由薛磊編著的《千萬不要忽視疾病的前兆》一書分別介紹了內科、外科、婦產科、兒科、老年病、上班族常見病和其他常見多發病。書中對病癥的概念、診斷、預防和保健等方面進行了闡述，尤其是對發病的前兆進行了詳細的分析和說明，以便作者根據自身情況判斷是否有患病可能。本書在編寫時注重科學性、實用性、有效性，文字通俗易懂、簡潔明了，突出了中、西醫兩種醫學對疾病的預防和保健技術的應用。本書可供社區醫療衛生工作者使用，也可作為大眾預防保健類讀物。

疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病 前，以及發病的初期，隻要能夠被重視起來，其實都 可以規避或及早治愈。 人體其實是一個很奇妙的繫統。我們身體上的任 何部位的病變，機體自身都有抵抗疾病以及自愈的可 能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會 通過許多表證表現出來。這就是疾病給出我們的健康 信號。平時隻要善於去觀察這些健康信號，就可以及 時發現病變，也就能給自己爭取到更多的診治時機。 生活中影響健康的因素有很多，在生命的考驗前，寧 可錯錯診一千次，也不要輕易地放過這些信號給出的 提示。 老祖宗傳下來的小偏方是經過千百萬群眾驗證的 最安全、最簡單、最省錢、最有效的治療藥方。它既 不同於一般的中藥方劑，又別於普通的飲食，是一種 兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。小偏方的效果 顯著和安全。將食療與藥療相結合，雖然方法看似簡 單，但對某些病癥卻有獨特的療效。由薛磊編著的《 千萬不要忽視疾病的前兆》一書上所記錄的小偏方的 采集、制作和服用，均能因時變化，簡便可行。本書 內容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學 自用，是一部即查即用的家庭必備健康手冊。

第一章 頭部信號*靈敏
1. 頭發黑不黑，問題大起底
2. 小小頭皮屑，也是大困擾
3. 頭痛種類多，分辨要仔細
4. 眼睛是窗戶，看見病之初
5. 鼻子做門神，把好呼吸關
6. 疾病小信號，靠聽也知道
7. 嘴巴難處多，說說早分曉
8. 牙齒雖堅固，防護莫大意
9. 舌是百味瓶，嘗出健康味
10. 咽喉關塞重，上下都通道
11. 番外篇：頭部保健小常識
第二章 四肢信號傷身體
1. 手為**關，養護是關鍵
2. 手掌有紋路，變化早提示
3. 五指各長短，健康關繫大
4. 指甲為外骨，半月看健朗
5. 指甲月亮白，生命健康圈
6. 手臂問題大，牽涉頸與椎
7. 頸椎若有病，久坐是病因
8. 腿部信號多，忽視危性命
9. 雙腿反應病，按摩治療好
10. 腳是二心髒，晴雨都重要
11. 番外篇1：足底養生訣
12. 番外篇2：四肢保健靠運動
第三章 五髒信號問題大
1. 當胸悶氣短，定是大預兆
2. 心髒跳不停，隱患*難查
3. 肝膽相對照，病變早提示
4. 脾為後天本，胖瘦可判別
5. 胃病早發現，疼痛是信號
6. 肺部隱患多，呼吸*重要
7. 肺癌*致命，防治莫放松
8. 腎髒五信號，區別要記牢
9. 腎水固不固，夫妻*明曉
10. 湯從腸中過，毒素不再留
11. 膀胱津液府，可通不可憋
12. 腹瀉有原因，施治需辨證
13. 腹痛莫忽視，包塊做診斷
14. 番外篇1：中醫教你五味護五髒
15. 番外篇2：五氣六字訣，調理有功效
第四章 內分泌信號早警惕
1. 淋巴一腫大，疾病便不遠
2. 小便問題多，向內找原因
3. 分辨彩虹尿，顏色對癥說
4. 男人健康否，先要看小便
5. 大便色與味，好壞全說明
6. 出汗分時辰，虛實難把控
7. 發熱有癥狀，別當小感冒
8. 骨病看不見，全靠感覺走
9. 血液多病變，表皮看得見
10. 番外篇：內分泌調理靠自己
第五章 生殖信號早注意
1. 乳房好與壞，軟硬靠手感
2. 月經量與時，婦科定期查
3. 白帶有多少，疾病有多糟
4. 孕期多檢查，生產不操心
5. 產後婦科病，小心纏身體
6. 男人前列腺，性福*關鍵
7. 關愛小“兄弟”，危機常警惕
8. 精液可自檢，生育要備選
9. **雖私密，有病別隱藏
10. 肛門若有疾，開塞大難題
11. 番外篇：十點日常還你性健康
第六章 皮膚信號*明顯
1. 皮膚看顏色，深淺各不同
2. 皮膚有異常，腫瘤早偵查
3. 出門靠面子，健康靠臉色
4. 色斑無大礙，久必生病變
5. 瘙癢實難耐，體內有濕寒
6. 癌癥和肝炎，皮膚會表現
7. 補充維生素，喫出好肌膚
8. 番外篇1：保養皮膚，你不知道的事
9. 番外篇2：男性肌膚護理大不同
第七章 日常信號藏危機
1. 喫得多與少，減肥有妙招
2. 體重和身高，要向標準瞧
3. 睡眠不牢靠，人必精神耗
4. 眩暈是病變，全身**查
5. 打鼾也是病，不治問題多
6. 把好情緒關，穩過生理期
7. 自語不是病，痴獃看年歲
8. 日常要謹慎，猝死有原因
9. 番外篇1：那些被誤解的養生經
10. 番外篇2：四季養生早知道

