?跟著二十四節氣養生養顏，做不衰老、不氣女孩快節奏的現代生活讓我們的身體逐漸變得遲鈍，越來越容易疲勞，越來越容易生病。讓我們跟隨二十四節氣的節奏，輕松掌握每個節氣的養生要點，改善自己的飲食和心理，在美好的儀式感中輕松完成養生養顏，遠離便秘、痛經、爆痘、失眠、胃痛等問題，做面色紅潤有氣女孩。?順應春生、夏長、秋收、鼕藏的古老智慧，好好寵愛自己人體身體的調養要順應自然，做到與春夏秋鼕四季的更替相協調相對應，順應“春生、夏長、秋收、鼕藏”的規律來保養身體，這樣纔能增等

●自序那些節氣教會我的事Ⅰ
推薦序那些在時光線上打下的結Ⅲ
立春2
陽氣開始生發了4
一碗東坡羹，喚醒體內沉眠的陽氣6
古人的立春，是這樣過的10
雨水12
是時候給身體“解解凍”了14
一碗雨水甜湯，讓氣血通暢起來16
古人的雨水，是這樣過的20
驚蟄22
驚蟄是生長力最旺的時候24
取種子生發的力量，煮一碗五谷露26
古人的驚蟄，是這樣過的30
春分32
請注意逐漸旺盛的肝火34
喝一杯梔子舒肝飲，護脾清肝火36
拍拍這兩個穴位，散去體內肝火40
古人的春分，是這樣過的42
清明44
跟隨清明之氣，為身體升清降濁46
一杯清明茶，讓身體恢復干淨明潔的狀態47
古人的清明，是這樣過的50
谷雨52
谷雨，要注意補充肝血54
桑葚陳皮膏：補血養陰56
古人的谷雨，是這樣過的60
立夏64
夏天來了，先給身體祛濕熱66
薄荷陳皮清舒茶，祛除三焦濕熱的小茶方68
艾灸祛濕72
古人的立夏，是這樣過的73
小滿76
小滿時節，容易內生火毒78
散郁火的第一步，為身體打通道路80
一杯小滿露，清涼又去火81
古人的小滿，是這樣過的84
芒種86
芒種，該正式給身體降心火了88
蓮心甘草茶，降心火最快的小茶方91
古人的芒種，是這樣過的94
夏至96
一年陰陽交界的節點，宜靜心修養98
夏至靜心湯，可解一季煩憂100
隨時能用的靜心法：按摩內關穴104
古人的夏至，是這樣過的106
小暑108
借著出汗，排出體內的濕毒、熱毒110
空調吹太多，汗發不出來怎麼辦112
喫紫蘇桃子姜，清爽度過小暑113
古人的小暑，是這樣過的116
大暑118
大暑，給身體來一次排寒120
晨起喫伏姜，給五髒六腑散散寒122
晚上貼肚臍貼，給身體補充脾陽126
古人的大暑，是這樣過的128
立秋132
立秋，第一步要做的是清肺火134
喝一碗立秋湯，清清肺火136
清肺呼吸法140
古人的立秋，是這樣過的142
處暑144
處暑到了，可以開始小補了146
生脈飲，適合處暑喝的小補茶148
秋天艾灸，可以固攝陽氣152
古人的處暑，是這樣過的154
白露156
讓肺順暢工作，是對身體優選的滋養158
白露粥，給身體補補肺氣160
刮肺經，幫助肺髒更好地工作164
古人的白露，是這樣過的166
秋分168
秋分防燥，主要是防涼燥170
一杯杏蘇茶，調理涼燥的小茶飲172
按摩這三個穴位，強壯肺氣驅涼燥176
古人的秋分，是這樣過的178
寒露180
寒露，要為秋鼕進補做好準備182
一杯麥果香茶，消食輕身183
古人的寒露，是這樣過的186
霜降190
霜降時節，固衛氣192
玉屏風散，益氣固表的小補茶194
古人的霜降，是這樣過的198
立鼕202
立鼕，要開始藏精了204
喫一口糖漬板栗，補腎藏精206
古人的立鼕，是這樣過的210
小雪212
小雪，為自己清清寒濕214
暖煦茶，祛除三焦寒濕216
搓搓腰，讓腎髒暖起來220
古人的小雪，是這樣過的222
大雪224
大雪，該開始大補了226
黃精桑葚膏，溫和滋補腎氣228
按摩穴位，健脾補腎232
古人的大雪，是這樣過的234
鼕至236
鼕至一陽生，一年中的關鍵節點238
溫陽糖，每天可以喫的補陽零食240
古人的鼕至，是這樣過的244
小寒246
陰邪最盛之際，給身體修補漏洞248
喫酥胡桃，引249
鼕天閉藏陽氣，可以做這些事252
古人的小寒，是這樣過的254
大寒256
大寒，可以正式為自己溫補了258
甘蔗生姜羊肉湯，升起體內的小太陽259
泡腳，是鼕日散寒的殺手锏262
古人的大寒，是這樣過的264
後記和自然溝通267

二十四節氣是時間的記錄，也是生活裡一個個美好的節點。在中國傳統文化裡，二十四節氣一直代表著一種天人合一的生活方式。生活在當下的我們，同樣也可以依照著它的次序，在繁忙的生活中，重新建立一套和自然同步的生活方式。源自《黃帝內經》《遵生八箋》等傳統典籍，這本書將古人的養生智慧和現代人的生活方式結合起來，為現代女性量身定制了一套順時身心保養指南。告訴我們因時而食、因時而動，將每個節氣的含義、身體的變化、時令食療方、調理身體的方法以及古人充滿意趣的小儀式娓娓道來，帶領我們一起跟著節氣，把日子過得健康、有趣、充滿儀式感。

半夏,武善金 著