好的關繫，是你的安全基地和避風港，讓愉快的體驗得以放大，糟糕的感受不再可怕，從“我”到“我們”，我們不再孤單，更有勇氣做自己。本書從親密關繫的6個階段出發，涵蓋自我覺察、依戀模式、人格配對、溝通方式等議題，帶你找到不同階段中衝突與分歧的根源與解決方案，學會愛的藝術：初始期：你從對方身上看到了自己；磨合期：融合與分離的衝突，讓關繫充滿挑戰；穩態期：穩定地在場，建立信任與安全感；分化與獨立期：“在一起，有自己”，發展出自我的力量；共同創造期：成為彼此的安全基地，勇敢探索外部世等

●探索篇關繫的六個階段/001
第一章初始期/003
吸引：為什麼我們會想靠近某類人/004
相識：你會如何認識一個人/019
了解：怎樣去了解一個人/031
第二章磨合期/053
從“我”到“我們”：關繫中的共生性/054
共生中的幻想與渴望/063
原型與腳本/076
第三章穩態期/089
穩態的本質：成為彼此的容器/090
穩態的特點（一）：安全感與信任/098
穩態的特點（二）：穩定的在場/107
穩態的特點（三）：自我的延伸/113
第四章分化與獨立期/119
從“我們”到“我”：分離–個體化議題/120
關繫中的我是誰：邊界在哪兒/135
分離焦慮：一種被拋棄的感覺/142
第五章共同創造期/149
持續經營一段關繫：成熟的人際關繫是什麼樣子/150
關繫的內化：安全基地/166
關繫的外化：成就與收獲/171
第六章分離與告別期/175
關繫的結束：是劇終，還是事故/176
劇終：自然的哀悼/180
事故：分裂的愛與恨/186
進階篇關繫的本質/195
第七章關繫模式：尋找你內心的關繫劇本/197
關繫總是求仁得仁/198
關繫劇本：依戀模式/207
依戀的發展/213
關繫模式的代際傳遞/219
第八章關繫結構：從“我和我”“我和你”到“我和你們”/225
扎根：安住在你的關繫網絡中/259
參考文獻/263

我們害怕孤獨，向往親密，希望擁有一份親密的友情或愛情，卻往往在愛中受傷：
在友情中：
你們常常因觀念不一致而發生衝突，陷入受傷和無力……
你希望對方能為你療愈痛苦，結果他卻成了壓垮你的最後一根稻草……
兩個人的友情，突然擠進了第三個人，嫉妒、憤怒、悲傷占據了你的心……
在愛情中：
對方總是不及時回復消息，給你留下靠前糟糕的幻想空間……
你無法忍受片刻的分離，喪失獨立生活的能力，越愛越孤獨……
你總是遇到“渣男”“渣女”，反復進入糟糕的親密關繫……
這不禁讓我們心生疑惑：為什麼會如此呢？到底哪裡纔能找到好的親密關繫？
這就是本書要回答的問題。這是一本寫給每個想要過得更幸福的人的親密關繫答疑書，包含兩個部分，分享了親密關繫發展的6個階段的不同重點，以及親密關繫中的核心議題與常等

曾旻 著