這些“事兒”，脾胃易受傷
第四章　養脾胃不需太麻煩，食物中有補益脾胃的“上品”
五谷為養，益氣養血益脾胃
山藥等藷類，都是養好脾胃的“靈根”
每天三顆棗，補益氣血脾胃強
薏苡仁健脾除濕，功效很全面
栗子當零食，益氣健脾很美味
花生養脾胃，是雜糧中的精品
烏雞一身都可入藥，皆是“脾胃靈”
綠葉蔬菜養脾胃，滋養脾胃功效奇
木耳益氣活血，養脾胃不可不備
大蒜養脾胃，為脾胃保駕護航
山楂養脾胃，橫掃一切“沒胃口”的毛病
第五章　**是補脾胃的天賜良藥，善用**讓脾胃安康
人參是補益脾胃的“百草**”
芡實補脾胃，南方家庭主婦用了上千年
甘草養脾胃，甘當“和事佬”
茯苓健脾滲濕，對癥保健脾胃不虛人*靚
藿香幫脾胃除邪氣，養生又治病
陳皮很常見，常用理氣養脾胃
丁香芳香益氣，也是養脾胃的寶貝
大黃益脾胃，重在除積
干姜養脾胃，溫寒化濕*相宜
玉竹清熱生津，讓脾胃津液充足“動力”足
第六章　脾胃是氣血生化之源，益氣血補脾胃的良方讓人*剛強
“大米粥”是調養脾胃的天下**粥
“紅糖雞蛋湯”益氣養血，常喝人不虛
“三紅茶”是人人都可選用的脾胃調理秘方
“紅糖小米粥”補益氣血，是尋常百姓的重要“補品”
“黑紫二米粥”補氣養血，常喫底氣足
日常“臘八粥”，健脾抗衰樂悠悠
“枸杞山藥糊”補脾養胃，延年益壽
“二米南瓜粥”，脾胃*需要的香甜粥
“茯苓養生餅”是老祖宗傳下來的益脾健胃美食
“人參大棗粥”是益氣健脾的不二選擇
第七章　脾胃濕熱愛生病，健脾除濕的藥膳讓脾胃安身心安
“赤豆薏米湯”常食脾胃無濕熱，人*靚*健康
“薏米蓮子百合粥”擊退中焦濕熱，無病一身輕
“二豆湯”清涼除濕，*適合暑夏季節飲用
“山藥黑豆薏仁湯”除濕熱健脾胃，可提神
“紅蓮枸杞鵪鶉湯”治濕熱，健脾補虛勞
“荸荠羹”清熱健脾，輔治一切濕熱之癥
“雙棗蓮藕燉排骨”，常喫可避免濕熱上身
“清心蓮子田雞湯”益氣健脾除濕熱，還你一片清涼
“土茯苓鱔魚湯”，值得家庭收藏的健脾除濕熱美味
“車前草豬肚湯”健脾除濕熱，適合家庭**
“雪梨豌豆炒百合”，奇妙的組合卻有健脾胃的大作用
第八章　脾胃虛寒生疾病，溫養脾胃給身體帶來“陽光”
“豬肚墨魚湯”暖身暖脾胃，常喫不怕冷
“豌豆糯米粥”補好脾胃，讓身心一團和氣
“補中益氣湯”，源自《脾胃論》的補虛寒名方
“枸杞蘿卜狗肉湯”也是暖胃祛寒的調補良藥
“人參柴（烏）雞湯”大補元氣，健脾強身心
“蓮子紫米粥”是美味的益脾袪寒粥
“人參蜂蜜粥”來一碗，虛病全解除
“白果蓮子烏雞湯”養好脾胃，無寒涼
第九章　脾胃好容顏靚，美容養顏也可從脾胃“入手”
“玫瑰山藥小米粥”，“黃臉婆”變身小美女
“歸參茶”調節脾胃，使“斑女”變美女
“山楂花草茶”養好脾胃，讓女人凹凸有致
“三香茶”內飲外漱，去除“口氣”沒煩惱
“蓮薏銀耳湯”除濕，打造唇紅齒白之美
“五谷大棗粥”，女人一輩子的補益美容良方
“二豆山藥薏米粥”益脾祛濕，祛除皮膚上的小痘痘
“木瓜山藥小米粥”調理脾胃，豐胸效果勿小覷
“五谷豆漿”補氣血，去皺消紋美容顏
“山藥黑豆湯”滋養脾胃，讓秀發如雲
第十章　治病要兼顧脾胃，辨證用膳養好脾胃根治常見病
易患感冒脾胃虛，“健脾益氣湯”可治愈
常腹瀉，“山藥芡實糊”來幫忙
便秘，“白術黨參湯”一喝就靈
嘔吐，“姜汁熱米湯”加揉中脕穴是***的搭配
咳嗽也要補脾，“白果山藥蓮子羹”是“咳特靈”
濕疹，“蒼柏扁豆湯”健脾除濕、清熱解毒治療效果好
高血壓不可怕，“安脾降壓茶”可調治
脾失健運是糖尿病發病根本，“益脾玉米須湯”可防治
胃不和則臥不安，“酸棗仁益脾安神湯”助你好安眠
腳氣，“赤小豆玉米須湯”健脾化濕效果好
附錄
附錄A　健脾養胃的食物表
附錄B　健脾養胃的**材表
附錄C　健脾養胃的食療方表

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