《兒童時間管理訓練手冊——30 天讓孩子的學習更高效（升級版）》根據孩子的心理特點，針對4～18 歲孩子提出30 天兒童時間管理訓練方案。為家長提供兒童時間管理訓練的抓手和杠杆，幫助孩子快快樂樂地完成任務，達到家長的期望。

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第I章，1 家長壓力過大，阻礙時間管理

一、致家長的一封信，2?

二、孩子檔案，3?

三、家長壓力自檢，4?

四、孩子秘密知多少（認識你的孩子） ，12?

五、孩子眼中的父母（認識你的父母） ，15?

六、兒童學習習慣測試（學前版和學齡版），16?

七、闖關問答，20?

第二章，21? ? ? ?

如何進行時間管理

一、時間管理與訓練目標，22?

二、各年齡階段孩子的訓練目標，24?

三、哪些孩子適合30 天兒童時間管理訓練，25?

四、30 天兒童時間管理訓練流程，26?

五、闖關問答，35?

第三章，36? ? ? ?

建立時間觀念，克服漫無目的

一、做好時間日志（時間管理過程之收集） ，38?

二、對任務進行評估（時間管理過程之整理），55?

三、對任務進行排序（時間管理過程之組織），57?

四、闖關問答，63?

第四章，65?

提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉

一、優點大轟炸，66?

二、時間管理過程之回顧和行動，68?

三、制定星星表，70?

四、制定豆豆時間表，75?

五、制定豆豆禮物表，78?

六、紅星時刻，90?

七、闖關問答，92?

第五章，93?

完善孩子做事的準確性，克服粗心大意

一、如何讓孩子願意增加任務 ，94?

二、如何判斷制定的目標是否合適 ，101?

三、如何鼓勵孩子，106?

四、如何將目標法用於矯正孩子行為，112?

五、闖關問答，113?

第六章，114?

提高孩子做事效率，克服浪費時間

一、家長的雙重標準和孩子行為的兩面性，115?

二、調整星星表，119?

三、為什麼要制定紅星、黑星對照表，122?

四、如何與孩子約定作業、考試標準——成績管理法 ，128?

五、闖關問答，133?

六、四周後（收獲時間管理的果實，即提高考試成績） ，134?

第七章，136?

家長反饋與分享：鼓起勇氣去改變

一、家長總結：豆豆媽媽兒童時間管理學習地圖 ，137?

二、家長來信：真情實感躍然紙上，137?

三、家長感悟：戒吼打卡的收獲，143?

第八章 ，173?

豆豆媽媽信箱（常見問題解答）?

一、孩子對時間表不感興趣怎麼辦，174?

二、孩子不執行時間表怎麼辦，178?

三、作業加量，孩子不干怎麼辦，184?

四、時間表不能堅持怎麼辦，188?

五、孩子執行時間表時，有速度沒質量怎麼辦，191?

六、孩子怎麼努力都完不成時間表怎麼辦，197?

七、孩子的黑星比紅星多怎麼辦，202?

八、孩子對禮物單的禮物不感興趣怎麼辦，208?

九、孩子執行時間表，而成績不能提高怎麼辦，214?

十、孩子總忘記時間表怎麼辦，220?

第九章 ，228?

時間管理成功案例

案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜學會了時間管理，229?

案例二：愛走神的芸芸注意力更集中了，236?

案例三：遇到問題繞著走的飛飛學會了挑戰，244?

案例四：膽小不自信的美橙變得自信了 ，251?

案例五：威脅家長的鬧鬧更合作了，257?

案例六：不催不動的小偉主動學習了，264?

案例七：愛緊張的小羽克服了焦慮，272?

案例八：孤零零的安安交到了朋友，279?

案例九：愛發脾氣的大奇變得安靜了，286?

案例十：丟三落四的肜肜更細心了，295?

附錄，304?

豆豆媽媽親子成長檔案

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為什麼別人刷牙洗臉用幾分鐘，你的孩子卻要用半個多小時？為什麼孩子從早上七點就開始寫作業，到了晚上十點鐘還寫不完？為什麼家長不斷催促他，孩子自己也著急，卻仍是快不起來？其實要讓“慢性子”的孩子快起來，也不是不可能。隻要找出孩子變慢的深層原因，並且讓他學會合理利用時間，這些孩子就可以變得積極起來。

《兒童時間管理訓練手冊——30 天讓孩子的學習更高效（升級版）》根據孩子的心理特點，針對4～18 歲孩子提出30 天兒童時間管理訓練方案。該方案分為四個步驟，簡稱“一立三高”，分別是建立時間觀念、提高做事速度（快）、提高做事準確度（準）、提高做事效率（快而準）。按照“一立三高”的訓練流程，幫助孩子制定“三表一錄”（時間表、星星表、禮物表、美言錄），其核心是把家長的期望轉化為孩子的目標，為家長提供兒童時間管理訓練的抓手和杠杆，幫助孩子快快樂樂地完成任務，達到家長的期望——搞定一切還能等

鐘思嘉、王宏、李飛、雨露 著

一、致家長的一封信

親愛的父母親：?

你們好！歡迎你們來到豆豆媽媽工作室，作為父母，我們都是“無證上崗”， 但是我們不能認為“無師自通”，做父母是要學習和成長的。父母要先調整好自己，讓自己先成長、成熟，然後再心平氣和地帶孩子。

“父母”是你這輩子重要的事業。你有了孩子，不僅現在覺得可愛，將來還要看著他成功，你的心裡纔會高興。否則，你的後半生，看著這個孩子到社會上出現了問題，你就會比較痛苦，也可能會對自己的“ 父母”角色沒有 承擔好而感到內疚。

那就和我們一起幫助孩子學習時間管理，請你跟隨我們的指導和表格， 從第I 天到第30 天循序漸進地完成。請你每天都在相應的表格中填寫完成情況，後在總表中進行總結。

也許你會覺得麻煩，尤其是看到孩子磨蹭拖拉、粗心大意、注意力不集中等行為，多次提醒無效時，真想大吼一聲或打他一頓，讓孩子立即乖等

兒童時間管理訓練手冊（升級版）