作 者:王天福 著作
定 價:68
出 版 社:中國醫藥科技出版社
出版日期:2013年11月01日
頁 數:204
裝 幀:平裝
ISBN:9787506763400
●第一章 中醫養生法則
●第一節 了解中醫養生
●一、養生的概念
●二、中醫養生原則
●第二節 中醫養生的策略
●一、協調髒腑
●二、暢通經絡
●三、清靜養神
●四、節 欲保精
●五、調息養氣
●六、綜合調養
●七、持之以恆
●第三節 藥食同源
●一、藥食同源的淵源
●二、藥食同源物品名單
●三、藥膳
●四、生活中常見的食物藥性
●第四節 養陰補腎法
●一、養陰補腎的中醫理論
●二、養陰補腎的方法
●部分目錄
在幾千年的中國歷史中,在歷朝歷代古人賢哲的經驗和總結中,中醫養生也千變萬化出許多經驗和方法,它改變著中國人的生命質量,影響著中國人的生活觀念。越來越多的人喜歡上它,研究著它,解讀著它。但是隨著時代的變遷和人們生活方式的改變,品種復雜的中醫養生方法和技巧也讓人們眼花繚亂,不知其真。本書作者在搜集大量資料的基礎上,憑借自身的中醫深厚知識和豐富的經驗,潛心研究,另闢蹊徑,對古老的中醫養生進行了精彩的解讀,為您詮釋了獨特的新的中國養生保健之道,破解生命長壽之謎,讓古老的中醫養生重新煥發出新的光彩!全書不僅有養生之術,更重要的是還有防病、治病的方法,內容豐富,實用性強,方法易學,是家庭推薦的養生工具書。
經歷了人生的悲歡離合、酸甜苦辣之後,陡然覺得生命很好的脆弱,很好的短暫,一晃幾十年就過去了,未來的歲月寥寥無幾,身體將康狀況也在逐年下降,悲嘆之餘,突然想起一句話:生命在於運動。
生命是否真的在於運動呢?細細一想,覺得好像有點問題。生命在於運動這句話說明了要想有強壯的體魄,要想健康長壽,要多多運動,增強鍛煉,但是事實上呢,是不是多運動就很健康呢?
18世紀法國思想家伏爾泰提出的“生命在於運動”已流行了二三百年,然而此種口號近幾年卻受到了挑戰,中外許多研究長壽的學者提出了新的門號:生命在於運動與靜養。1985年,享有“跑步旋風”盛譽的美國運動員弗斯猝死在跑道上之後人們開始反思:雖說運動能舒筋、活血、鍛煉和提高各髒器功能,但如不適度或過等