●致中國讀者的一封信
引言
Chapter 01 新時代的火星金星
角色轉變
平衡讓激情永恆
角色轉變之新時代挑戰
新的可能性
Chapter 02 從生活伴侶到精神伴侶
生活伴侶
精神伴侶
當代兩性挑戰
太忙太累
在愛中一起成長
Chapter 03 展現獨特的自己
放飛自我
新時代挑戰
男性性格特征與女性性格特征
男性化和女性化特質的組成不僅僅是一種社會結構
與生俱來還是後天習得
激素的力量
發展真實自我
文化規範與自我表達
Chapter 04 差異，讓激情持久
差異，具有新時代意義
了解男女兩極
如何在兩性關繫中維持磁極
婚姻中的角色轉換
為什麼就是心動不了
找回平衡非易事
男人依然來自火星，女人也依然來自金星
挪威悖論
性別平等≠無視性別差異
Chapter 05 來自火星上的睪丸素
減輕壓力的兩種不同激素
壓力對大腦的影響
睪丸素與攻擊性
憤怒與抵觸
憤怒不是陽剛的標志
男性壓力綜合征
男人若壓制女性一面
重建睪丸素，減壓有效益
男人的洞時間
用則進，廢則退
女人應如何支持男人
Chapter 06 來自金星上的雌激素
更年期的激素
催產素――愛的激素
女人與身體觸踫
為什麼在男人的眼裡女人更感性
當男人比女人更情緒化時
相互照應與結盟反應
女性壓力綜合征
雌激素過高會有怎樣的影響
催產素如何降低女性壓力
男人該如何支持女人
談心療法的工作原理
練習“金星式談話”
分享感受與喋喋不休的抱怨不同
男人隻能施以援手
Chapter 07 服用激素的危害
服用激素的負面影響
平衡孕激素與雌激素
感受自身需求的重要性
遠離激素干擾劑
月經前期綜合征
Chapter 08 女人、激素與快樂
催產素與雌激素
情感紐帶、催產素和雌激素
增加催產素和雌激素的40種方法
雌激素、催產素和工作壓力
孕激素
睪丸素
女性生理周期
Chapter 09 “你們的時光”“我們的時光”和“我的時光”
女人激素變化新解
關於“我們的時光”的重要性
從“你們的時光”到“我的時光”
女人隻有借助“我們的時光”纔能從“你們的時光”轉到“我的時光”
催產素之力
催產素可穩心神、開心門
分泌催產素，釋放消極情緒
張弛有度
女人想要更多，男人纔有動力付出更多
“我的時光”之男人篇
如何讓男人更死心塌地
“我的時光”之女人篇
令女人緊張慌亂的另一因素
男人雪中送炭
女人兼顧多種需求
精神伴侶的黃金準則
Chapter 10 女人需要傾聽，男人需要欣賞
傾訴
傾訴會制造更多壓力
抱怨VS請求
分享自己的喜好
欣賞的力量
為什麼女人總是感受不到對方的欣賞
各有所需
Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求
個人情感上的關愛可減輕女性壓力
個人情感上的成就感可減輕男性壓力
愛賦予男人生活的新意義
火星與金星的人生目標
尊重VS欣賞
愛的“禮尚往來”
Chapter 12 火星與金星的相遇
如何肯定女人的感受，欣賞男人的付出
肯定的力量
欣賞的力量
喚醒阿爾法男性
火星和金星上愛的語言
勞燕為何要分飛
Chapter 13 沒有抱怨的兩性關繫
為何抱怨不起作用
男的脆弱
避免抵觸心理
抱怨的價值
兩性關繫的四個階段
生活的新篇章
後記 夫妻相伴，共同成長
鳴謝
作者簡介

在這個無比復雜又高速發展的時代，如何修煉親密關繫，是我們一直要探究的難題：我們不再滿足於生活伴侶的關繫，都渴盼遇到真正的精神伴侶；男女間角色分工帶來了新的衝突，情感需求的變化也讓雙方矛盾升級；伴隨工作壓力的激增、生活節奏的加速，親密關繫帶來的挑戰也日益增多。
約翰·格雷發現，我們雖然越來越有智慧，但兩性關繫卻越來越難修煉；我們以身踐行，卻依然在關繫裡找不到出口；我們的口纔越來越好，但是面對伴侶，往往一開口就是錯。
“火星&金星理論”能幫我們洞見現像背後的深層規律――伴侶之間的很多問題，往往源自火星人與金星人在內心需求上的不同。
約翰·格雷博士以生物學理論、心理學知識、情感咨詢實例為基礎，幫我們了解和提升自己，全面解析我們在親密關繫中的所有困惑。《男人來自火星女人來自金星（修煉親密關繫的方法）》是他寫給中國讀者的親密關繫指南，也是一本適用於任何情感等

(美)約翰·格雷(John Gray) 著;周建華,楊曉賢 譯 著

很高興《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關繫的方法》推出了中文版本，供中國的讀者朋友們閱讀。作為一名書作家和演講家，我在全世界50多個國家開設過關於兩性關繫的研討課。在所有講過課的國家中，中國是我的愛。 在過去的八年裡，我每年都會來中國舉辦三次課程。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關繫的方法》這本書用於反映中國當代兩性關繫的現狀再貼切不過了。成千上萬的中國和美國學員們，是你們激發了我創作這本新時代所需的書，以新的視角、新升級理念、新的情感技巧來呵護一生所愛。 當我們在職場中意氣風發、追求成功的時候，我們在家裡和伴侶的情感關繫卻日漸淡化，早已今非昔比。如今的生活比以往任何時候都要令人焦慮憂心。中國當代快節奏的生活確實在某些方面給人們帶來了便利和益處，但隨著人們不斷尋求創造更多成功事業的同時，隨之而來的壓力也對兩性關繫造成了負面影響。中國的夫妻在相知相愛的過程中都希望這段等