●第一章 中醫養生法則
●第一節 了解中醫養生
●一、養生的概念
●二、中醫養生原則
●第二節 中醫養生的策略
●一、協調髒腑
●二、暢通經絡
●三、清靜養神
●四、節 欲保精
●五、調息養氣
●六、綜合調養
●七、持之以恆
●第三節 藥食同源
●一、藥食同源的淵源
●二、藥食同源物品名單
●三、藥膳
●四、生活中常見的食物藥性
●第四節 養陰補腎法
●一、養陰補腎的中醫理論
●二、養陰補腎的方法
●部分目錄

在幾千年的中國歷史中，在歷朝歷代古人賢哲的經驗和總結中，中醫養生也千變萬化出許多經驗和方法，它改變著中國人的生命質量，影響著中國人的生活觀念。越來越多的人喜歡上它，研究著它，解讀著它。但是隨著時代的變遷和人們生活方式的改變，品種復雜的中醫養生方法和技巧也讓人們眼花繚亂，不知其真。本書作者在搜集大量資料的基礎上，憑借自身的中醫深厚知識和豐富的經驗，潛心研究，另闢蹊徑，對古老的中醫養生進行了精彩的解讀，為您詮釋了獨特的新的中國養生保健之道，破解生命長壽之謎，讓古老的中醫養生重新煥發出新的光彩！全書不僅有養生之術，更重要的是還有防病、治病的方法，內容豐富，實用性強，方法易學，是家庭推薦的養生工具書。

    經歷了人生的悲歡離合、酸甜苦辣之後，陡然覺得生命很好的脆弱，很好的短暫，一晃幾十年就過去了，未來的歲月寥寥無幾，身體將康狀況也在逐年下降，悲嘆之餘，突然想起一句話：生命在於運動。
    生命是否真的在於運動呢？細細一想，覺得好像有點問題。生命在於運動這句話說明了要想有強壯的體魄，要想健康長壽，要多多運動，增強鍛煉，但是事實上呢，是不是多運動就很健康呢？
    18世紀法國思想家伏爾泰提出的“生命在於運動”已流行了二三百年，然而此種口號近幾年卻受到了挑戰，中外許多研究長壽的學者提出了新的門號：生命在於運動與靜養。1985年，享有“跑步旋風”盛譽的美國運動員弗斯猝死在跑道上之後人們開始反思：雖說運動能舒筋、活血、鍛煉和提高各髒器功能，但如不適度或過等