作 者:Natasha Diamond-Walker 著 姜雪梅//鄭雪峰 譯
定 價:59.8
出 版 社:山東科學技術出版社
出版日期:2020年06月01日
頁 數:192
裝 幀:平裝
ISBN:9787572303012
●第一章 上半身引體向上俯臥撐側平舉杠鈴直立劃船啞鈴上拉杠鈴臥推拉力器夾胸纜繩卷腹纜繩伐木投擲健身球戰鬥繩左右擺動雙臂屈伸卷腹仰臥起坐平板支撐瑞士球仰臥臂屈伸瑞士球屈髖泡沫滾筒卷腹肩帶支撐懸垂舉腿杠鈴彎舉第二章下半身基礎下蹲杠鈴深蹲啞鈴抬腳前弓步下蹲啞鈴跨步下蹲側踢消防栓式高抬腿雙腿抬高抬腿橋式運動原地登山直腿硬拉杠鈴
介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。內文展示了不同類型的輔助運動工具和不同級別的挑戰，無論讀者的健身水平和經驗如何，每個人都能從運動中獲益。
Natasha Diamond-Walker 著 姜雪梅//鄭雪峰 譯
丁自海，南方醫科大學解剖學教授，博士生導師，微創外科解剖學研究所所長，中國臨床解剖學雜志副主編，廣東省手外科學會委員。從事解剖學教學和研究32年，對臨床解剖學研究有較深造詣，在脊柱解剖學、手外科解剖學、組織瓣、微創外科解剖學、實驗性神經傷基礎研究等方面取得較突出成績。
