作 者:(美)馬克·西森 著 趙弋 譯等
定 價:131.9
出 版 社:科學技術文獻出版社等
出版日期:2022年06月01日
頁 數:368
裝 幀:平裝
ISBN:9787518992133
《一日兩餐》
★喫飯沒有當男神、女神快樂!喫飯沒有健康減重快樂!★做自己身體的主人,掌握進食的話語權,由內而外展現自信美的飲食方式★找回身體判斷力,身體不發炎、血糖不動蕩,體重自然下降,重啟自愈力◎「一日兩餐」飲食法怎麼做?與一般飲食法有何不同? 本書作者馬克?西森經過多年親身經歷發現,通過一日兩餐法(每天16個小時禁食,8小時進食),可以讓身體回到“原廠設定”,提升代謝靈活性,重新建立人與食物的關繫。不同於一般飲食法,它可以等
●《一日兩餐》
●《外版少食生活(少喫一點,活久一點!)》
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《一日兩餐》
美國知名運動飲食專家馬克,年輕時雖然熱愛運動,卻深受各種慢性炎癥和腸易激綜合征的困擾。當馬克接觸了間歇性飲食後,他的身體狀態有了很大的改善,頭腦變得更清醒,精力也更充沛。他深入研究斷食對人體的影響,結合全新的科學研究,寫出這本極具顛覆性的著作。本書打破了我們對現代飲食的認知,告訴你人體的食欲和代謝到底如何運作,激素與禁食、減重之間的關繫。本書也提供了一個完整的生活計劃,讓每個人都能參與其中,即使人們擁有不同的飲食偏好,也都能應用這種飲食方式。根據書中的12天挑戰計劃,你可以用舒服、漸進的方式,自然擺脫對糖與碳水化合物的依賴,達到持續燃脂、調節失衡的激素、減少腸胃負擔的效果。讓人們在追求健康的同時,不因嚴格的飲食計劃而感到壓力。本書將引導讀者在健康和減肥方面取得成功。
《外版少食生活(少喫一點,活久一點!)》
日本消化科名醫、健康管理師親身實踐,從不健等
(美)馬克·西森 著 趙弋 譯等
《一日兩餐》
[美] 馬克?西森(Mark Sisson)生酮運動專家、原始革命健康運動的倡導人、間歇性飲食倡導者、細約時報暢銷書作者。年輕時,馬克熱愛運動,曾多次參加加馬拉松和鐵人三項比賽。雖然體態很好,但他的身體卻深受各種慢性炎癥和腸易激綜合征的困擾,且很容易感冒生病。當馬克接觸了間歇性飲食後,發現他的身體狀態有了很大的改善,間歇性飲食讓他保持更加清醒的頭腦和充沛的精力,甚至讓他的運動表現更加精進。目前馬克已經快70歲了,仍然踐行著一日兩餐的飲食方法,體重76公斤、體脂9%,比很多青壯年人士都還標準。馬克還創辦了博客 MarksDailyApple,分享他的飲食智慧和鍛煉原等