●目 錄contents章 Goal：目標… ……………………… 21自己到底想要什麼… …………………………21把大目標分解為階段性目標… ………………27設定有挑戰但可實現的目標… ………………31找到實現目標的標杆… ………………………331. 領導力發展的標杆……………………… 342. 培訓師之路的標杆……………………… 353. 出書的標杆……………………………… 36成為別人的標杆… ……………………………38把超越對手設為目標… ………………………39把優先級留給最重要的事… ……………40內化實踐… ……………………………………43One More Thing…………………………………44故事＆ 分享… …………………………………46人這一生，需要瘋狂一把……………… 46一直堅持的創業夢……………………… 49成功的路上一點也不擁擠……………… 54第二章Action：行動… ……………………… 57我們應該去做什麼… …………………………571. 認清自己的現狀………………………… 572. 去做可以累積的事……………………… 603. 去做有挑戰的事………………………… 634. 每天要HAIO―嗨喔… ……………… 67如何讓自己行動起來… ………………………781. 當你糾結要不要做時，那就去做……… 792. 降低啟動成本…………………………… 803. 啟動前不要想著追求完美……………… 814. 創建自己的啟動儀式…………………… 825. 設置截止點……………………………… 846. 願意付費，購買動力…………………… 867. 玩一把堅持當鋪………………………… 888. 把鑽戒丟過柵欄………………………… 90做行動的超人… ………………………………931. 制作自己的“ HAIO 量到質變表”……… 932. 行動中保持很好專注…………………… 963. 充分利用碎片時間……………………… 98內化實踐… ………………………………… 102One More Thing……………………………… 102故事＆ 分享………………………………… 104健康：早起的力量……………………… 104心態：我的心態觀……………………… 108輸入：愛讀者宣言……………………… 111輸出：晨間日記………………………… 116第三章 Love：熱愛… ……………………… 120社交… ……………………………………… 121社群… ……………………………………… 125參與感… …………………………………… 129責任感… …………………………………… 133成就感… …………………………………… 136愉悅感… …………………………………… 142內化實踐… ………………………………… 145One More Thing……………………………… 145故事＆ 分享………………………………… 147我和思維導圖………………………… 147當時之堅持，今日之熱愛…………… 152在婚姻裡，種一顆愛情的“奇跡蘋果”……………… 155育兒路上的美好堅持… ………………… 164第四章 Adjustment：調整… …………………… 175堅持周期… ………………………………… 1761. 興奮期………………………………… 1772. 衰退期………………………………… 1773. 倦怠期………………………………… 1774. 重啟期………………………………… 1785. 成就期………………………………… 1796. 平靜期………………………………… 179突破倦怠期的7 個方法… ………………… 1801. 困了累了，就休息一下……………… 1802. 給自己重新開始的機會……………… 1813. 調整“Goal：目標”… ……………… 1844. 調整“Action：行動”………………… 1855. 調整“Love：熱愛”：讓“二社四感” 成為堅持能量站……… 1866. 升級格局和目標……………………… 1887. 回顧GAL，與內心對話，勿忘初心…… 191One More Thing……………………………… 193內化實踐… ………………………………… 194故事＆ 分享………………………………… 198堅持不抱怨…………………………… 198從胖子到型男的蛻變………………… 202第五章 GALA 能量環融會貫通…………… 215故事＆ 分享………………………………… 218初心為始，堅持為終………………… 218我想要孩子…………………………… 222你，是我的呼吸……………………… 232The Last Thing… …………………………… 238
這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書，可以幫你有效告別三分鐘熱度，讓你真正找到一生熱愛的事情，並持之以恆地快樂堅持。本書不僅僅是一本個人成長書，還有健康的生活方式，可以讓你的生活充滿活力；這裡有巧妙的心理學運用，可以讓你的心態越來越好；這裡有潤物細無聲的愛情滋養劑，可以讓你的夫妻關繫更和諧；這裡有育兒路上的美好堅持方法，可以讓你的親子關繫更融洽…….本書不僅僅有方法論――GALA能量環，還有行動指導，而且有很多來自身邊人的真實故事，很重要的是簡單、接地氣、易吸收，可以讓你行動起來，並堅持，進而產生量到質的改變，在提升個人能力的同時，全方面提高你的幸福指數。這是一本能幫助你養成.人生中很好習慣、優選品質?――堅持”的好書。"
