●上篇 養生術概說
第一章 養生術淵源
一、先秦養生術
二、漢唐養生術
養生術
四、明清養生術
第二章 調攝精神術
一、調攝精神與健康長壽
二、調攝精神的方法
三、精神失調的心理療法
第三章 順時養生術
一、氣候因素與人體健康
二、四季養生原則
三、順應自然的養生方法
第四章 調理起居術
一、起居有常
二、勞逸適度
三、安臥有方
四、衣著合體
五、洗漱所宜
第五章 導引養生術
一、概述
二、五禽戲
三、八段錦
四、赤松子導引法
五、十二般導引法
六、十二段錦
七、婆羅門導引法
八、老人導引法
九、鋻真吐納術
十、廣渡導引術
第六章 按摩養生術
一、概述
二、導引按摩法
三、自我保健按摩法
四、五髒按摩功
五、摩腹功
六、鐵襠功
七、氣功按摩十八法
第七章 氣功養生術
一、氣功的概念
二、氣功的作用
三、氣功的分類
四、氣功的選擇原則
五、修煉氣功的條件
六、氣功練習要領
七、修煉氣功的基本方法
八、氣功的應用禁忌和糾偏方法
九、養生氣功功法精選
第八章 飲食養生術
一、食養的作用
二、8種食養的方法
三、20種粥養偏方
四、16種養生藥膳
五、21種茶酒養生
第九章 藥物養生術
一、衰老的原因
二、藥養的原則
三、藥養的機理
四、藥養的現代研究
五、25種養生延壽中藥
六、34種養生益壽古方
下篇 養生術原著精選
第十章 養生總則
一、管子
二、呂氏春秋
三、荀子
四、十問
五、黃帝內經素問
六、論衡
第十一章 養生與修身養德
一、道德經
二、莊子
三、孔子家語
四、嵇中散集
五、養性延命錄
六、顏氏家訓
七、太平御覽
八、事林廣記
九、壽親養老新書
十、居家宜忌
十一、彭祖攝生養性論
十二、養生類纂
十三、養生四要
十四、醫先
十五、霞外雜俎
十六、攝生集覽
十七、怡情小錄
十八、調攝
十九、老老恆言
二十、養生雜錄
二十一、頤養詮要
第十二章 四時養生
一、黃帝內經素問
二、攝生消息論
三、養老奉親書
四、混俗頤生錄
第十三章 起居養生
一、備急千金要方
二、益齡單
三、遵生八箋
四、老老恆言
五、長生秘訣
六、修養須知
七、援生四書
八、四季攝生圖
九、攝生要錄
第十四章 導引按摩養生
一、子華子
二、真誥
三、保生要錄
四、太平御覽
五、壽親養老新書
六、遵生八箋
七、古今醫統大全
八、修昆侖證驗
九、壽人經
十、壽世青編
十一、谷水秋園漫筆
十二、胎息秘要歌訣
後記

黃勝光編著養生》介紹的是最古老的養生術，也是老祖宗流傳下來的最簡單易學的修身養性方法。其中的導引、氣功、按摩養生術，針對身體的各個部位，緩解肩、頸、背、腰、腿等的酸痛，舒筋活血，增強身體的柔韌度，並附有300多張詳解圖，直觀易學。另外，其中介紹的飲食、藥物養生術，包含粥、藥膳、茶酒養生，教你由外而內調養身體，養護五髒六腑，提高免疫力，防治疾病，越活越年輕。

黃勝光 編著 著

    三、精神失調的心理療法
     一旦七情失調，就可能導致疾病，古人稱之為“心病”。這種疾病單憑藥物治療，效果是不理想的，而有賴於精神心理治療，所謂“心病還須心藥醫”。精神心理治療可由別人實施，也可由患者自己掌握、運用。此外，對於生理失調引起的疾病，如多種慢性病，甚至癌癥，心理治療也有一定的作用。所以古人說：療身不如療心，讓別人來治療不如自己治療。這話確有一定道理。下面介紹古人常用的一些精神心理療法。
     1.以喜勝怒法
     明末有一位婦女，患氣臌病，多方服藥治療無效。問及病因，是因患者規勸丈夫戒賭，丈夫不但不聽勸告，反而將她毒打一頓，於是氣憤難忍而患病。名醫傅山就地撥了等