在水泥鋼筋的都市裡，你是否常常被浮躁、焦慮的情緒包裹著，不能暢快呼吸？你是否覺得茫茫人海，卻始終難覓知己，心無所依？
《自愛無需等待》的作者素黑這樣對你說：愛自己的首要條件不是要承擔什麼，反而要懂得放下：放下面子，放下亂想，不問理由地先強壯自己的身體。回歸生活的細節，不管際遇和心情如何，我們有責任先喫好一頓飯，睡好一個覺，打點自己，收拾自己。

《自愛，無須等待》像一面照見事實的鏡子，讓讀者在了解關於“愛 ”的實相過程中，開始真正學會愛自己。全書圍繞“修養”、“平靜”、 “成長”、“情愛”等18項人生大命題，告訴讀者：愛自己，從看清自己 開始。 《自愛，無須等待》是素黑在新生代送給讀者的一份禮物，書中的每 一個句子，隻要讀下去，都是一個新起點。

素黑，一個解謎的人 瀋星
與真實的自己站在一起 郝蕾
假如素黑是一種藥 盧永仁
我們是彼此的鏡子(自序) 素黑

情愛
情欲
兩性
婚姻
溝通
能愛
錯愛
付出
聚散
出走
負念
快樂
生命
成長
自愛
自重
平靜
修養

後記
給愛一個修行的緣由
素黑，靜心去愛
極簡、分享、自療、修行
*治愈的愛，素黑式修養

成長 想獲得愛情，感受活在安全感裡，必須先熱愛生命，這是每個人一生 必 須學習和經歷的成長過程。
學習承受得失成敗，纔能變得成熟，懂得自處，然後懂得和別人相處 ， 孕育愛。
愛的意義，是為生命帶來成長。
成長就是經歷，兩條腿，向前走。愛沒有成長，便是退步。
真正的愛發生在栽培過程中，而不隻在結局，所以真正的愛不會結束 ， 隻有不斷加深閱歷，成長的意思就在此。
感謝讓你愛過的人，他給你的禮物不隻是愛，而是讓你成長，人格變 得 寬容，懂得自愛。活著的意義，不外如是。
愛的目的不在自身，她是服務生命的，讓生命成長、開花、進化。
其實很多時候，我們需要的是成長，而不是所謂戀愛，這也許就是戀 愛 的真正意義了。
愛的**意義不為什麼，隻為學習接受和成長。
成長，是學會成熟地處理不幸，減少制造情緒垃圾，自願地繼續走下 去。
一步一步來，隻能一步一步來，像嬰孩一樣。
**就是一生，生生不息，越老越年輕。
別急於死守或結束，不如隨時重新開始。
你**還不丟掉昨天的自己，到底還有多少時間給你拖? 你會選擇回頭，留守還是向前走? 我們可以單純，但不能太天真。
單純和天真的分別是，單純是一種本性，天真是智商和成熟的水平。
向兒童學習單純、好奇和勇敢，跌倒爬起來，哭完便笑，舍得放下* 愛 的玩具，渴望長大和成長。
愛的目的不在自身，她是服務生命的，讓生命成長、開花、進化。
愛的歷程沒什麼需要否定，再難受再難過，也是賺回來的成長經驗， 親 抱**的奧秘，認清生活的平實。
正因為愛中有傷害，有無法被理解的情欲愛恨，讓你走到面對深層的 自 己的成長關口，催使改變或逃離。
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