頭皮屑是我們平日裡*常見的新陳代謝物質，以 至於很多人都會忽視掉它可能預示的隱疾。甚至有人 曾誤以為有頭皮屑是好事，認為這是新陳代謝快速且 健康的像征。殊不知，頭皮屑給我們的身體帶來的不 僅僅隻是不雅觀的煩惱，如果不采取恰當的診療手段 ，就有可能帶來*多的隱患。
頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色 菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。所以別再簡單地 認為有頭皮屑是因為洗發水不合適，而是因為你的頭 皮出了問題。當馬拉色菌在頭皮上開始大量繁殖時， 就會引起頭皮角質層的過度增生，一旦超過了人體所 能夠承載的*大負荷，頭皮角質層細胞就會以白色或 者灰色的鱗屑狀形式異常脫落。這就是我們平時在梳 頭時候見到的頭皮屑。當你發現頭皮屑劇烈增多時， 那麼就隻能說明一個問題，你的頭皮被感染了。
頭皮屑數目的多少，決定了頭皮和頭發的健康程 度。
*常見到的情況是僅僅隻有在梳頭的時候纔會見 到少量頭皮屑脫落，而頭皮是**健康的。那麼這一 類可以歸結為新陳代謝略微旺盛，可不必擔心。其實 每個人都會有頭皮屑，一般情況下其會以小於0.02毫 米的顆粒脫落，我們的肉眼看不見，也不會影響到正 常的工作和生活。
當頭皮屑明顯能用肉眼發現時，那就說明得了頭 皮糠疹。頭皮糠疹，又叫頭部脂漏癥，可表現為干性 頭屑和油性頭屑兩種形式。干性的頭皮屑比較松散， 梳頭或者抓撓頭發的時候就會脫落，一般為白色或者 灰白色。有些女性肩膀上脫落的頭皮屑，就屬於干性 頭屑。油性頭屑則**容易附著在頭發上不易脫落， 顏色多為黃色。二者從視覺上比較容易區分。
不必為單純的頭皮糠疹產生過度擔心，一旦精神 緊張，相反會加重頭皮屑的產生。
頭發和頭皮油膩，頭皮有紅斑，頭屑多呈油性， 這就有可能是得了脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎是引發頭皮屑*主要的原因，表現為 頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發干燥。脂溢性皮 炎是一種比較常見的慢性皮膚炎癥變化。多發生於青 壯年，男性多於女性，並常同時伴發有痤瘡和酒糟鼻 的癥狀，是**容易復發的一種皮膚病。其在引起頭 屑的同時，嚴重者還會造成大量脫發。患有脂溢性皮 炎後，雖然頭發和頭皮出油多，但一定要杜*使用去 油、去角質的產品來護發，這反而會起到相反的效果 。
當頭皮屑多且厚，頭皮有紅斑，身體伴有皮疹時 ，基本可以斷定是得了銀屑病。
中醫上把銀屑病叫做“白庀風”，因皮膚紅斑上 反復出現多層銀白色干燥鱗屑的慢性復發性皮膚病而 得名，古醫書上也稱其為“松皮癬”。銀屑病會在發 病部位出現大小不等的丘疹，有紅斑，表面覆蓋著銀 白色鱗屑，邊界清楚，好發於頭皮、四肢及背部，男 性多於女性。
患上銀屑病後*關鍵的是不要產生過度的精神壓 力，可以多喝綠茶和酸奶，豆漿，蘑菇湯以及大骨湯 都會對緩解以及治療銀屑病有益處。
注意，居住的環境過於潮濕或干燥都是銀屑病的 誘發因素。過度飲酒以及氣溫驟變都可能造成銀屑病 的反復發作。
頭皮生癬，必定會造成頭皮屑異常。
頭癬也可以引起頭皮屑的增多，主要是白癬，同 時會伴有脫發，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。因 為個人的不良衛生習慣，會引起頭皮和頭發的微菌感 染，就會對頭發造成破壞，進而產生頭皮屑，甚至會 有並發炎癥出現。
千萬不要忽視小小頭皮屑帶來的問題。如果不采 取恰當的方法針對性治療，頭皮屑就會反反復復，* 為嚴重的話會造成頭皮毛囊的損傷，直至發生**性 脫發。
其實歸根結底，出現大量頭屑的原因還是在於頭 皮的自我調節功能出現了問題。在我曾接觸過的患者 中，大多數人平時都有飲食不當、過度飲酒及愛喫刺 激性食物的習慣。長期不健康的生活方式會造成營養 不均衡，進而打亂內分泌繫統，頭皮的新陳代謝自然 也就紊亂了。
要想減除頭皮屑的煩惱，*換洗發水隻是外在功 效，根本上還在於從身體內部進行調節。
平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、 海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食 。還要忌喫辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥 、生蒜、酒、咖啡和糖。注意適當休息和緩解精神壓 力，尤其是在季節轉換時要特別留心頭發乃至整個身 體上的變化。
日常生活中可以對頭皮進行按摩，這樣可以促進 血液循環，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬器官 發揮正常功能，從而使頭皮屑盡量減少。按摩的時候 ，可以采用以下手法： 1、用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕 部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止 ； 2、單手四指（食指、中指、無名指、小拇指） 並攏彎曲成90度，從發際處向後輕輕敲打，往返做10 次，使頭部有輕松感為佳。
特別要提醒的一點是，有時候常常被誤以為是頭 皮屑的物質，很可能隻是發膠等護發用品的殘留物。
要想頭發好，美發、護發、燙發還是盡量少做一些。
如果不小心使用了不良美發產品，帶來的傷害可能是 **性的，*終得不償失。（P6-9）