●通俗易懂作者以阿德勒心理學為基礎，例舉很多生活中常見的戀愛與婚姻中會遇到的煩惱，並且用簡明易懂可操作性強的方式提出科學的解決方法。●內容全面本書從序章《一對夫婦的結婚和離婚經歷》到第四章《親密關繫的裂痕和修復》，共穿插十個案例，第五章總結了“五個秘籍”，基本涵蓋從戀愛到婚姻會可能會遇到的問題。●適合碎片化閱讀每個章節內容不長，圖文並茂，小開本方便攜帶，適合作為通勤與睡前的讀物，讓你利用碎片化時間輕松學習心理學大師阿德勒的戀愛秘籍

●序章
一對夫婦的結婚和離婚經歷001
◎ 案例1：一位剛經歷離婚離職的護士手記002
因為這點事就離婚，好嗎？ 002

第一章
為什麼男人和女人會有分歧呢013
腦科學和心理學對“男”“女”的看法稍有不同014
腦科學上的“男性腦”和“女性腦” 014
心理學是以思考、感情、行動為中心的學問016
男女有別是理所當然的，要承認彼此的不同017
◎ 案例2：有計劃的男人，散漫的女人020
一對在約會中陷入分歧的情侶020
從兩人的分歧可以看出：“目標達成”派和“渴望感受”派的區別021
解決方法：雖然方法不同，但要認識到彼此的目的是一樣的022
◎ 案例3：對別的女人“注目”的男朋友024
因約會分歧而變得不愉快的兩人024
從兩人的不同可以看出：“四處播種”型和“生兒育女”型的區別025
解決方法：男人的注目隻不過是“鋻賞” 026
人會根據場合情景而變化027
在職場中是“專制君主”，在家庭中卻是“超級奶爸” 027
認識自己的“生活風格” 029
“應該是××”的現狀，“應該是××”的理想029
父母過度、強硬的壓力給孩子帶來的壞影響032
“我是××”的固定印像是可以被改變的033
改變的關鍵是“未來”，而不是“過去” 035
人類不同的感官類型037
知道伴侶的感覺類型，就能看到應對方法037
為什麼感覺類型有優勢和劣勢呢？ 039
你和你的伴侶是哪種感覺類型？ 040
視覺優先型041
聽覺優先型043
觸覺·運動優先型046
在日常生活中活用感覺類型的智慧048
優選能和伴侶互補049
比起“男人味”“女人味”，更應該尋找“自己的風格” 050

第二章
隻有受到傷害，男女纔能成長053
“愛”和“結婚”到底是什麼054
所謂的“婚活”世代的結婚觀是什麼054
決定結婚對像需要準備時間056
心理學家弗洛姆定義“愛”的基本要素057
阿德勒是如何定義“結婚”的058
如何解決溝通不足061
交往過程中的交流建議061
用暫時的友情來避免被孤立嗎063
結婚是“決心”“覺悟”與“相互成長” 064
像姐妹一樣的“親密親子關繫”的不協調感065
想讓人理解的人，不理解人的人，太理解人的人066
日本人的“察言觀色”文化與歐美的“主張自我”文化066
日本人應該用更多的語言來表達067
日本人也“無法理解的人”在增加068
◎ 案例4：疲憊的妻子，與隻關心晚飯的丈夫071
“想一個人獨處”的妻子是怎麼想的071
從兩人的分歧可以看出：目標型人格和感受型人格072
解決方法：面對無法放低姿態的另一半，更應該把心底話說出來072
◎ 案例5：演變成了一樁兇殺案，妻子的心態是如何崩潰的074
愛提意見的丈夫和隻想傾訴的妻子074
從兩個人的分歧可以看出：世上也有希望自己不說對方就會明白的人075
解決方法：先和對方產生共鳴，再聽對方的心聲076
男人的“建議、解釋、替代方案”是多餘的077
◎ 案例6：可以在炸雞塊上淋上檸檬汁嗎079
過度“臆測”伴侶心意反而迷失方向079
從兩個人的不同可以看出：“想被理解”的人和“過度臆測”的人080
解決方法1：把自己的心情坦率地說出來081
解決方法2：不預設立場，先了解對方082
“察言觀色”不等同“刻意討好” 084
討好型伴侶真的是好伴侶嗎084
飯桌上要有“商量” 085
◎ 案例7：慢性子的丈夫，急性子的妻子089
雙職工家庭的問題089
從兩人身上可以看出：家庭有“節奏差異” 090
解決方法：把所有的婚姻都看作是跨國婚姻091

第三章
如何彌補夫妻之間的差距093
無性的假面夫婦094
離婚的人越來越多，其實假面夫婦也很多094
男人和女人對性愛看法的差距095
性冷淡為什麼這麼多096
所謂性，就是用身體溝通的交流手段098
如何消除情侶之間的不和099
為什麼越來越多的女性“討厭性” 099
你知道女性身體特有的情況嗎100
我推薦的托付訓練（配合呼吸） 102
讓我們改變對伴侶的稱呼102
溝通彼此的性愛觀纔能找到平衡103
人為什麼會“出軌” 105
為報復而發生的婚外性行為105
為了證明魅力，尋求他人的贊揚也是外遇的主因106
婚外伴侶是自我需求的滿足107
◎ 案例8：隱藏在語言背後的微妙感情109
知道丈夫“期間限定出軌”的妻子109
從兩人的差異可以看出：即使結婚後，也要把妻子作為女人看待110
解決方法：尋找某種修復的契機112
◎ 案例9：女人也想掌握主導權113
多年後妻子的芥蒂仍未消失113
從兩人的差異可以看出：作為置換自卑感的復仇114
解決方法：不參與復仇116
可愛的嫉妒，麻煩的嫉妒117
輕微的獨占欲是愛情的證據117
第三者的嫉妒真是麻煩118
我對“愛”的定義119
有各式各樣的愛119

第四章
親密關繫的裂痕和修復123
◎ 案例10：一位男性的手記124
發現妻子本意的丈夫124

第五章
經營親密關繫的秘籍133
最重要的是相互尊重和信任134
為了成為更好的夫妻關繫構築法134
◎ 秘籍1：四種方法讓關繫更美好137
遇到問題，以目的論為基礎進行“更新” 137
◎ 秘籍2：善用“同理心”的力量141
同理心和同情是不同的141
◎ 秘籍3：保持適當神秘使關繫更親近144
夫妻的成長需要“互相理解” 144
有“不受侵害的部分”，是理所當然的145
◎ 秘籍4：結婚不是終點146
很多時候，“優選的戀愛”不是“優選的婚姻” 146
夫婦一起經歷種種成為很好夫妻147
◎ 秘籍5：不管怎麼說還是“合作” 148
兩個人面對愛的課題，進行積極溝通148
環境造就人，人造就環境149

本書以阿德勒心理學為基礎，深入剖析男女心理，包括男女認知差異、消除伴侶之間的鴻溝、親密關繫的修復等方面。本書從序章《一對夫婦的結婚和離婚經歷》到第四章《親密關繫的裂痕和修復》，共穿插十個案例，第五章總結了“五個秘籍”，從約會、食物喜好、家事分配、養育小孩、關繫溝通等多方面呈現男女心理的異同，最後以“經營親密關繫的五大關鍵”作為總結。書中例舉的各式各樣的戀人和夫妻的案例安利提供給讀者更多思考空間，閱讀本書可以讓讀者以更寬容的心胸理解對方的想法和感受。

(日)岩井俊憲 著 湯永隆 譯