十年樹木，百年樹人。培育一個人不是一朝一夕纔能完成的。
如何進行培養，*基本的就要從做人開始。
徐先玲、張浚哲編著的《青少年**文叢》根據青少年成長過程中關於生活、學習、交友等諸多方面的問題，精選中外*具啟發性、智慧性、故事性和藝術性的美文。可讀性強、容易理解，是青少年成長過程中必不可少的良師益友。
本書為其中之一的《教孩子學會擺脫壓力》分冊。

徐先玲、張浚哲編著的《青少年必讀文叢》根據 青少年成長過程中關於生活、學習、交友等諸多方面 的問題，精選中外最具啟發性、智慧性、故事性和藝 術性的美文。這些美文可讀性強，容易理解，書中所 涉及到的理論和故事，是青少年成長過程中必不可少 的良師益友，閱讀它能使您產生共鳴和啟迪……《教 孩子學會擺脫壓力》精選中外教育孩子如何面對壓力 ，擺脫壓力的美文。可讀性強、容易理解，是青少年 成長過程中必不可少的良師益友。

如何緩解學習壓力
1．讓孩子掌握學習的方法
2．培養孩子的學習興趣
3．讓學習變得有吸引力
4．讓孩子形成良好的學習習慣
5．讓孩子看到進步的腳印
6．給孩子良好的家庭學習環境
7．讓孩子學會掌握學習的技巧
8．勤奮是永恆的學習秘訣
9．留心身邊事，處處皆學問
10．對孩子的學習要“勞逸結合”
11．提高學習成績要“循序漸進”
12．改掉不良的學習習慣
13．改變壞習慣建立新習慣
14．教孩子如何緩解學習壓力
15．如何自我化解學習壓力
16．幫助別人有助於緩解壓力
17．孩子的成長比分數*重要
18．找到影響孩子學習的因素
19．如何克服上課“走神”
20．如何克服學習焦慮
21．“教室焦慮癥”的心理療法
22．如何克服學習障礙
23．如何養成良好學習習慣
如何緩解考試壓力
1．如何緩解考試緊張
2，如何克服考試焦慮
3．考試焦慮產生的原因
4．考試焦慮的調節
5．怎樣避免考試怯場
6．考試時從容安排沉著鎮靜
7．考前復習要“勞逸結合”
8．情感樂觀纔能“思維活躍”
9．如何保持樂觀情緒
10．考前放松有利緩解壓力
11．考前幾天的調節與訓練
12．考前心理分析及對策
13．用肌肉緊張緩減心理緊張
14．壓力情況下的自我保護
如何綏解來自父母的壓力
1．望子成龍的壓力
2．讓孩子自己去鍛煉
3．讓孩子自己找答案
4．讓孩子自己去解決困難
5．讓孩子自己去選擇
6．教孩子交友要謹慎
7．給孩子寬容的愛
8．適當讓孩子“喫苦受難”
9．對孩子不可溺愛與失愛
10．盡量讓孩子學會自理
11．為天下父親喝彩
12．寬容是一種平和的教育智慧
13．寬容讓孩子保住自尊心
14．寬容讓孩子獲得新生
15．寬容孩子的破壞
16．寬容孩子未盡孝道
如何緩解來自老師的壓力
1．如何處理師生關繫
2．如何處理和老師的矛盾
3．如何化解師生矛盾
4．如何正確對待學生的頂牛
5．建立健康的師生關繫
6．讓每個學生抬起頭來
7．為什麼說教書就是育人
8．如何培養心理健康的學生
9．教師要以自己的人格去影響學生
10．教師如何去影響學生
11．為什麼不良的師生關繫會危害學生
12．不良的師生關繫對學生心理的傷害
如何緩解交往壓力
1．學會與異性正常交往
2．正常異**往有利於身心健康
3．青少年的“異性好感期”
4．青春期如何與同伴交往
5．正確區分友情與戀情
6．如何克服孤獨心理的危害
7．戰勝自卑，走出孤獨
8．自我封閉是一種環境不適的病態心理現像
9．自卑感常是青少年時期埋藏的禍根
10．孤獨的心理影響人的正常發展
11．別關閉自己的心扉
12．知心朋友在學生生活中的重要性
13．當友誼遇到挫折
14．大學生人際交往方略
15．如何在同學當中“得人緣”
16．如何對待“小群體”
17．如何培養孩子與人交往
18．如何看待代溝
如何自我緩解壓力
1．青春期常見的心理問題
2．逆反心理的分析與對策
3．逆反心理的成因
4．正確對待逆反心理現像
5．“合理”發洩有益健康
6．青春期的情緒調控
7．善待青春發育期
8．應該如何對待愛情
9．戀情的負面影響
10．青少年如何養成良好的習慣
11．正常交往避免早戀
12．如何擺脫消極情緒

