由江蘇城市頻道萬家燈火編著的《別拿小病不當事》為青島出版社與江蘇衛視**養生節目《萬家燈火》共同打造的保健類圖書之一，以《萬家燈火》節目內容為藍本，荟萃十幾位**一線的健康教育專家的講座精華，健康話題涵蓋了各類常見病和多發病，如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……書中設置專家語錄、健康疑問、知識鏈接、專家支招等小欄目，圖文並茂，輕松閱讀。讓專業醫師告訴您，身體有了“小毛病”怎麼辦，如何發現疾病的早期信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航。

由江蘇城市頻道萬家燈火編著的《別拿小病不當 事》為青島出版社與江蘇衛視知名養生節目《萬家燈 火》共同打造的保健類圖書之一，以《萬家燈火》節 目內容為藍本，荟萃十幾位國內一線的健康教育專家 的講座精華，健康話題涵蓋了各類常見病和多發病， 如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳 鼻喉病……書中設置內容看點、健康提示、專家支招 等小欄目，圖文並茂，輕松閱讀。讓專業醫師告訴您 ，身體有了“小毛病”怎麼辦，如何發現疾病的早期 信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航。

第一章 人人都該做的健康投資
**講 拿什麼拯救健康
1.什麼是健康
2.如何進行健康投資
3.怎樣獲取正確的健康信息
4.什麼決定你的健康長壽
5.我們為什麼會生病
6.三件小事管好健康
7.不同年齡的體檢重點
第二講 別讓誤診害了你
1.去**喫出腎衰竭
2.心梗誤當胃疼
3.肺癌一定都會咳嗽嗎
4.別把直腸癌當痔瘡
5.婦科病別“小題大做”
6.尋找過敏源
第二章 識別疾病的信號，解讀身體不適癥狀
**講 解密疼痛疑雲
1.你的疼痛是何類型
2.頭痛應該怎麼辦
3.牙疼應該怎麼辦
4.喉嚨痛應該怎麼辦
5.大關節痛應該怎麼辦
6.小關節痛應該怎麼辦
7.胸痛應該怎麼辦
8.右上腹痛怎麼辦
9.左上腹痛怎麼辦
10.肚臍痛怎麼辦
11.右下腹痛怎麼辦
12.下腹痛怎麼辦
13.肩頸痛怎麼辦
14.腰痛應該怎麼辦
第二講 解密發燒疑雲
1.如何正確量體溫
2.不可大意的低燒
3.中燒應該怎麼辦
4.高燒應該怎麼辦
5.鼻塞鼻炎怎麼辦
6.咳嗽應該怎麼辦
第三章 從頭到腳話保健，關注繫統健康
**講 健康從“心”開始
1.三招揪出心髒隱患
2.怎麼喫降血脂
3.日常三餐要貼心
4.巧用運動護心髒
5.哪種心痛*危險
6.速效救心寶典
第二講 保衛心腦血管
1.讓動脈不硬化
2.動脈硬化的“禍首”
3.動脈硬化的“幫兇”
4.動脈硬化的潛在“助手”
5.動脈硬化的“隱形推手”
第三講 控制血壓，樂享人生
1.高血壓是“無聲的殺手”
2.怎樣喫鹽纔健康
3.要降血壓先瘦身
4.減壓限酒保健康
5.高血壓必知常識
6.會測血壓不求人
7.多喫藥不如巧喫藥
8.怎樣花錢買健康
9.高血壓食補法則
第四講 寒冷季節防流感
1.流感如何預防
2.得了流感如何應對
第五講 讓呼吸道安度霧霾天
1.霧霾天氣與呼吸道健康
2.霧霾與過敏性鼻炎
第六講 怎樣保護你的胃
1.胃病怎麼防
2.護胃誤區知多少
3.胃炎應該怎麼辦
4.怎樣預防胃癌
第七講 怎樣保護你的肝
1.怎樣看懂肝功指標
2.“見招拆招”防肝炎
3.脂肪肝不是病
4.打敗肝癌的秘密
第八講 讀懂你的內分泌
1.內分泌的“司令部”
2.你的脖子健康嗎
3.起死回生的體內“靈丹”
4.內分泌失調怎麼辦
第九講 戰勝糖尿病
1.發現糖尿病的蛛絲馬跡
2.你是糖尿病高危人群嗎
3.糖尿病的診斷和類型
4.預防糖尿病關鍵五句話
5.控制糖尿病的“五駕馬車”
6.糖尿病人怎麼喫
7.監測糖尿病五大指標
8.如何避免並發癥
第十講 小器官，大健康
1.不能忽視的耳健康
2.不能忽視的鼻健康
3.不能忽視的咽喉健康
第十一講 跟著牙醫學護牙
1.你的牙齒多少分
2.潛伏的“口腔殺手”
3.如何防治蛀牙
4.如何防治老年牙病
5.孕期牙齒防護要訣
第四章 癌癥有信號，防癌要趁早
**講 危險的癌信號
1.癌癥偏愛哪些人
2.癌癥的認識誤區
3.癌癥來臨有信號
4.防癌體檢指標
第二講 實效防癌十六招
1.掀起癌癥的“蓋頭”來
2.防癌三招：聽、摸、看
3.肝癌預防法
4.肺癌預防法
5.胃癌預防法
6.食管癌預防法
7.卵巢癌預防法
8.子宮癌預防法
9.宮頸癌預防法
10.乳腺癌預防法
11.甲狀腺癌預防法
12.前列腺癌預防法
13.胰腺癌預防法
14.白血病預防法
15.腦瘤預防法
16.骨癌預防法
17.腎癌預防法
18.膀胱癌預防法
第五章 和醫生打交道，先學會看病
**講 專家說看病
1.跨越100歲
2.對癥看醫生
3.怎樣防誤診
4.看病要及時
5.治病需對路
6.防病五步驟
第二講 少花錢也能找個好醫生
1.花費*小的體檢法
2.選擇*適合自己的醫院
3.掛*適合自己的號
4.怎樣找個好醫生
5.怎樣避免誤診
6.怎樣治療好得快
7.如何應對外科手術

