●第一章 少林吐納基本功
一、坐勢靜功數息法
一、站勢按掌吐納法
三、坐勢扭身吐納法
四、站勢扭身吐納法
五、抻筋活絡吐納法
六、發力發聲吐納法
七、吐納換氣強身法
第二章 羅漢吐納養生功
一、站法吐納功
二、坐法吐納功
第三章 鶴形吐納養生功
一、起勢
二、仙鶴探路
三、仙鶴伸腿
四、靈鶴降凡
五、白鶴尋食
六、靈鶴沐浴
七、一鶴衝天
八、靈鶴踏卦
九、仙鶴迎風
十、獨鶴奪食
十一、雁落鶴起
十二、饑鶴奪食
十三、白鶴盤窩
十四、仙鶴戲蟬
十五、白鶴回顧
十六、仙鶴逐浪
十七、青鶴排浪
十八、仙鶴踏青
十九、仙鶴推波
二十、靈鶴踢燈
二十一、仙鶴拍翅
二十二、寒鶴立江
二十三、雄鶴追春
二十四、收勢
……
第四章 龍虎吐納養生功
第五章 站勢六字吐納功
第六章 坐勢六字吐納功
少林吐納養生功，以靜功練息為基礎，常結合貫注、導引等動功，靜中有動，動中有靜，動靜相合，內外兼修，功效顯著。
羅漢吐納功，以吐納之“吸清呼濁，凝神養氣”，結合“導引、按蹺”，站坐並行。練之氣，充盈百脈，暢通經絡。
鶴形吐納功，據傳源自少林“內功五拳”之“內功鶴拳”，內練吐納氣；外練柔勁，導氣貫力，內外相融，渾然一體。
龍虎吐納功，也稱“龍吞虎納功”，其運勢與行功，借鋻龍形之變與虎形之威。整套功法，以息引動，以動養息，動息相合。
站勢吐納六字功，采取“噓、呵、呼、咽、吹、嘻”六字，長呼深吸，結合導引，動作柔和，簡便易行。
坐勢吐納六字功，借鋻武功發勁之音——“噓、哈、嗚、嘶、嗨、唏”，練法別致，發音獨特，吐息有力。
