●   章 自我反省，發現問題，你是否總是想得太多
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● 煩惱皆自找，所有的煩惱都是想出來的
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● 不必焦慮太多，讓心安靜下來
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● 獨立思考，別什麼都聽別人的
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● 用行動說話，別幻想太多
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● 痛快決定，想得太多隻會讓你遲遲不敢行動
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● 別傻了，絕對的完美是不存在的
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● 第2章 接受現實，告別抱怨，不滿的情緒是沉重的負累
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● 珍惜眼前幸福，別活在幻想中
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● 懂得知足是優選的福氣
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