護胃誤區知多少 首先，健康的胃會有正常的饑餓感，如果一個人 經常胃脹、沒食欲、反酸或者打嗝，這都是胃部有疾 病的表現。其次，胃消化食物的時間一般為兩個小時 ，如果時間過長，說明消化能力出現了問題。不過食 物的消化速度也取決於食物的種類、生熟程度和食物 量的多少。一般來說，蛋白質主要靠胃來消化，所以 肉類在胃裡的消化時間會比較長。含澱粉較多的食物 可以被唾液消化一部分，將這類食物嚼爛後再咽下， 就不會對胃造成消化負擔。
如果一個人餓的時候覺得胃疼，但進食後胃就不 疼了，那要特別注意自己是不是得了胃潰瘍。胃潰瘍 是因胃酸增多，十二指腸球部抵抗能力下降引起的， 主要表現為餓的時候胃疼，但進食後胃就不疼了。另 外，胃潰瘍還會使人半夜疼醒，因為胃裡沒有食物後 ，胃酸就會刺激潰瘍面產生疼痛。胃潰瘍患者也可以 通過喫蘇打餅干降低胃酸來緩解胃潰瘍程度，注意不 要食用過硬和有刺激性的食物。但是如果胃潰瘍遲遲 不好，極有可能是幽門螺旋杆菌破壞了胃裡的黏液膜 ，可以適當服用三聯或四聯藥物來治療。
胃病患者在飲食上應該注意以下幾個細節： **，應該慎喫生食，生食比較難消化，盡量少 喫生食可以減少胃的負擔。
第二，胃病患者每次進食為六七成飽，喫得過量 會增加胃的負擔。
第三，蔬菜在冰箱裡保存時間過長也會變質，胃 病患者應該慎喫。
第四，柿子中的鞣酸和胃酸結合會引起消化不良 ，所以要少喫。
第五，巧克力等甜食會刺激胃酸分泌，容易引起 胃酸倒流。
第六，食用脂肪含量高的食物會影響胃的消化， 要盡量少喫高脂肪食物。
另外，有胃病的人也不能過多食用牛肉板面、腸 粉、湯圓和粽子等不易消化的食物。
胃炎應該怎麼辦 慢性胃炎是一種常見病，可分成許多種，如萎縮 性胃炎和淺表性胃炎等，造成慢性胃炎的原因之一是 食物消化負擔過重引起的。如果一個人慢性胃炎老不 好，就要考慮自己是否感染幽門螺旋杆菌。幽門螺旋 杆菌感染是造成慢性胃炎的又一個主要原因，在我國 幾乎每兩個慢性胃炎患者裡就有一個會感染這種病菌 。幽門螺旋杆菌會蠶食胃黏膜細胞，從而導致慢性胃 炎。如果慢性胃炎患者查出有幽門螺旋杆菌感染，應 引起重視，盡決治療。幽門螺旋杆菌是會傳染的，這 種細菌不僅會存在於人的胃裡，還會出現在人的口腔 和唾液裡，如果人們與口腔中有幽門螺旋杆菌的人一 起喫飯就有可能被傳染，也正因為如此，幽門螺旋杆 菌引起的慢性胃炎可能會復發。不過，胃裡有幽門螺 旋杆菌的人不一定會出現慢性胃炎，所以當幽門螺旋 杆菌不損傷胃黏膜細胞時無需喫藥。
賁門和幽門開合異常也會引起慢性胃炎。賁門是 胃與食道相連的一個接口，幽門是胃與十二指腸相連 的一個接口。正常I青況下，人們進食時，賁門打開 後，食物纔可進到胃裡，進食完成後，賁門和幽門都 處於關閉狀態，胃液會對這些食物進行消化，等消化 完成後，幽門打開，食物進入小腸再進行深度消化。
如果賁門開合異常，胃酸則會進入到食道使人出現“ 燒心”的癥狀。如果。幽門開合異常，一方面胃酸會 進入十二指腸引起十二指腸潰瘍，另一方面膽汁和胰 液會進入胃裡破壞胃黏膜，引起慢性胃炎。造成賁門 和幽門開合異常的原因比較復雜，如壓力過大、心情 不好、飲食不規律、冷熱不均等都會誘發它們出現功 能失常。
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