《幸福的女人不抱怨(修訂版)》告訴千萬女性如何接近幸福，如何保持幸福，關鍵之所在便是停止抱怨，那是女性通往幸福的金鑰匙。本書的作者凡志喜鄭沄對女性職場與婚戀哲學有著深刻的感悟，近年來專注於女性身心成長的研究。本書正是作者從女性特有的細膩敏感的角度來解讀女性幸福的密碼。

那些我們在人群中一眼便能發現其獨特氣質的女 子，往往有著恬淡、安靜的笑靨，她們用其獨有的智 慧經營著自己的人生，愉悅自己也愉悅他人。她們恬 淡地幸福了一輩子，即使眼角爬滿皺紋也依然優雅， 她們從來不去抱怨生活，她們愛生活帶來的一切。她 們堅韌而寬容的面對困境，快樂而熱情地擁抱幸福。 《幸福的女人不抱怨(修訂版)》作者凡志喜對女 性的職場與婚戀哲學有著深刻的感悟，近年來專注於 女性身心成長的研究。作者在本書中忠告女性朋友們 ：習慣抱怨的女人、習慣對別人抱怨的女人、看不得 別人幸福的女人、不滿意自己出身的女人、看不慣這 個世界和社會的女人、不去解決問題的女人——不會 幸福。發現幸福、保持幸福的秘訣，就是停止抱怨、 學會欣賞和感恩。

第1章 不抱怨命運不公，宣洩失意不如學會調整自己的心態
無論什麼樣的境遇，都是可以利用的資源
努力拉近差距，抱怨引發的雙重煩惱
女人的幸福與容貌和出身無關
接受自己，不怕有自戀的嫌疑
根據現實給幸福下定義
樹立一個可以預期的目標，減少對現狀的抱怨
通過行為和語言來改善不良情緒
第2章 不糾結外形不夠驚艷，普通姿色同樣能綻放上乘魅力
不嫌觀眾太少，把寂寞經營成美麗
發現自己的美麗特質，有針對性地強化它
不擔心自己沒活力，不要讓自己做“宅女”
不一定要追逐時尚，但一定要懂得時尚
量力而行，旅遊不一定要去繁華之地
生活雖然很困窘，但可以過得很溫馨
讓幽默點亮平淡的生活
第3章 不埋怨社會太冷漠，熱情和善意來自人與人之間的良性互動
總看別人不順眼，也許是自己的原因
重視“照鏡子效應”，互相看著笑一笑
女人不是彼此的天敵，別吝嗇對**的贊美
溫和的請求比指責*有效果
是他太無能，還是你對他的一個錯誤抓住不放
懂得感恩，與人形成溫暖互動
第4章 不抱怨付出太多，回饋也許在未來而不是現在
與其計較得失，不如比別人多做一點
總是把心思放在損失上，纔是真的損失
不怕被利用，就怕你沒用
不躲避困難，困難把“小女人”變成“女強人”
弄明白“加薪”和“加業務”的先後次序
“美女”的身份，不是你獲得額外照顧的理由
第5章 不抱怨男人太自我，職場競爭不存在“Ladyfirst”
別對對手怨忿，對手是促使你成長的人
別人不會賦予你價值，你必須自己做招牌
如果你把自己定位於“公主”，那誰願意做“侍女”呢
認識到自己的優點，善於推銷自己
抱怨老東家，會損害你的職業形像
聰明的女人，會用微笑讓世界低頭
第6章 不抱怨薪酬太少，等青蘋果變成金蘋果時再談價錢
從繁重的工作中獲得收益和快樂
不是沒人重視你，是你的“分量”太輕
主動找方法，讓自己的工作*有成效
要拿高薪，首先要讓工作靠近“核心”
把“為什麼這樣待我”改為“我從中可以學到什麼”
規則是用來遵守的，而不是拿來質疑的
因想逃離而跳槽，越跳行囊越空
第7章 不抱怨活得太累，把心思用在排憂減負的方法上
**沒有壓力並非好事，這證明你已經不被需要
要事**，不為小事抓狂
完成**工作是贏得明日機遇的前提
認真核實“每日備忘錄”
馬上行動，不讓困難在想像中變大
不為了面子充當全能的“救火隊員”
張弛有度，控制好自己的生活節奏
第8章 不抱怨情愛太乏味，越是不敢投入，真情離你越遠
嫁人如等車，不要為期待下一輛的舒適而空餘嗟嘆
勇敢地去愛，一張白紙式的生活並不值得追求
對幸福敏感的女人*有吸引力
不知足的女人嫁給誰都會後悔
懂得幸福的真諦，在酸楚中堅信未來是甜的
