●開篇語百川歸海
第一練習集群表達基本色彩
1．明快
2．流暢
3．躍動
4．新鮮
5．大方
6．穩健
7．凝重
8．沉重
9．高昂
10．熱情
11．激烈
12．平和
13．開闊
14．娓娓
15．輕盈
16．慌張
17．義正詞嚴
18．嚴厲
19．貫通
20．結束感
21．緊拉慢唱
第二練習集群話語基本形態
22．高低
23．快慢
24．松緊
25．急緩
26．大小
27．輕重
28．濃淡
29．明暗
30．虛實
31．起伏
32．緩陡
33．停連
34．動靜
35．長短
36．豎橫
37．顆粒與語流
38．男女
第三練習集群情感基本類型
39．平靜客觀地說
40．鬥志昂揚地說
41．笑著說
42．嚴肅地說
43．語重心長地說
44．輕松愉快地說
45．贊美地說
46．批評地說
47．遺憾惋惜地說
48．理解地說
49．驚訝地說
50．著急地說
51．神秘地說
52．試探地說
53．思索地說
54．悲痛地說
55．哭著說
56．煩躁地說
57．冷冷地說
58．情不自禁地說
59．害怕地說
60．疑惑不解地說
61．猜測地說
62．充滿希望地說
63．心滿意足地說
64．憤恨地說
65．委屈地說
66．肯定、堅定、否定
67．詢問、設問、反問
68．敷衍地說
69．倒腔倒調地說
70．色彩層疊
第四練習集群事物基本關繫
71．並列
72．重復
73．矛盾
74．對比
75．類比
76．對仗
77．遞進
78．轉折
79．因果
80．連鎖
81．條件
82．陪襯(圖底)
83．承接
84．解證
85．包含
86．選擇
87．讓步
88．比喻
89．換算
90．倒錯(幽默)
91．循環
92．主次
93．多重關繫
第五練習集群三維構建
94．三種樣式
95．三種風格
96．三種心態
97．三個位置
98．三種場面
99．三重身份
100．三個音區
101．三種力度
102．三種節拍
103．三種板式
104．三種長音
105．“三人”表達
10表達
107．三種時空
108．三個過程
109．三個範圍
110．三種光線
111．三種角度
112．三種氣量
113．三種人情
114．三種關繫
115．三種立場
116．三種態度
117．三種評價
118．三種審視
119．三種力量
120．三種推動
121．三種認知
122．三種推理
123．三種筆法
124．三種敘述
125．三種順序
126．三種思路
127．三種人稱
128．三角關繫
129．三處進程
130．三種古典作品
131．一而再再而三
第六練習集群四面張力
132．春夏秋鼕
133．東南西北
134．上下來去
135．大小多少
136．加減乘除
137．琴棋書畫
138．花鳥蟲草
139．梅蘭竹菊
140．石山樹林
141．水土田原
142．遠近高深
143．風雪雨霧
144．電閃雷擊
145．火爆煙雲
146．軟硬輕重
147．脆韌滑糙
148．干濕冷暖
149．觀賞把玩
150．動靜虛實
151．雅俗尊卑
152．老中青少
153．高矮胖瘦
154．是非曲直
155．生死離合
156．智勇堅義
157．貪懶猾壞
158．奇異巧妙
159．天地日月
160．起承轉合
第七練習集群多重擴展
161．金木水火土
162．農林牧副漁
163．眼耳鼻舌身
164．酸甜苦辣咸
165．手眼身法步
166．前後左右上下
167．真善美假惡丑
168．赤橙黃綠青藍紫
169．多種形狀
170．多種聲響
171．多種音樂
172．各種節日活動
173．多種相貌身材
174．多種服裝
175．多種食物
176．多種房屋
177．多種病情癥狀
178．多種交通運輸工具
179．多樣科技項目
180．多種電子設備
181．多種體育運動
182．多軍兵種
183．各行各業
184．趣味數字
185．十二生肖及各種動物
186．二十四節氣
187．三十六計
第八練習集群基本組合
188．報告一個情況
189．說明一個樣式
190．說明一個方案
191．說明一個意圖
192．說明一個理想
193．解釋一項政策
194．解釋一個誤會
195．提出一個觀點
196．說出一個理由
197．分析一個事物
198．評說一種現像
199．反駁一種意見
200．講一個幽默的故事
201．講一個感人的故事
202．講一個震撼的故事
203．講一個痛心的故事
204．講一個遺憾的故事
205．講一個氣憤的故事
206．講一個憂慮的故事
207．講一個害怕的故事
208．講一個深思的故事
209．講一個驚心動魄的故事
210．講一個意味深長的故事
結束語問己問人，聽懂了嗎?
《播音主持話語技巧訓練》將播音主持常見常用的語言表達技巧分為八類210項，素練習素練習，進而從三重把握的訓練到多層次多側面的訓練，最後還有小型組合練習。前半部分是最基本的技巧練習，中間部分是在對比中體驗不同語言技巧的分寸感，後半部分是播音主持時經常講到的事物場景的體驗，以及語段綜合。
需要特別說明的是，《播音主持話語技巧訓練》提出的210項練習，在每一練習項日之下提供了少量的練習材料。選擇練習材料時不僅考慮了要符合訓練的需要，也考慮到通過這些練習的內容盡可能地涉及社會生活的多方領域，在話語訓練的同時也能夠拓展學習者的知識面。
年輕播音員主持人的語言表達技巧不夠豐富，是困擾他們發展提高的一個瓶頸。當他們理解到位、智慧迸發、體驗真切、熱情洋溢的時候，話語技巧總是不盡如人意，難以把自己的內心感受充分地表達出來。
在音樂、舞蹈、體育的學習訓練過程等
