冷愛編著的《冷眼觀愛(2一切情感問題的答案)》介紹了，百萬粉絲信任的兩性情感專家，微信、微博、知乎、豆瓣、**頭條等多家平臺人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。
戀愛從來不是一件單向追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿干貨，解決你所有的情感問題！
姑娘們，你們究竟遇到了什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？“冷眼觀愛”無數，纔能告訴你，用*正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裡遇到對的 人；遇到心儀的對像，卻不知道聊什麼；和心愛的TA 在一起，慢慢覺得生活缺乏激情；不知道如何把握一 段長期關繫，獲得主導地位……愛是一種可以被學習 的能力。本書分成五大模塊繫統，詳細地講解了脫單 、約會、長期親密關繫、挽回和自我成長，幫助讀者 掌握幸福的能力。冷愛編著的《冷眼觀愛(2一切情感 問題的答案)》適合需要解決情感問題、想要獲得婚 戀幸福的人士，以及對兩性情感知識感興趣的讀者閱 讀。

Chapter1 如何轉角遇到愛
談戀愛也是一種社交
從來沒有緣分未到這件事
論社交對脫單的意義
如何在正確的魚塘裡捕魚？
冷愛微問答
“撩”過就不再是陌生人
你會不會聊天啊？
我們為什麼要講故事？
如何與喜歡的人聊天？
嘴甜要像喫巧克力
冷愛微問答
工具：個人故事脈絡圖
為什麼**的戀愛對像隻存在想像中？
一切關繫從自我認知開始
再論自我認知對於脫單的意義
感情生活裡你有怎樣的期望？
來，實戰
冷愛微問答
工具：自我評價表
Chapter2 如何擁有*多愛
約會大作戰，俘獲TA的心
關於約會的幾個熱詞
約會時的實戰技術
我們要約幾次會？
冷愛微問答
發現愛，找到愛
我們都是美麗新世界的孤兒
幫你們深度連接的共振和補充
3類建立連接的指標
麥琪的禮物
冷愛微問答
愛我你怕了麼？
“虛無”的霸道總裁
放長線能否釣到大魚？
破繭成蝶
那些年，不適合倒追的人
情意濃，睡一起
**進階
冷愛微問答
**關繫的秘密
社交關聯度
黃金和諧線
下偏與地面轉移
上偏與用戶體驗
溫和檢測與精細檢測
冷愛微問答
Chapter3 如何修煉你的愛
戀愛有時差，給你的期望請個管家
滿意度＝結果-預期
管理自己的預期
管理對方的預期
依賴＝結果-比較
異地戀的正確打開方式
冷愛微問答
相愛沒那麼容易，時刻管好你的脾氣
溝通決定關繫
開啟和諧的**之旅
加持愛情光譜
婚姻三部曲
冷愛微問答
工具：期望評估表
Chapter4 如何挽回你的愛
TA是不是真要離開你？
冷愛微問答
真沒那麼糟，一切還有回旋的餘地
應對假性分手的正確做法
冷愛微問答
分手，笑忘書
應對真性分手的正確做法
下一個轉角還能遇到真愛
冷愛微問答
工具：真假性分手測試題
Chapter5 如何自我提升成長愛
從我的戒煙故事說起
自我提升之路理解篇
關於經歷
關於方法
關於偏見
大膽行動
如何啟動自我提升之路？
自我提升五步法
冷愛微問答
冷愛健身日記
工具：自我提升日記

冷愛健身日記 在這裡我分享個人健身日記的一部分，用我自己 的經歷來鼓舞大家，走上自我提升之旅。
【健身日記】自我提升，每天提升一點點。
2016／02／29 2016年第6次健身，*痛苦的練腿日。幸運地發 現沒有上次那麼痛苦，尤其是練*後兩個器械時比較 輕松。目前的瓶頸還是心肺功能，每次心率一提上來 眼前就發黑，要進一步探究如何愛上跑步。
