伊麗莎白·哈特利-布魯爾著的這本《自尊女孩手冊（培養快樂自信女孩的100個建議）》為暢銷歐美的女孩養育書。由青少年研究專家、**媒體人田科武翻譯，**青少年教育專家盧勤、陸士楨、孫雲曉傾情推薦。
在本書中，作者就培養女孩的自尊，與父母和教師分享：認識當今女孩面臨的機遇和挑戰；滿足女孩的需求；提升女孩的自我認識與自我覺察 ；積極正面地評價女孩；通過愛和規則，表現對女孩的關心；妥善應對女孩遭遇的挫折；支持女孩學習和成長；鼓勵女孩自信和獨立；檢視家長的角色和情感，給予女孩有益的成長環境。

所有的父母都希望自己的女兒擁有高自尊。自尊 關繫著女孩是否能夠更好地學習、娛樂、愛和溝通， 從而在生活中獲得滿足感。伊麗莎白·哈特利-布魯 爾著的這本《自尊女孩手冊（培養快樂自信女孩的 100個建議）》提供了培養快樂自信女孩的100個養育 關鍵，不僅有理論指導的部分，還有分別給予父母、 教師的建議，十分具有實用價值。書中還提出了包括 印證性傾聽、個人生命線、個性調色板、用眼睛“聆 聽”、用耳朵“注視”等新穎的概念，為家長和教師 必備的女孩培養工具書。

開篇 認識女孩面臨的機遇和挑戰
CHAPTER 1 滿足女孩的需求
01 幫助她相信自己
02 讓她知道你理解她
03 認可她，即使你不喜歡她的所作所為
04 多贊賞孩子
05 抽時間陪伴她
06 通過身體接觸方式來交流
07 尊重她的知情權
08 不斷強化她的自我價值感
09 做她*後的庇護者
10 讓她產生歸屬感
11 給她的隱私留點兒空間
12 鼓勵自尊的女性形像
13 給面臨壓力的她以支持
CHAPTER 2 提升女孩的自我認識與自我覺察
14 為她提供選擇
15 管理選擇
16 不要把自己的觀點強加於她
17 在你的世界裡為她的情緒留出空間
18 給她講她的故事
19 鼓勵自我反省
20 讓她平靜地放松自己
21 向她說明你的想法和情緒
22 保持交流暢通
23 鼓勵自我評價
24 “聆聽”沉默
CHAPTER 3 積極正面地評價女孩
25 了解她的個性特質
26 不要拿她與別人作比較
27 尊重她的情緒
28 用眼睛“聆聽”
29 用耳朵“注視”
30 尊重她愛玩的天性
31 讓她給你留下深刻印像
32 塑造她的個性
33 在她做好準備後再給她以引導
34 接納她的朋友
35 小心地進入她的個人天地
36 *大限度減少批評
CHAPTER 4 通過愛和規則表現對女孩的關心
37 愛真實的她，而不是你期望的她
38 不要以好行為作為認可她的條件
39 傾聽她的抱怨
40 接受她的失望
41 保持你的**
42 解釋，而不是勸服
43 開心、公平、靈活變通
44 規則可以減少衝突
45 避免使用權力手段
46 修復關繫是成年人的職責
47 管教但不霸道
48 懲罰她，但不要羞辱她
49 做有效解決衝突的好榜樣
CHAPTER 5 妥善應對女孩遭遇的挫折
50 給她安全的交談時間
51 讓她的內心強健，而不是讓她臉皮變厚
52 培養她的自尊心
53 避免讓她產生羞愧和內疚感
54 特別的親近給特別處境下的她
55 幫助她汲取經驗教訓
56 聽取她對事情的看法
57 辨識危險的時間和征兆
58 妥善應對她面臨的同伴壓力
59 隨時告訴她事情的進展
60 尋找好的支持團體
61 *大限度減少家庭衝突
CHAPTER 6 支持女孩學習和成長
62 鼓勵和重視多種技能
63 支持和鼓勵她，而不要控制和強迫她
64 相信她能應對好
65 讓她安全地犯錯誤
66 對她抱有現實的期望
67 和她一起閱讀和學習
68 關心她但勿侵擾她
69 鍛煉毅力：協助她將任務進行到底
70 支持學校
71 引導她尊重老師
72 創造性地引導她參與競爭
73 失敗是成功之母
74 看著她做她喜歡的事情
75 不要把自我價值建立在她的成功之上
76 讓她對自己的成敗負責
CHAPTER 7 鼓勵女孩自信和獨立
77 給她安全感和可預見性
78 培養她的社交技能
79 為她提供自我檢驗的機會
80 發揮她的優勢，發展她的優勢
81 讓她獨立，但不要拋棄她
82 在遠處觀察和監督她
83 培養責任感，允許安全地冒險
84 鼓勵自我管理
85 讓她說“不”
86 教給她應對和生存的技能
87 進入禁區
88 提升她的自主性
CHAPTER 8 檢視你的角色和情感
89 珍愛自己，相信自己
90 允許她與你不同
91 檢視你的期望
92 期望什麼，收獲什麼
93 說話要謹慎
94 松松“緊身衣”
95 做尊重女性的好榜樣
96 不要用你的成功去壓倒她
97 怕什麼，來什麼
98 權力越用越少
99 讓她長出飛翔的翅膀
100 向她證明你的愛和擔當