1．讓孩子掌握學習的方法 個人要不被時代所淘汰，不僅要掌握一定的專業 知識，還必須有自我*新知識的能力。所以，我們在 給孩子傳授知識的同時，還要給孩子一把打開智慧寶 庫的鑰匙，即不斷吸收新知識的能力。如果孩子初步 具備了自學的能力和科學思維的方法，猶如在學海中 找到了船隻，書山中找到了路徑，就可以主動攝取自 己所需要的知識。
有一位女同學，她學習**刻苦，全班沒有誰能 和她相比，大家給她取了個“學習機器”的外號。她 在課堂上認真聽課、課後認真完成作業自不必說，據 和她同宿舍的女生說，她幾乎不會放過任何看書的時 間，包括喫飯、走路、上廁所等，甚至說夢話也在記 單詞。班主任每每訓斥那些不認真學習的同學時，總 會拿她當作標準：“你要是有某某同學十分之一的學 習勁頭，我保證你能考上北京大學或者清華大學。” 誰隻要看一眼她鼻梁上的那副厚得像瓶底兒一樣的眼 鏡，立即就會明白“書蟲”是個什麼樣子了。然而， 她的學習成績卻很一般。因此，許多同學私下裡嘲諷 她說：“我要是學得像她那樣昏天黑地，活著還有什 麼意思。”後來，她高考考了三年，纔勉強考上了本 地的一所師專。
這樣的問題在許多孩子身上都或多或少存在著。
面對這樣的孩子，許多家長**為難，不知道怎麼辦 纔好。孩子已經很用功了，再抱怨孩子於心不忍。而 孩子自己，肯定比誰都*著急。通常來說，學習成績 *好的學生往往不是那些學習*用功的學生，而是那 些摸索出了一套*佳的學習方法，學習效率高的學生 。
發明大王愛迪生和得過諾貝爾文學獎的英國前首 相丘吉爾，幼年時在學校均被視為低能兒、白痴，後 來是由家人帶回家教育，善加引導發揮其潛能，纔有 所成就的。
父母對子女的教育背負重大責任，同時也別小看 自己的力量。心理學家研究發現，有30％的孩子到了 學齡時仍然不會自覺地去學習，總是要家長不斷地督 促，上課注意力不集中，愛做小動作，寫作業邊寫邊 玩等。這些問題並不是一上學自然就好了，需要家長 、老師和孩子本人共同努力來解決。
從社會發展的要求看，掃盲的標準在不斷提高。
聯合國教科文組織出版的《學會生存》一書中指出： “未來的‘文盲’不再是不識字的人，而是沒有學會 怎樣學習的人。”隨著社會的發展，環境的變化，需 要人們不斷學習，不斷適應，以免被淘汰。社會信息 化的結果，使如山似海的知識永遠學不完，終身學習 要求年輕一代具有自學能力。
希望孩子的學習能力高，做父母的也必須對求知 、學習有較高的興趣，以給孩子留下深刻的印像，在 耳濡目染中孩子會模仿效法。不愛讀書的父母，是很 難培育出愛讀書的孩子的。全家人如果養成在固定時 間讀書的習慣，就會培養出孩子讀書的興趣，以及自 發學習的精神。
2．培養孩子的學習興趣 孩子就喜歡干自己感興趣的事，這是父母引導孩 子學習的有利條件。法國啟蒙思想家、教育家盧梭曾 說：“要啟發兒童的學習興趣，當這種學習興趣成熟 的時候，再教給他學習的方法。”要讓孩子學習好， 首先就要使孩子對學習產生興趣，這纔抓住了教育孩 子的根本。興趣不僅僅是在課本裡、課堂上，*多的 存在於我們的生活當中。比如一個孩子在池塘邊看著 水面出神的時候，你過去問他：你看到什麼了?“那 個星星是在水裡面嗎?怎麼天上也有呀，還在天上晃 來晃去的?天上的那個白帶子也是河嗎?”我們知道天 上的星星在閃動，是因為大氣層的空氣在流動，所以 我們看起來星星在晃動。但是給一個幾歲小孩子解釋 起來就不是件容易的事了。您遇到這樣的問題怎麼回 答呢?遇到這樣的問題我會這樣回答：“你的想像力 **豐富，但是水裡的星星隻是天上的星星映在水裡 的影子，天上的空氣在流動，所以星星看起來好像在 晃動一樣。” 也許這樣回答孩子聽了會似懂非懂，甚至我們有 些大人還是似懂非懂的。我們認真地回答了孩子的問 題，孩子也會得到很多學習的樂趣，特別是能使孩子 養成對事物細致觀察的習慣，孩子對科學知識的渴求 也會日益強烈。孩子的好奇心是*可貴的財富，也是 走向成纔的起點。
天下的父母除了要認識到愛護和激發孩子的興趣 十分重要外，而且還必須明白孩子越大就越難以具備 強烈的興趣和強烈的熱情。這是因為，在孩子的成長 過程中，他們的興趣的幼芽可能會遭到踐踏，這樣， 他們的年齡越大，興趣和熱情被踐踏和泯滅得越厲害 。因此，實施早期教育的必要性就在於此。孩子越大 ，不僅在性格上越難具有對事物的興趣和熱情，而且 他們的潛在能力天賦，得以發揮的餘地也會越小。
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