全面解讀經脈運行的奧妙，深入挖掘經脈養生的精華！一本易懂、易學、易用的經脈調養聖經！中央保健委員會中醫會診專家、北京中醫藥大學教授、博士生導師姜良鐸，中醫銷書《人體經絡使用手冊》作者蕭言生，《不上火的生活》作者佟肜聯袂鄭重**！北京中醫藥大學東直門醫院醫學博士牟明威潛心打造之作！內附標準經穴部位圖！
本書對《黃帝內經》的經絡學說進行了一次深入淺出的解讀。本書以十二正經為脈絡，重點介紹了手三陰經、手三陽經、足三陽經、足三陰經所統領的十二條主要經脈。在介紹每一條經脈的時候，都有機地將它們所對應的髒腑、時辰結合在一起，使之*加科學，*加貼切。

《黃帝內經》是我國傳統醫學四大經典著作之一，它由《素問》與《 靈樞》二卷組成。其中，《素問》主要論述了人體生理、病理、疾病治療 的原則，而《靈樞》則以經絡學說為核心，偏重於人體解剖、髒腑經絡、 腧穴針灸等。 本書名為《黃帝內經十二經脈養生法》，實際上是對《黃帝內經》的 經絡學說進行了一次深入淺出的解讀。本書以十二正經為脈絡，重點介紹 了手三陰經、手三陽經、足三陽經、足三陰經所統領的十二條主要經脈。 在介紹每一條經脈的時候，都有機地將它們所對應的髒腑、時辰結合在一 起，使之更加科學，更加貼切。 為了消除讀者的枯燥感，本書在介紹這些經絡養生的知識時，還與現 實生活進行了有機結合，使經絡養生的良方具有較強的參考性和可操作性 。從而拉近了與讀者的距離，使讀者感到書中的內容與他們的生活非常貼 近，非常實用！

第一章 導讀
第一節 《黃帝內經》是如何解讀人體經絡的
第二節 十二經脈在全身分布的規律
第三節 人體經絡與五髒六腑的對應關繫
第四節 十二經脈與十二時辰的對應關繫
第五節 十二經脈與絡脈、經筋、皮部之間的關繫

第二章 手太陰肺經
第一節 髒器解讀：掌控人體的呼吸繫統
一、肺是人體的“宰相”
二、寅時養肺*適宜
第二節 手太陰肺經穴位的對應病癥治療
一、中府穴：咳嗽就按中府穴，短時間內顯奇效
二、孔*穴：咯血出血不用慌，一按孔*把血收
三、魚際穴：止咳平喘，支氣管與哮喘病人的救急穴
四、列缺穴：頭頸不適就找它
第三節 手太陰肺經穴位表

第三章 手厥陰心包經
第一節 髒器解讀：心包是健康的根
一、心包是心的“臣使之官”
二、保養心包在戌時
第二節 手厥陰心包經穴位的對應病癥治療
一、內關穴：快速止嘔又止嗝，暈車暈船不用藥
二、勞宮穴：鎮靜安神，快速緩解疲勞
三、郄門穴：心絞痛的救急穴
第三節 手厥陰心包經穴位表

第四章 手少陰心經
第一節 髒器解讀：安心養神靠心經
一、心是身體的君主
二、養心*宜選午時
第二節 手少陰心經穴位的對應病癥治療
一、極泉穴：冠心病人的福星，危急關頭顯身手
二、少海穴：治療耳鳴有**，從此告別蟬鳴聲
三、神門穴：安神健腦治失眠，經期不再是夢魘
第三節 手少陰心經穴位表

第五章 手陽明大腸經
第一節 髒器解讀：疏風消腫止疼痛
一、大腸是人體的“傳導之官”
二、卯時排便養大腸
第二節 手陽明大腸經穴位的對應病癥治療
一、合谷穴：疏風散熱治感冒，不打針來不喫藥
二、曲池穴：瀉熱降壓效果好，還能兼治臂肘痛
三、迎香穴：鼻部疾患不用愁，一按迎香諸病消
四、手三裡穴：治療肘臂酸痛*有效
第三節 手陽明大腸經穴位表

第六章 手少陽三焦經
第一節 髒器解讀：耳部不適就找它
一、三焦是人體健康的總指揮
二、三焦保養在亥時
第二節 手少陽三焦經穴位的對應病癥治療
一、陽池穴：手腳發冷不用怕，一按陽池熱傳全身
二、支溝穴：治療便秘有神效
三、肩髎穴：肩膀疼痛，一揉就靈
四、翳風穴：祛風通絡治面癱
第三節 手少陽三焦經穴位表

第七章 手太陽小腸經
第一節 髒器解讀：耳聰目明疾患無
一、小腸是人體的“受盛之官”
二、養護小腸在未時
第二節 手太陽小腸經的對應病癥治療
一、 少澤穴：治療產後乳汁分泌不足*有效
二、天宗穴：肩胛疼痛效果好，豐胸回乳見效陝
三、後溪穴：統治一切頸、肩、腰椎病
四、養老穴：治療急性腰扭傷的要穴
五、聽宮穴：解決下巴“老掉”的痛苦
第三節 手太陽小腸經穴位表

第八章 足陽明胃經
第一節 髒器解讀：健胃消食氣益增
一、胃是人體的營養之源
二、養好胃髒在辰時
第二節 足陽明胃經穴位的對應病癥治療
一、四白穴：養睛明目防近視，美白養顏效果好
二、足三裡穴：人體養生保健**大穴
三、天樞穴：止瀉通便雙顯效
第三節 足陽明胃經穴位表

