本書分為“孕婦的保健與禁忌”“孕婦的飲食與運動”“孕婦的就醫與用藥”三部分，從營養、保健、休息、運動、就醫用藥等方面，提供一繫列孕媽必須知道的實用知識。

楊曉光，男，記者、作家、詩人；吉林省作家協會會員、吉林省雜文家學會會員、中國新聞學會報紙副刊研究會理事，解放軍衛生音像出版社特聘專家、顧問。先後畢業於吉林大學中文繫、《人民日報》社新聞函授學院，曾供職於《中國改革報》等多家新聞單位。出版有雜文集《五色石》、散文報告文學集《那山·那水·那人》、《古今名聯·巧對·楹帖佳話》等作品（含編著）近百種。曾榮獲吉林省首屆十佳新聞工作者提名獎等幾十項***、省部級獎勵。

孕婦的保健與禁忌
懷孕的早期“信號”
懷孕後母體有哪些變化
懷孕時的皮膚變化
正常的早孕反應是什麼樣
孕期可預兆未來健康狀況
孕期數字與健康自測
孕前孕期不宜減肥
孕期體重多少為宜
孕婦心理與妊娠分娩的關繫
妊娠“三期”的注意事項
妊娠十月的身心調養
寧靜恬淡——孕婦最佳心態
孕婦要注意陶冶性情
孕期緊張影響後代大腦結構
孕期緊張影響孩子一生
孕婦情緒不良 後代喜怒無常
孕婦壓力大 孩子易患糖尿病
孕婦怎樣減壓
孕期常見的反常現像
孕婦最容易犯的20個錯誤
孕婦的姿勢保健
特殊形體孕婦的保健
孕婦如何安度炎夏
孕婦最需鼕陽沐浴
多曬太陽有助胎兒健康
孕婦的鼕季保健
孕期如何調控居室溫度濕度
孕婦腹部別太求暖
孕婦要學會休息
孕婦睡眠有學問
孕婦安然入睡5法
孕婦仰臥的不利因素
……

孕婦的飲食與運動
孕婦的就醫與用藥