"一本幫助球員提升運動表現的心理學書籍。心理結構就如訓練課的結構一樣，需要有整體性與層次感。本書將幫助球員構建強大的心理結構，成為其在技術上、戰術上和體能上的有益補充。利用多個技術幫助球員保持專注和自信，積極對待比賽和訓練中的“消極”的問題，充分展現自己的身體素質，提高運動技術的效率，在戰術和戰略的競爭中占得先機。幫助球員提升自己的足球形像，保持頑強的心理韌性，改進自己的比賽表現。同時，讓球員在十分艱難的時期和感覺無法保持不斷進步的時期維持積極的形像。"

●練習篇
第1章天生我材必有用
第2章對標一個更高的層次
第3章個性化的訓練方案
第4章針對性訓練
第5章雷切爾與她的"賽車道"
第6章追上羅納爾多，趕上史密斯
激勵小結
準備篇
第7章提升你的"生命值"
第8章比賽程序
第9章你的第一個控制器
第10章你的第二個控制器
第11章你的內部電池
第12章馬利是如何學習心理對比的
激勵小結
比賽篇
第13章比賽當天的心理
第14章大腦的周圍神經活動與"螞蟻窩"
第15章生猛、靈巧、執著的羅納爾多
第16章足球比賽中的80/20定律
第17章神經的力量
激勵小結
提升篇
第18章你的真實願景
第19章閉目反思、嚴格要求
第20章雷安'威爾遜打造的身體
第21章回憶與夢想
第22章"隻是尚未"的力量
激勵小結
總結與反饋
致謝

本書介紹了足球心理學前沿的工具和技術，如心理結構、意向訓練、心理準備、建立信息和能量、比賽劇本、自我管理技術、視覺化、集中思維的程序、二八原則改善思維、球員形像測量工具、比賽分析模式等。全書分為練習、準備、執行和提高四個部分，每一部分都為讀者提供了各種各樣的發展策略和比賽哲學，目的是幫助球員訓練更科學、準備更、執行更穩定、進步更快，優選化地提高自己的比賽能力。