黃濤、李堅、文玉冰編著的《李陽波時相養生手冊(*新版)》是在李陽波老師獨創的“時相養生觀”指導下寫成，黃濤、李堅、文玉冰作為李陽波的弟子，在其研究食療期間，從買、煮、食的過程中，盡得其真傳。他們運用“五運六氣”模式將2012壬辰年的運氣模式進行了詳細的分析，並對2012年可能產生的疾病及如何應對做了詳盡的說明和解析。

時相養生是從《黃帝內經》之“五運六氣”思想 模式來指導進行演繹的。在“五運六氣”中把每一年 的主體運氣定為由每年的主運、司天、在泉這三個因 素主宰。而不同的主運、司天、在泉所產生的稟氣也 不一樣，故其運氣的相貌亦不同。黃濤、李堅、文玉 冰編著的《李陽波時相養生手冊(最新版)》將不同年 份生人在2013年的健康時相一一進行了詳細分析，並 給出了詳細的調理方法，對讀者有很強的個體指導意 義。《李陽波時相養生手冊(最新版)》適合所有愛好 養生和關注健康的人參考閱讀。

2013年二十四節氣日期與氣候概況
庚子、庚午年(1930年、1960年、1990年)出生者在2013年健康時相
及調理
庚寅、庚申年(1950年、1980年、2010年)出生者在2013年健康時相
及調理
庚辰、庚戌年(1940年、1970年、2000年)出生者在2013年健康時相
及調理
辛丑、辛未年(1931年、1961年、1991年)出生者在2013年健康時相
及調理
辛卯、辛酉年(1951年、1981年、2011年)出生者在2013年健康時相
及調理
辛巳、辛亥年(1941年、1971年、2001年)出生者在2013年健康時相
及調理
壬子、壬午年(1942年、1972年、2002年)出生者在2013年健康時相
及調理
壬寅、壬申年(1932年、1962年、1992年)出生者在2013年健康時相
及調理
壬辰、壬戌年(1952年、1982年、2012年)出生者在2013年健康時相
及調理
癸丑、癸未年(1943年、1973年、2003年)出生者在2013年健康時相
及調理
癸卯、癸酉年(1933年、1963年、1993年)出生者在2013年健康時相
及調理
癸巳、癸亥年(1953年、1983年、2013年)出生者在2013年健康時相
及調理‘
甲子、甲午年(1924年、1954年、1984年)出生者在2013年健康時相
及調理
甲寅、甲申年(1944年、1974年、2004年)出生者在2013年健康時相
及調理
甲辰、甲戌年(1934年、1964年、1994．年)出生者在2013年健康時相
及調理
乙丑、乙未年(1925年、1955年、1985年)出生者在2013年健康時相
及調理
乙卯、乙酉年(1945年、1975年、2005年)出生者在2013年健康時相
及調理
乙巳、乙亥年(1935年、1965年、1995年)出生者在2013年健康時相
及調理
丙子、丙午年(1936年、1966年、1996年)出生者在2013年健康時相
及調理
丙寅、丙申年(1926年、1956年、1986年)出生者在2013年健康時相
及調理
丙辰、丙成年(1946年、1976年、2006年)出生者在2013年健康時相
及調理
丁丑、丁未年(1937年、1967年、1997年)出生者在2013年健康時相
及調理
丁卯、丁酉年(1927年、1957年、1987年)出生者在2013年健康時相
及調理
丁巳、丁亥年(1947年、1977年、2007年)出生者在2013年健康時相
及調理
戊子、戊午年(1948年、1978年、2008年)出生者在2013年健康時相
及調理
戊寅、戊申年(1938年、1968年、1998年)出生者在2013年健康時相
及調理
戊辰、戊戌(1928年、1958年、1988年)出生者在2013年健康時相
及調理
己丑、己未年(1949年、1979年、2009年)出生者在2013年健康時相
及調理
己卯、己酉年(1939年、1969年、1999年)出生者在2013年健康時相
及調理
己巳、己亥年(1929年、1959年、1989年)出生者在2013年健康時相
及調理
附錄
李陽波談時相
時相養生觀
時相養生菜的“烹飪”與“烹調”
小兒護理小常識