優選團隊帶你衝刺中考體育滿分全面提升青少年體能對應考試內容提供針對性提分秘籍小眼鏡小胖墩小豆芽體育盲都有私人訂制解決方案

●第一章 中考體育滿分攻略
第二章 動態熱身
第一節 什麼是動態熱身
第二節 如何進行動態熱身
第三節 提升跑步速度的鍛煉方法
第三章 速度訓練
第一節 什麼是速度訓練
第二節 50米跑提分秘籍
第四章 耐久跑訓練
第一節 什麼是耐久跑訓練
第二節 50米×8往返跑提分秘籍
第三節 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍
第五章 跳躍訓練
第一節 什麼是跳躍訓練
第二節 跳繩提分秘籍
第三節 立定跳遠提分秘籍
第六章 力量訓練
第一節 什麼是力量訓練
第二節 仰臥起坐提分秘籍
第三節 引體向上提分秘籍
第四節 實心球提分秘籍
第七章 球類訓練
第一節 足球提分秘籍
第二節 籃球提分秘籍
第三節 排球提分秘籍
第八章 體育考試個性化定制提分秘籍
第一節 “肥胖問題”定制提分秘籍
第二節 “體弱多病”定制提分秘籍
第三節 “陽剛少年”定制提分秘籍
附錄1 ：《國家學生體質健康標準》解讀
附錄2 ：體質健康成長記錄卡
參考文獻

《中考體育滿分衝刺/健康活力喚醒繫列》根據青少年身體發育高峰期的特點，設計了安全、科學、高效、多類型的訓練方案。從動態熱身到基礎動作模式訓練，從身體功能性訓練到考試專項訓練，書中列出了115種高效能的鍛煉方法，並在近500幅圖片講解的基礎上附加了掃碼即可觀看的視頻，大大提升了訓練的便利性、準確性和有效性。值得一提的是，書中還結合小學的體質測評、初中的中考體育和高中的會考體育等有針對性地助力學生提升體能水平，提高體育考試成績、衝刺體育考試滿分目標。 特別針對目前青少年肥胖率高、近視率高、體質水平低、缺乏活力等問題，《中考體育滿分衝刺》還給出了“肥胖問題”“體弱多病”“陽剛少年”的私人訂制運動解決方案，在提升青少年體能的同時，為孩子們規劃陽光、自信、健康的成長路線。書後附有體質健康成長記錄卡，用以提供專業且便利的記錄工具，使老師、家長、學生在有數據、能對比的條件下，對體質健康的提升幅度等

常思,肖波,李建亞 編