04／多贊賞孩子 孩子們喜歡被人注意，也喜歡給他人帶來快樂。
當我們的女兒干了件漂亮的事情，並且知道已經引起 我們注意的時候，看到她的內心充滿自豪感，真是一 件令人高興的事情。這正是建設性贊賞的本質。
女孩喜歡贊賞，因為當她們努力之後，喜歡看到 有人欣賞她們的付出。同時，贊賞還有助於她們培養 自律精神。他人的贊賞和鼓勵，使女孩獲得該如何生 活的明確的正面信息——她們應該做什麼，而不是聽 別人說她們不應該做什麼。
許多人覺得很難慷慨地贊賞孩子。對孩子吹毛求 疵使他們覺得自己居於控制地位，以為自己無所不知 。而贊賞孩子可能讓他們覺得自己喪失了相對於孩子 的強大優勢。一些人不知道贊賞孩子什麼或者使用什 麼樣的語言贊賞孩子；另一些人認為，贊賞會讓女孩 變得自大或者懶惰，對自己做得並不**的事情沾沾 自喜。但是，被他人注意和賞識常常會促使女孩*加 努力，還可以教她們如何對他人做出積極的反饋。
PARENTS／家長 ◆對女兒說：“太好了！”“你真棒！”“干得 不錯！”“謝謝，你真是幫了我大忙。” ◆每天找出女兒身上的某個方面，至少關注和贊 賞一次。
◆贊賞女孩的理由可以有很多，比如：女孩子的 思維技能（做選擇、出主意以及解決問題）、社交技 能（樂於助人、體諒他人、與人分享和靈活應變）、 身體運用技能（跑步、爬樹、手工、運動），以及令 人滿意的成績報告單和分數。
◆贊賞要明確具體：贊賞女兒的所作所為，而不 要籠而統之地誇獎她多麼出色和聰明。
◆能干的女孩的努力也需要得到父母的認可，即 使她們通常都能干得很好。
TEACHER／教師 ◆鼓勵女孩們互相評價和贊賞彼此的功課，好讓 贊賞並不總是來自有**的人物。
◆幫助學生產生滿足感：“當你完成這件事之後 ，我希望你由衷地對此感到高興。” ◆每天找出學生身上的某個方面進行贊賞，這其 中也包括她們的幽默感、交際能力和創造性。
◆如果某個女孩拒*接受贊賞，對她大加贊賞不 會有什麼效果。可以選擇一件你認為是她做的真正令 人滿意的事情，連續3周每天重復提起3遍，這樣，她 就會開始相信事情真的如此。
◆當心：當眾認可女孩的成功可能導致她追求完 美主義和過度依賴贊賞。
05／抽時間陪伴她 我知道爸爸很愛我，可我幾乎不了解他。我知道 ，為了養家糊口他工作得**賣力，但我們甚至不怎 麼講話，這讓我覺得自己似乎是一個不完整的人。
研究表明，孩子們喜歡父母陪伴在身邊，即便父 母沒有和他們一起做些什麼。女孩喜歡在盡可能多的 地方看到父親和母親。據說，十幾歲的女孩也希望有 *多機會看到自己的父母，即便隻是“看到而不說話 ”也可以。
英國的男性和女性比大多數歐洲**的人工作時 間要長一些，這意味著他們陪伴家人的時問要少一些 。如果女孩所依靠的人看起來並不關心她們，她們就 不會覺得自己被愛和值得愛，不會覺得自己被信任和 值得信任，不會覺得自己被他人尊重和值得他人尊重 。唯有女孩生命中的重要成人花時間與她共處，給她 以關注，她纔會覺得被認可，並建立起自我價值感。
你全身心關注你的女兒，滿足她希望在沒有任何壓力 的時間裡與你共處的需求，有助於她樹立自信，覺得 自己**重要。
PARENTS／家長 ◆禮物不能替代陪伴：不要試圖以買禮物來作為 你不能和她在一起的補償。
◆花時間弄明白女兒的所思所想，和她談談*近 她都在做些什麼。
◆和女兒一起玩兒，看著她從事*喜歡的活動， 或者你也加入進來，或者對她說“當我洗車（洗蔬菜 ）的時候，我喜歡你跟我聊天”等。
◆履行去看望女兒的每一次承諾，定期和她溝通 。
◆安靜共處的時間和活動精彩紛呈的共處時問一 樣寶貴。
◆那些必須完成的辦公室工作也可以在家裡做， 這樣你就可以和家人多些時間在一起。
◆打開你的電話答錄機。
TEACHER／教師 ◆不要讓壞行為或習得性無助（女孩特別容易罹 患習得性無助）成為女孩獲得你的關注的**途徑。
◆如果某個學生想在你不方便的時候與你交談， 建議她換一個你可以悉心傾聽她的時間。
◆每周找出那些不愛與人交往的女孩，和同事們 一起，多與她們交談，並且堅持每天都要進行。
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