201 6／03／07 **0次健身，練習臀腿，兼帶功能性訓練，提升 心肺功能。嘗試投入*多注意力，然而並沒有什麼作 用，還是沒有找到健身的樂趣。幸虧我懂得自我提升 的方法論，我知道健身肯定存在樂趣。我現在的目標 是找到它。制定的21次計劃還有11次，我向自己承諾 我會在剩下的11次裡找到樂趣。
2016／03／20 **5次健身，胸部練習。**感覺好極了，全程 無痛苦！目前的訓練方式是四分法，多餘的時間再做 其他練習。練背和練胸的這兩天我已經找到了一些感 覺，甚至可以感受到肌肉的力量。其餘的兩天分男叮 是臀腿日、肩部腹部練習日，接下來再接再厲，再繼 續想辦法突破其餘兩天！另外按照上次訓練的計劃， 搜索了我常去的北京及上海等地的教練，情況很樂觀 ，下次出差做測試。
2016／05／08 **8次健身，胸部、背部、腿部***適應性訓 練。又一個多月沒練，核心原因還是出差。沒有用上 次提出的改進措施．因為出差的時候總是太忙碌，必 須想辦法進一步優化。
2016／05／10 第20次健身，訓練背部、肩部和腹部。感覺還不 錯。**換了個教練，我挺喜歡這個教練腹部方面的 訓練，比我想像中*容易堅持。從目前來看，直播和 健身是*能矯正我體態的方法了。
2016／5／22 第28次健身，有氧訓練。寫下這次健身的感覺是 慚愧的，因為連續幾天被工作所累，真的沒有時間健 身，眼見本周第5次健身無法完成，臨近半夜出去快 走了半小時。一路在測心率。我想要是每分鐘沒有達 到110次就不算健身了，沒想到很有效，不僅出了很 多汗，心率監測也到了每分鐘115次。也許是因為負 重，所以效果纔比較好。無論怎樣總比待在家裡不運 動強。
按照我的靜態心率，我的高強度有氧訓練的*有 效區間是每分鐘130～150次，翻了一下心率監控記錄 ，上次達到這個區間是2016年5月9日的橢圓機，所以 下次有氧訓練時還應該用橢圓機。
2016／05／31 第32次打卡，有氧訓練，練習胸部、手臂和腹部 。歷史性突破！****次進行了40分鐘的高強度有 氧訓練，出了很多汗，然後進行了60分鐘的器械訓練 。在完成有氧訓練之後，感覺有一種持續的愉悅一直 在釋放，是一種緩慢的釋放，就像沉浸在祥和的糖水 裡面，感覺極其平靜，一下子把我從*近一階段的疲 憊和低落中拖拽出來。運動改變人生！ 2016／06／10 第39次運動，練習臀部和腿部。**練的時候感 覺**難受！胸悶、氣短、眼前發黑，可能是因為昨 天晚上沒有睡好，好幾次想要放棄。難道我就不能做 一個隻做咨詢、低調的胖子嗎？非要當網紅上節目、 接受采訪嗎？好吧，是的，像我虛榮心這麼強的人還 是繼續訓練下去吧。
2016／06／22 第48次打卡，練習胸部和腹部。**健身感覺還 好，沒有太大的痛苦。所以趁著**這個好時機，我 執行*高的健康標準，除了健身以外，建立全新的健 康睡眠計劃。**階段目標是每周4天保證凌晨1：00 以前睡覺，剩餘的3天保證2：00以前睡覺。接下來兩 周每天睡前在微信群內打卡，如果晚於2：00睡覺． 就給大家發100元紅包。
2016／06／26 第52次打卡，全身拉伸、肩頸的放松與對抗練習 。
很慚愧，33歲纔開始正式學習如何使用自己的身 體，纔發現過去錯過了很多。按照2014年10月協和醫 院對我的x線影像診斷報告：頸椎生理曲度變直， CA-6序列不齊，部分椎體骨質增生，C6-7椎間隙變窄 ，頸韌帶可見鈣化。之前我**沒有重視這個報告， 也根本看不懂這個報告是什麼意思。當時問過醫生， 醫生隻是說沒有大問題。**把這個報告拿給教練一 起討論了一下，纔搞清楚所謂的C4-C7是什麼，這些 話又是什麼意思，會給我造成什麼後果。
幸好，現在還來得及。亡羊補牢吧，慶幸今年跟 粉絲們打賭健身200次的事情。要不然現在我還蒙在 鼓裡呢。加油！P367-369