作 者:盧晟曄 著
定 價:24
出 版 社:華齡出版社
出版日期:2013年01月01日
頁 數:186
裝 幀:平裝
ISBN:9787516902738
盧晟曄編著的《聰明女人自愈有道》將女性各個時期所要進行的護理,應當喫的食物、藥膳以及藥膳的烹飪方法等都介紹得非常詳細,女性朋友可以根據自己所出現的癥狀來對自己的身體進行調養。以使自己遠離疾病、遠離藥物、遠離醫院,同時留住自己美麗的容顏。這些“自愈”的方法及相應的食療都非常簡單,容易操作。女性生性細膩,對於保健、烹飪、美容等方面也比較關注,所以,這些方法對女性來說很容易接受。女性的特殊時期比較多,而本書將女性的各個特殊階段的注意事項都進行了詳細的說明,可以說,參等
●第一章 女人,讓青春永駐
睡眠――女人健康漂亮的法寶/2
面部按摩――延緩面部衰老/4
經絡療法――幫助你祛除面部色斑/5
梳頭養生法――讓你永遠年輕/7
經絡按摩――留住你烏黑亮麗的秀發/9
三焦經――讓你拒絕衰老,享受快樂/11
內關穴――解開心結,養顏安心的美麗穴/12
第二章 女人,用食物來養你的血和腎
四物湯――女人補氣養血第一方/16
紅棗茶――補血不容忽視的美味/1 8
紅糖――的補血劑/20
小米――補氣養血不可少/22
烏骨雞――補血的珍禽/24
油菜――涼血解毒的“翡翠”/26
苋菜――造血的長壽菜/28
益母草――氣血養生的“益友”/30
桃子――補血美肌的長壽果/33
阿膠――女人補氣養血的“聖藥”/36
芝麻――養腎抗衰的“不老仙丹”/38
豇豆――理中益氣、滋陰補腎的佳品/39
栗子――香甜可口的補脾胃、養腎小零食/42
花茶、搓八髂――防治你的盆腔疾病/44
黑豆芝麻薏米漿――性福之飲/46
第三章 女人,讓經期安全度過
經期護理,“暖”字當前/50
石門穴,經常按摩調經止痛/52
“推心置腹”,按揉羶中打通任脈/54
補氣養血,祛除經期頭痛/55
任脈,總管女人一生的陰經/56
食療八貼,讓你安穩度過經期/58
第四章 女人,面對婦科疾病該怎麼辦
養護帶脈,告別婦科疾病/62
卵巢囊腫的經絡療法/64
不孕癥的經絡療法及藥膳/66
五行子宮保養術防治子宮疾病/68
子宮脫垂的經絡療法及相應藥膳/70
乳腺增生,自我按摩疏通經絡防病變/71
慢性盆腔炎,按摩暢通你的腰腹氣血/73
第五章 女人,如何纔能安撫你的脾胃
調養好胃腸不易衰老/78
養好脾,崩漏難近身/79
飲食有節,保證胃的健康/81
斷食,讓消化繫統也“休個班”/83
花草茶,調理腸胃、抗衰美顏/85
每天兩袋酸奶,養腸胃、美容顏/87
粗糧,讓腸胃更健康/88
動動手指,調補你的“陰陽脈”/90
動動腳趾,也能夠健胃/92
指壓穴道,解決食欲不振/93
刮腳護胃,防止胃下垂/94
第六章 女人,養心之道
養好心纔能駐顏/98
養心要從養神開始/100
從飲食開始讓自己“安心”/102
紅色食物,養心補氣/105
用“心靈雞湯”來養女人心/107
第七章 女人,養好肝,纔能魅力無限
肝不好,養血就成了“天方夜譚”/112
女人,注意肝髒發出的“警報信號”/113
疏通肝氣,“孕氣”也會跟著來/117
喫出來的脂肪肝,可以再喫回去/118
穴位按摩,將脂肪肝“揉”回去/121
戒煙限酒,保護你的肝髒/123
保護好“心靈之窗”,纔能養好肝血/125
梳理肝氣,就是在對肝髒負責/126
第八章 女人,保護好你的呼吸繫統
一呼一吸蛤蟆功,讓哮喘無影無蹤/130
指柔穴位,幫你對付各種鼻炎/132
鼻端調息,拒疾病於千裡之外/134
“兩轉一甩”,護心肺的好方法/136
黑木耳,活血潤肺的“植物肉”/137
杏仁,幫你清理肺中的“油煙”/139
“水”和“氧”也會危害到肺部的健康/140
睡前紅酒,讓女人做好潤肺夢/142
第九章 女人,過好孕產期纔能風韻猶存
孕前護理,稱職媽媽的必修課/146
穴位按摩,趕走孕吐/148
陷谷穴按摩,緩解妊娠水腫/149
食補和按摩,讓新媽媽的奶水更充足/151
產後的合理膳食/153
坐月子時的食物禁忌/155
產後“瘦身經”/157
第十章 女人,抵御常見病的經絡療法
女性更年期綜合征的經絡療法/162
按摩胸、腹、背,遠離亞健康/164
女性便秘的經絡療法/166
女性手腳冰涼的經絡療法/168
女性防治糖尿病的經絡療法/170
頸部保健,讓頸椎病“去無蹤”/172
小腿抽筋的自我按摩法/175
偏頭痛的自我按摩法/177
防治感冒的經絡療法/179
胸痛、胸悶的經絡療法/181
口臭的經絡療法/183
女人,讓這些食物來幫助你“降火”/184
盧晟曄編著的《聰明女人自愈有道》主要從女性抗衰老、女性常見生理疾病、疾病的防與治,以及髒器的養護等幾方面來向讀者進行介紹,通過食療、經絡療法、針灸等方法來對自己身體的自愈能力進行開發。從而改變有病必求醫的習慣。
女性重視的就是容貌,《聰明女人自愈有道》會告訴你身體各部分的健康狀況和容貌的關繫,以及如何調養自己的身體。可能很多人並不了解“自愈”,尤其是女性,比較嬌氣,而通過對本書的深讀,就能夠了解到“自愈”的重要性。
睡眠――女人健康漂亮的法寶
中醫學上用“夭人合一”的理論解釋“入夜則寐,入晝則寤”的睡與醒的現像。人的作息時間和大自然所展示出的規律是息息相關的,如果違反自然規律,就會出現這樣或那樣的不適。
目前,20歲以上的女性每晚的平均睡眠時間很少有能達到8個小時的。每4位母親中,就有3位稱自己經常“感覺非常疲倦”。這樣看來,女性的失眠情況已經非常嚴重了。
失眠會導致人體的荷爾蒙失衡,產生一些對身體健康有害的化學物質,進而導致免疫力低下、內分泌紊亂等,長期失眠會對女性的容顏、身體和心理等方面產生不良的影響,甚至會引起其他疾病。
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