●序章干部的椅子和老家的拆遷001
章雞肉丸扁爐/超便宜 超美味037
第二章海苔雞蛋卷和金針菇豆腐/早飯一口接一口067
第三章超辣韓國火雞和部隊鍋/辣椒素的驚人功效081
第四章咖喱無面肉湯和雞蛋拌飯/宿醉的早晨喫更美味097
第五章半夜的飯團/冰涼卻暖心115
第六章在家就能做的美味牛肉蓋飯/便宜的肉做出來更好喫139
第七章原創美食盛宴/美味又增強體力159
第八章回憶是強的調味料/母親的味道要用心品嘗175
尾聲俠義之士當嘗人生百味205

一心隻想混日子的年輕人澀川，帶著不可告人的目的來到外公家。澀川從小就與家人有著很深的芥蒂，加上嚴苛的家規，讓他度日如年。直到一臉兇相的柳刃龍一來訪，一切纔有所改變。看起來兇神惡煞的柳刃，用廉價的食材做出了讓每個人都感到的家常菜。澀川也漸漸明白，不需要一味追求的生活，即使是簡單的家常菜，隻要肯花心思，也可以變得好喫。即使身處逆境，也要繼續熱愛生活，用心做好每一頓飯菜。而家人之間的羈絆，就像一日三餐的飯菜，雖然平淡，但在能在需要的時候給人溫暖，那是平凡而又真摯的。人間百態，都藏在一蔬一飯裡。再艱難的時刻，隻要你還期待著下一頓飯，就一定能走下去。這頓俠氣十足的料理，我開動了！

(日)福澤徹三 著 周立彬 譯

     電視上正播放著一位母親因虐待兒童而被逮捕的新聞。看著被警察押走的那位母親，卓磨的腦海中浮現出了小薪柔鬥的樣子。 看見他在公園單杠上練習翻轉，讓卓磨回憶起了自己的童年。 卓磨在一個貧窮的單親家庭中長大，是家中的獨生子，和母親兩人相依為命。 開始，卓磨的家庭條件並不差。他的父親卓司經營著一家連鎖快餐公司，員工數一度接近兩百人。可是，在卓磨上幼兒園的時候，受到泡沫經濟崩壞的影響，公司倒閉了。 父親擔心家人的生活受到影響，事先和母親協議離婚了。不久後，父親似乎是在進行公司的善後工作時，因為操勞過度引發腦梗死病故了。 因生活所迫，母親綾子帶著卓磨搬進了一棟公寓。 父親還在世時，一家人住在一棟附帶庭院的大屋子裡。因此，即便卓磨當時還小，卻也對木質結構、水泥牆面的老舊公寓感到了不適應。 卓磨的外公澀川伊之吉等