一 ： 每個人都有情緒，但有的人總是被情緒左右，有的人卻能掌控情緒。因此，我們的成長就是從被情緒左右到掌控情緒的過程。二：通過認識情緒，了解情緒的影響、情緒與人生的關繫，我們可以學會控制情緒，很後成為情緒的主人。

●  第一章 情緒“”：別輸在不懂情緒控制上
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●1.情緒：伴人一生的巨大能量
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●2.發現情緒變化的規律
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●3.從認識情緒到掌控情緒
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●4.及時拆除負面情緒的“地雷”
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●5.情緒“”：別輸在不懂情緒控制上
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●6.你的情緒為何總被他人左右
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●第二章 正面情緒：你的心理健康你做主
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●1.定時清理“情緒垃圾”
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●2.七種“暗器”：情緒是如何傷身的
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●部分目錄

我們每個人都有情緒，不是被情緒所左右，就是控制不了情緒，我們的成長就是從被情緒左右到掌控情緒的過程。
劉穎著的《別讓很好的你輸給情緒》以控制情緒為立足點，從心理學的角度分析左右情緒的原因，讓你改變心態，變得更加自信，以科學的方法掌控情緒。

    1.情緒：伴人一生的巨大能量
    常言道：“人非草木，孰能無情？”是的，人是血肉之軀，是有情感的動物，怎麼能沒有七情六欲，又怎麼能不產生情緒和情感呢？
    心理學認為，作為一種獨特的心理現像，人的情緒總是伴隨著其他心理活動。而且，情緒是情感的內涵，情感是情緒的動機――二者同步異趨，卻進退與共。
    也就是說，無論是人們的所思所想，還是所作所為，都以一定的情緒為背景――所有的情感活動都伴隨著相應的情緒。比如，高興的情感會產生興奮的情緒，傷心的情感會產生悲傷的情緒等。
    由此可見，情緒是一個涉及面廣泛的心理現像，主要在於“意義重大且等