腎為先天之本，生命之源，養生先養腎，養腎如養命！
飲食內養，經穴外調，本書教你簡單實用的補腎方法！
科學補腎，讓男人雄起，女人美麗！
腎毒性藥物大總結，防治腎損害還需看這本！
臧俊岐、柴瑞震創作的《輕松補腎健康護腎》從“腎為人之本”出發，詳述了補腎和人體健康的聯繫及重要性，批評了現在的補腎亂像。強調了補腎不宜太過，忌用過多壯陽藥物，以平和調養為佳，通過飲食、經絡、耳穴、足浴、運動等方法養腎，能達到不錯的效果。

臧俊岐、柴瑞震創作的《輕松補腎健康護腎》從 “腎為人之本”出發，詳述了補腎和人體健康的聯繫 及重要性，批評了現在的補腎亂像。強調了補腎不宜 太過，忌用過多壯陽藥物，以平和調養為佳，通過飲 食、經絡、耳穴、足浴、運動等方法養腎，能達到不 錯的效果。本書重點講述了食物補腎、穴位養腎、各 種腎病的食療法，以非藥物療法為主，內調外養，全 面養腎護腎。另外，本書附錄還將具有腎毒性的西藥 羅列了出來，以指導患者謹慎用藥，幫助廣大養生愛 好者輕松補腎，健康護腎！

第一章 補腎之前須先知
一、沒事亂補腎，等於喫毒藥
二、補腎之前先調理好脾胃
三、補腎，當辨清腎虛類型
四、你對“腎虛”的誤解有多深
五、名為壯陽，實為損陽
六、補腎藥酒，少喝為宜
七、“男”言之隱，也須心藥來醫
第二章 食物補腎，平和為要
一、桑葚—滋陰之品
二、覆盆子—金玉之品也
三、薜荔果—有助陽之功的“涼粉果”
四、核桃仁—味甘性溫而益腎
五、栗子—蘇轍服栗，愈而作詩
六、山藥—藥食兩用之上品，久服尤益
七、小米—常用健脾，妙用補腎
八、芡實—乃脾腎之藥也
九、蓮子—固精之物，脾胃之果
十、豇豆—益腎且健脾
十一、黑豆—烏發益腎
十二、黑芝麻—烏發益腎
十三、枸杞子—肝腎同補之佳品
十四、韭菜—“壯陽草”
十五、海藻類—利水之物，益腎之品
十六、海參—“百補之首”
第三章 經穴補腎，固本培元
第四章 細節補腎，涓流入海
第五章 西醫腎病患者飲食調養方案