●第一部分
教育觀 如何定位父母角色／ 001
01 做覺醒的父母／ 003
02 做成熟的父母／ 015
03 成為孩子眼中的英雄／ 028
04 接納不完美的自己／ 041
05 是父母，更是你自己／ 052

第二部分
方法論 如何給孩子更好的愛／ 063
06 建立安全型依戀模式／ 065
07 用語言滋養孩子的大腦／ 076
08 創設良好的家庭環境／ 088
09 再忙也能高質量地陪伴孩子／ 099
10 運用更符合孩子個性的教育方式／ 109

第三部分
實操法 如何實現輕松高效養育／ 121
11 去情緒化管教／ 123
12 做孩子的傾聽者／ 134
13 用共情走進孩子的內心／ 145
14 借助遊戲力幫助孩子擺脫焦慮／ 158
15 給孩子愛和安全感／ 170
16 學會適時放手／ 181
17 激發孩子的創造力／ 193

第四部分
工具箱 如何提升父母勝任力／ 205
18 與情緒和諧相處／ 207
19 高效能溝通／ 219
20 優質的社交能力／ 231
21 培養好習慣／ 243
參考文獻／ 253

這是一本關於父母教育的書。
作者周洲是有養創始人兼CEO，專注父母教育多年，吸納了很多相關的專業內容，基於大量科學跟蹤研究和兒童發展規律，總結出一套可供參考的實用養育模型。這套模型分別從教育觀、方法論、實操法、工具箱四個方面切入，分別探討你要做什麼樣的父母、如何給孩子更好的愛、如何輕松高效養育、如何成為更好的父母。在緩解父母焦慮的同時提高認知、優化教育思維，並分享多種有效解決問題的實操技巧與方法，讓父母在養育過程中少走彎路，實現聰明養育、輕松養育。