認可和崇拜成就好老公，打擊和不屑造就壞男人
把憤恨和埋怨轉移到如何加固婚姻的努力上
以感恩之心來營造兩個人的天堂
第9章 不哀怨男女關繫太傷人，先讓自己的浪漫幻想回歸現實
愛情不是童話，但生活並不缺少快樂
婚姻使男人從“**”回到“常態”
不是男人善變，而是你總是一成不變
脾氣和眼淚，都不能對傷害免疫
避免婚後的落差，明白婚姻是生活方式的選擇
**0章 不怨悔釣魚者太陰險，暗中練就見微知著的眼力
總把寬容用錯地方，就別怨被毒蛇咬傷
和舊愛藕斷絲連，就別怨引火燒身
和不理想的男人戀愛，就別抱怨命運不公
體貼是女性的美德，但過分的體貼造就自私的男人
**1章 不抱怨生活沒有安全感，讓畏懼轉化為使自己*強大的動力
與其靠男人照顧，不如靠工資照顧
別相信“船到橋頭自然直”，規劃好自己的生活
幸福靠自己爭取，而不是命運的恩賜
與其等一個不回家的人，不如自己活出精彩
不是他想離開你，而是你的抱怨推走了他
胸懷坦蕩，小女人要有擔當大事的風範
即使外面世界很崩潰，你也不能崩潰
勇敢果斷地放棄該放棄的
**2章 不悵怨財務太緊張，讓持家理財的樂趣化解灰**緒
現實的眼光纔能找到現實的幸福
不是你的舞臺太小，是你放棄事業太早
可以花他的錢，但也要有轉身離去的能力
與其看天色喫飯，不如給人生加一道保險
在開源節流中尋找理財的樂趣
鐘情買不起的**品，不如享受你能把握的現實
**3章 不怨懟倒霉比幸運多，看小問題要以大世界為參照繫
抬頭看世界，並不是隻有你自己倒霉
**是夢想，殘缺中的幸福纔是常態
直面坎坷，是為了下一步走得*好
堅強面對人生逆境，把困難踩在腳下
女人，有懷舊情不要有戀舊癮
壞女人永遠沒有好女人那麼快樂
不抱怨阨運，彌補人生木桶的“短板”
懷抱希望，樂觀面對生活
**4章 不抱怨幸福遙不可及， 看得越重越容易失去
“沒女”可以比美女*幸福
告訴自己要做個“有趣的女人”
事情不會很糟糕，隻要你一分為二地看
不是所有的故事都有美麗的結局
隻要還能微笑，事情就不會變得很糟
要和幸福快樂的女人交朋友
慢下來，別與幸福擦肩而過

樹立一個可以預期的目標，減少對現狀的抱怨 目標猶如黑夜中的一座燈塔，指引著我們穿過茫 茫大海到達彼岸而不至於迷失方向。俄車爾尼雪夫斯 基曾說“沒有目標，哪來的勁頭?”目標是前進的動 力，一個人如果喪失了目標，他眼中的世界很可能會 在頃刻間崩塌。
英國有一個名叫斯爾曼的殘疾青年，他的腿患有 慢性肌肉萎縮癥，走起路來都有很多不便，然而他卻 創造了連許多健全的人都無法想像的奇跡。
19歲那一年，他登上了世界屋脊珠穆朗瑪峰；21 歲那一年，他征服了**的阿爾卑斯山；22歲那一年 ，他又攀登上了他父母曾經遇難的乞力馬扎羅山；28 歲前，世界上所有的**高山幾乎都踩在了他的腳下 。但是，就在他生命*輝煌的時刻，他在自己的寓所 裡自殺了。實在是無法想像，這樣一個在人們眼中如 此堅定頑強的人怎麼會走上自我毀滅的道路呢? 後來從他的遺囑中人們知曉了答案。“如今，功 成名就的我感到無事可做了，我沒有了新的目標…… ”原來，11歲那一年，他的父母在攀登乞力馬扎羅山 時遭遇雪崩雙雙遇難。出發前給小斯爾曼留下了遺言 ，希望他能夠像父母一樣，征服世界上的**高山。
因此，他從小就有了明確而具體的目標，目標成為他 生活的動力。但是，當28歲的他完成了所有的目標時 ，就開始找不到生活的理由，就開始迷失人生的方向 了。他感到**的孤獨、無奈與*望，沒有了人生目 標的他，因此也就感覺不到生命的意義。
