●引言/1
自序/1
上篇楊式太極拳概述
一太極拳的健身與養生/3
二太極拳及楊式太極拳的源流/5
三楊式太極拳傳統大架的主要特點/7
四習練楊式太極拳傳統大架的三點原則要求/8
五鍛煉中的個人體會/11
六對練拳中幾個問題的淺釋/16
七練習太極拳前的準備工作/20
中篇楊式太極拳圖解
一楊式太極拳傳統套路一百一十五式圖解及說明/25
二楊式太極器械圖解/262
(一)楊式傳統五十三式太極劍套路圖解/262
(二)楊式傳統四十式太極刀/285
(三)楊式傳統太極大杆練法動作圖解/313
……

楊式太極拳源於河南省溫縣陳家溝的陳式太極拳，為清代拳師河北永年人楊露禪所創。經其祖孫三代刻苦鑽研、反復磨煉，由小架演變出中架、大架，由第三代傳人楊澄甫定型。楊式太極拳以靜御動，既可以怡養性情，又可以強身益壽，男女老幼皆宜演練，所以不僅在國內習者愈來愈眾，而且在國外也廣為流傳。本書為楊式太極拳第六代傳人郝明之主編，主體內容為楊式太極拳傳統套路115式，以及刀、劍等器械，以圖文形式詳細講解每一個分解動作，是太極拳愛好者學習太極拳的參考資料。