作 者:(美)尼可拉斯·羅曼諾夫,(美)寇特·布倫加 著 王澎 譯
定 價:99.9
出 版 社:浙江科學技術出版社
出版日期:2023年09月01日
頁 數:260
裝 幀:平裝
ISBN:9787573908315
國內首套繫統、專業的跑步書繫，風靡世界的三大跑步法之二——姿勢跑法實踐訓練指南。眾多跑圈大咖聯袂力薦！ 10節核心課程，102張真人示範圖，帶你 錯誤跑姿，幫你解決跑步的3大關鍵問題！四屆奧運會教練，運動損傷診斷、預防和康復鍛煉多領域運動科學家，“姿勢跑法”創始人尼可拉斯·羅曼諾夫博士傾力巨獻；姿勢跑法中國大陸與臺灣地區總教練徐國峰擔當審校。國內繫統、科學、專業、全/ 面的跑步書繫——湛廬跑步書繫。萬科集團董事會名譽主席王石，優客工場創始人毛大慶，新絲路時尚集團創始人、2016 年中國馬拉松十等
●各方贊譽
中文版序跑得更快，更有效率，不受傷害
引言如何像一流運動員那樣跑步
PART1準備
01我與跑步：從蘇聯到美國
02知覺能力：培養跑步的敏銳度
03跑步日志：從跑步距離轉移到跑步質量
04選擇合適的跑鞋：如何找到優選的跑鞋
05拍攝：了解自己的動作
06準備活動：增加身體柔軟度的31個拉伸練習
07力量訓練：4種常規的力量練習
PART2姿勢跑法的10堂課
08開講：用更好的跑步姿態代替不良的跑步方式
09第一課：腳
10第二課：關鍵跑姿
11第三課：落下
……
你是否依然為跑步傷病所苦？你是否依然不確定跑步時應當使用何種跑姿？你也許想知道，為什麼自然的跑步方法會變成一個需要通過學習纔能掌握的技能。本書將帶你走出迷宮，消除你所有的困惑。《姿勢跑法》全方面闡釋了如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等，幫助跑者實現健康、有效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的準備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。《姿勢跑法》包含102張真人動作示範圖解，更方便讀者參照學習。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程，你會輕松地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得更快、更有效率，降低受傷概率的目標。
(美)尼可拉斯·羅曼諾夫,(美)寇特·布倫加 著 王澎 譯
尼可拉斯·羅曼諾夫世界知名運動科學家，擁有40多年的運動科研經驗。其專業涉及諸多領域：運動生物力學，運動生理學，運動訓練理論與體育教學，專業及業餘運動員培訓，運動損傷診斷和預防，康復訓練等等。四屆奧運會教練，曾為俄羅斯鐵人三項國家隊隊員提供指導。曾帶領英國鐵人三項國家隊參加2000年悉尼奧運會和2004年雅典奧運會。2012年，其弟子——俄羅斯殘奧會運動員葉蓮娜·伊凡諾娃（Elena Ivanova），在倫敦殘奧會上獲得三枚金/牌。寇特 · 布倫加美國高/級私人教練，健身和運動訓練領域作家，《男士健康》（美版）、《扣籃》、《名利場》等知名雜志撰稿人。