對每一個完整的個體生命來講，沒有了目標，生 命也就失去了存在的價值和意義。法國蒙田這樣說： “靈魂如果沒有確定的目標，它就會喪失自己。”目 標固然重要，但如果不明確，就像那個請教老農插秧 的哲學博士，盯著一頭邊走邊喫草的水牛，結果是一 排秧插得參差不齊，不忍卒睹。在你開始一項偉大行 程的時候，樹立一個明確的目標，是很重要的。沒有 明確的目標，人生也會漂移不定，有了確切的目標， 並堅定不移地向前，就可以走出一條筆直的陽光大道 。
一個有著偉大志向的人是可敬的，就像塞萬提斯 說過：“目標越高，志向就愈可貴。”然而一個好高 騖遠，不求實際的人，即便樹立了遠大的目標，也很 難將其變成現實。正如俞敏洪所言：“人生的奮鬥目 標不要太大，認準了一件事情，投入興趣與熱情堅持 去做，你就會成功。”學會將長遠目標分割的人是聰 明的，是智慧的。
1984年，在東京**馬拉松邀請賽中，名不見經 傳的日本選手山田本一出乎意料地奪得了世界**。
當記者問他憑什麼取得如此驚人的成績時，他說了這 麼一句話：憑智慧戰勝對手。
當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選 手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運動，隻 要身體素質好又有耐性就有望奪冠，爆發力和速度都 還在其次，說用智慧取勝這未免也有點太勉強了吧。
兩年後，意大利**馬拉松邀請賽在意大利北部 城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次 ，他又獲得了世界**，記者又請他談談經驗。
山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次 那句話：用智慧戰勝對手。這回記者在報紙上沒再挖 苦他，但對他所謂的“智慧”迷惑不解。
10年後，這個謎終於被解開了，他在他的自傳中 是這麼說的： 每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地 看一遍，並把沿途比較醒目的標志畫下來，比如** 個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志 是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開 始後，我就以百米的速度奮力地向**個目標；中去 ，等到達**個目標後，我又以同樣的速度向第二個 目標衝去。四十多公裡的賽程，就被我分解成這麼幾 個小目標輕松地跑完了。起初，我並不懂這樣的道理 ，我把我的目標定在四十多公裡外終點線的那面旗幟 上，結果我跑到十幾公裡時就疲憊不堪了，我被前面 那段遙遠的路程給嚇倒了。
現實中，很多女人對自己所處的現狀抱怨不休， 抱怨薪水太低工作不理想，抱怨自己年過而立仍一事 無成等等，可是對未來又抱著幼稚的幻想，**還處 在一個剛解決基本生存的狀態上，明天就咬著牙說決 心要在半年內怎麼樣怎麼樣等等不切實際的理想，可 是等到給自己設定的時間段過去，卻發現自己並沒有 前進多少，這樣循環往復，就陷進了可怕的抱怨輪回 中。這樣的女人不懂得“不積跬步無以至千裡”的道 理，沒有踏實奮鬥的姿態，*沒有樹立預期可以實現 目標的智慧和聰穎。
一個人看不到自己前進的方向是可怕的，有了遠 方也就有了人生追求的高度和方向，遠方也會因為你 的執著變得不再遙遠。每個人都應該樹立一個能夠讓 自己為之奮鬥的目標，當明確了人生的目標，懂得將 它分解。現實生活中，很多人做事情總是半途而廢， 往往不是因為事情本身的難度太大，而是覺得離成功 太遙遠，沒有堅持下去，而將一個長遠的目標分解成 一個個小目標之後，你會發現輕而易舉就可以實現近 在眼前的小目標，將看起來遙不可及的目標變成一個 個可以預期實現的小目標，那麼你離人生的大成功也 就不遠了。