第九章 足少陽膽經
第一節 髒器解讀：肝膽之癥無處藏
一、膽是人體的“中正之官”
二、子時正是養膽時
第二節 足少陽膽經穴位的對應病癥治療
一、風池穴：防治感冒*有效
二、肩井穴：放松身心消疼痛
三、陽陵泉穴：疏肝理氣治膽囊炎
第三節 足少陽膽經穴位表

第十章 足太陽膀胱經
第一節 髒器解讀：不為便溺煩惱
一、膀胱是人體的“州都之官”
二、膀胱的養護在申時
第二節 足太陽膀胱經穴位的對應病癥治療
一、睛明穴：預防近視的要穴
二、委中穴：腰酸背痛，一按就靈
三、承山穴：緩解疲勞，驅除濕氣的大穴
四、至陰穴：治療產婦胎位不正的**穴
第三節 足太陽膀胱經穴位表

第十一章 足太陰脾經
第一節 髒器解讀：心情好脾纔好
一、脾為後天之本
二、巳時即是養脾時
第二節 足太陰脾經穴位的對應病癥治療
一、隱白穴：對崩漏出血和月經過多有**
二、公孫穴：擺平胃痛和痛經的溫陽大穴
三、三陰交穴：治療婦科病有奇效
四、陰陵泉穴：脾經上的排濕大穴
五、血海穴：補血的*佳穴位
第三節 足太陰脾經穴位表

第十二章 足厥陰肝經
第一節 髒器解讀：讓肝髒適時休息
一、肝是人體的“將軍”
二、養肝丑時*重要
第二節 足厥陰肝經穴位的對應病癥治療
一、大敦穴：有效緩解頭痛和焦躁情緒
二、行間穴：舌尖起泡，一按就消
三、太衝穴：人體*好的出氣筒
第三節 足厥陰肝經穴位表

第十三章 足少陰腎經
第一節 髒器解讀：腎是生命之源
一、腎是人體生命之源
二、養腎*宜選酉時
第二節 足少陰腎經穴位的對應病癥治療
一、湧泉穴：人體的長壽大穴
二、太溪穴：人體溫腎補陽的要穴
三、然谷穴：讓你的胃口大開
第三節 足少陰腎經穴位表

附錄
一、十二經脈與十二時辰對應的五腧穴
二、十二經脈的原穴
三、人體的十五絡穴
四、人體十二經脈飲食調養簡表
五、十二經脈與十二時辰養生對照表

一、極泉穴：冠心病人的福星，危急關頭顯身手 心髒的強健是保證各個髒腑都能健康運行的基礎，如果心髒處於不正 常狀態，血脈閉塞不通，便會影響髒器受損，達不到養生長壽之目的。這 一點，黃帝內經在《素問·靈蘭秘典論》上早有記載：“凡此十二官(髒腑 )者，不得相失也。故主明則下安，以此養生則壽……主不明則十二官危， 使道(經絡)閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃……”這些記載無不說 明養生之道在於養心。
通過手少陰心經的運行線路，我們可以看出，極泉穴是手少陰心經的 首穴，在腋窩頂點，當上臂外展時，腋窩中部有動脈搏動處即是。按摩此 穴有寬胸、寧神、養心的功效，是治療冠心病的要穴，還可治療中風後遺 癥、肺心病、頸椎病所致的上肢麻木等。
一般來說，因極泉穴位居腋窩針灸不便，中醫很少會應用此穴進行針 刺類的方法治療，主要的操作方法都是彈撥穴位，也就是先用手指點按在 穴位上，稍微加力至有酸脹等感覺為止，然後向旁邊撥動，撥動時手指的 力度不減。那麼，要如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥極泉穴 的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。
由於“極泉”穴是宗氣會聚之處。尤其是當冠心病人心絞痛發作時， 對極泉穴進行彈撥有很好的療效，彈撥時，常采用讓病人平臥，在舌下含 化硝酸甘油片的做法。點彈時先用右手握住患者左手背，使其臂稍外展， 可在腋下見到暴露的“極泉”穴。然後，用左手食指尖輕輕點彈此處，點 彈1～2分鐘後，再用同樣方法，換用右手食指尖點彈1～2分鐘。一般3～5 分鐘心絞痛的危重癥狀便可消失。
所以當心髒發出“警報”信號時，除一般規範用藥外，采用點彈“極 泉”穴相助，可收到良好效果。
此外，彈撥極泉穴還能夠迅速改善因氣血不暢引起的心悸、胸悶、氣 短、呼吸困難、失眠、神經衰弱以及心腦疾病。如家有病毒性心肌炎的患 兒，家長可以讓孩子仰臥，以拇指和其餘四指相對，拿揉患兒上肢內側肌 肉10～15次，並以食、中指點按極泉穴1～3分鐘，則也有很好的輔助治療 作用。
到了夏季，暑熱之邪容易耗心氣、傷心陰，心髒不好的老人就會常常 感到心慌、氣短、胸悶等不適，這時堅持自我按摩極泉穴還可治療和改善 此癥。其具體方法是：將左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋 窩，運用腕力帶動手指，有節律地捏拿腋下肌肉15次；再反復揉壓15次， 直至出現酸、麻、熱的感覺。早晚各1次，每次3～5分鐘。手法要輕柔，切 忌用力過猛。
臨床表明，彈撥極泉穴除了能緩解心絞痛，改善因氣血不暢引起的癥 狀外，對於消除腹部脹堵亦十分見效。在生活中，如果你隻要喫一點食物 就馬上感覺飽脹難消，通常是心髒功能虛弱，無法供給胃充足的氣血用於 消化所致。這時按揉一下極泉穴，便可促使心髒給胃提供充足的氣血，隻 需1～2分鐘你就會發覺胸口發堵的感覺馬上就消失了。再揉個5分鐘，整個 肚子就會感覺順暢多了。
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