1.排毒、消脂、纖體、潤膚、養顏……輕松擁有健康體魄，2.專業醫師執筆，簡單幾步，讓你又瘦又健康。3.高清圖文詳解，一看就會，好看好學。4.更有12款養顏瘦身花果醋，輕松做到防衰抗老。

●瘦身測試——選擇適合你的減重方法
制作蔬果汁工具大集合
7招瘦身排毒，簡簡單單一身輕松
養顏美容建議，讓美麗“持久綻放”
制作蔬果汁的“七大主角”
第一章 清體：排毒養顏蔬果汁
排出宿便：宿便是“肥胖之源”
西瓜蘋果梨汁 通便排毒+清熱消暑
綜合三果汁 緩解便秘+預防癌癥
酪梨蜜桃汁 通便利尿+輕體瘦身
白菜蘋果汁 排出毒素+補充營養
草莓花椰汁 通便利尿+調節情緒
甜瓜酸奶 消除便秘+增強代謝
香梨獼猴桃汁 潤腸通便+促進消化
蜜桃香瓜汁 利尿降壓+緩解便秘
石榴蘋果汁 抗菌澀腸+收斂止瀉
毛豆橘子奶 補充蛋白質+幫助消化
香柚菠蘿草莓汁 改善便秘+利尿降壓
蜂蜜苦瓜姜汁 清熱降火+排毒瘦身
南瓜椰奶 通便排毒+滋養肌膚
草莓蕪菁橘子汁 整腸消食+調節情緒
葡萄花椰梨汁 改善便秘+促進食欲
葡萄香芹菠蘿汁 清理腸道+降壓排毒
雙果檸檬汁 調節血脂+預防便秘
甘蔗番茄汁 消暑解渴+通便利尿
桃香蘋果汁 清理腸胃+順暢排便
蘋果黃瓜汁 排出毒素+降壓利尿
香蕉蘋果梨汁 消除疲勞+排毒養顏
木瓜鮮奶蜜 和胃緩急+護肝排毒
西瓜檸檬汁 利尿排毒+清腸通便
胡蘿卜梨汁 改善便秘+養肝護肝
清熱利尿：排出熱毒一身輕
葡萄芋頭梨汁 化痰祛濕+健脾益胃
番茄檸檬汁 加速排毒+延緩衰老
蕪菁蘋果汁 清熱解毒+利尿消腫
檸檬芒果汁 促進消化+加速排毒
檸檬香瓜橙汁 通利小便+滋潤皮膚
葡萄蕪菁汁 利尿消腫+鎮靜安神
……
第二章 纖體：消脂塑身蔬果汁
第三章 補體：保健強身蔬果汁
第四章 潤顏：潤澤亮膚蔬果汁
第五章 抗老：青春常駐花果醋
附錄 養顏蔬果汁索引
15種常見蔬果存儲方法一覽表

本書以日常隨手可得的蔬菜和水果為基礎原料，為大家詳細介紹了200餘款蔬果汁和十餘款花果醋的制作方法、養身保健功效，並給出了詳盡的飲用提示，讓讀者能夠根據書中的介紹，結合自身需求，選擇適合自己的飲品。 本書按照各蔬果汁的不同，分為清體、纖體、補體、潤顏、抗老等章節，詳細介紹了制作各蔬果汁所需的食材，食材功效、補益建議及具體的操作方法、飲用宜忌等，能夠幫助讀者在保持好身材的同時，做到養身養顏，由內而外呵護身體健康。一天一杯養顏蔬果汁，健康美麗喝出來！

於雅婷,於松 編